Per perdere peso non occorre privarsi degli aperitivi e degli snack ma saper fare delle scelte più salutari e includere in esse degli alimenti leggeri che ci aiutino a saziare il nostro appetito
Porvi l’obiettivo di perdere peso è molto semplice all’inizio. Il problema compare quando passano i giorni e iniziamo a cercare degli alimenti che soddisfino le nostre voglie.
Il problema è che a nessuno fa particolare piacere mangiare come spuntino un’insalata o delle verdure. Per fortuna, esistono degli snack che favoriscono la perdita di peso e, in quest’occasione, vi elencheremo alcune delle opzioni migliori.
Provatele tutte e aggiungetele al vostro menu. Scoprirete che il processo diventa più semplice e che, con il tempo, potrete giocare con gli ingredienti.
Uno dei migliori snack che favoriscono la perdita di peso sono i popcorn. Sono uno spuntino delizioso che piace a tutti; inoltre, risultano facili da preparare e molto economici.
In questo caso vi daremo la ricetta con un tocco di sapore in più che vi farà dimenticare i popcorn in commercio. Noterete che questi popcorn che vi suggeriamo sono naturali, al contrario di quelli che sono confezionati e pronti per il forno a microonde.
Il problema dei popcorn in commercio è che contengono coloranti, troppo sale e conservanti.
Leggete anche: Digiuno intermittente: perdere peso rafforzando la salute
Come vedete, questa ricetta è molto semplice da preparare. Il sale e il pepe le conferiscono il sapore salato che piace a tutti. Se preferite, potete provare con altri ingredienti e sperimentare i sapori.
Per esempio, se preferite i sapori dolci, potete sostituire il sale con la cannella tritata e il pepe con una bustina di stevia.
Il mais per i popcorn è un grano intero e ricco di fibre. Per questo favorisce il transito intestinale e il processo digestivo.
Un’altra opzione di snack che favorisce la perdita di peso è costituita dalle olive nere, un classico della dieta mediterranea. Forse non le vedete come uno snack, ma sono una buona opzione, alternativa alle classiche insalate.
Sono di grande supporto nella perdita di peso perché sono povere di grassi. Inoltre, contengono molti grassi monoinsaturi. L’unico consiglio è che optiate per quelle con poco sodio.
Preferite la carne oppure vi piace molto il sapore della senape? Se la risposta è affermativa, fa il vostro caso il prossimo degli snack che favoriscono la perdita di peso.
La fesa di tacchino apporta proteine magre e povere in sodio. Il formaggio aggiunge ulteriore apporto proteico e un tocco di calcio. A sua volta, la senape ha pochi grassi e sodio, e conferisce molto sapore al piatto.
Potete preparare più rotolini se lo desiderate. Dato che sono poveri di calorie, potete mangiarli senza problemi, anche se ne basteranno pochi per farvi sentire sazi.
Se preferite degli snack che favoriscano la perdita di peso ma che siano più dolci e cremosi, provate questa opzione. Le mele sono ricche di fibre e acqua. A sua volta, il formaggio apporta una certa cremosità che è solita soddisfare le voglie.
L’ultimo degli snack che favoriscono la perdita di peso include anche la frutta e un latticino. La combinazione funziona grazie al sapore fresco e dolce che ne risulta.
Le fragole apportano idratazione, acqua e un minimo di glucosio. Lo yogurt aggiunge circa 20 grammi di proteine.
Questo frutto può essere utile anche per iniziare al meglio la giornata: 5 frullati a base di banana e fragole per fare colazione
Per avere una pancia piatta e tonica, è importante seguire una serie di consigli. Fra questi, è possibile aggiungere alla dieta 4 ingredienti che aiutano a restare in forma. Dovete tener ben presente che non esistono ingredienti “miracolosi”, ovvero che…
Conoscete i migliori alimenti invernali per perdere peso? Restare in forma e godere di buon salute è un desiderio comune. Tuttavia, in inverno spesso abbiamo l’impressione di non poter mantenere il nostro peso forma perché non possiamo allenarci o perché…
Vi piacerebbe sapere quali sono gli esercizi per allenare tutto il corpo che vi aiutano a perdere peso? Nell’articolo di oggi troverete una risposta per mantenervi in forma e in salute. Un corpo snello e tonico è il desiderio di…
Molte delle persone che desiderano combattere il sovrappeso e l’obesità sono alla continua ricerca di programmi “brucia grassi” per dimagrire senza soffrire. Eppure, la maggior parte delle diete che promettono risultati rapidi prevedono diverse restrizioni. Non tutti capiscono che per perdere…
Ingannare la mente può essere un modo per regolare meglio la nostra dieta, in qualità e quantità. Se state cercando di perdere peso, provate anche voi ad adottare queste semplici strategie. Imparate ad ingannare la mente! 1. Usate piatti più piccoli…
Quando decidiamo di perdere peso, di solito vogliamo ottenere risultati immediati. Tuttavia, è un processo che richiede tempo, perseveranza, impegno e disciplina. Pertanto, bisogna conoscere alcune utili strategie per dimagrire in modo sano Dovrete seguire una dieta sana che non…
