Spremuta d’arancia per dimagrire e mantenersi in salute

· 26 novembre 2015
La vitamina C della spremuta d'arancia, oltre ad evitare di soffrire di raffreddore, ci aiuta a bruciare i grassi e a trasformarli in energia, invece di immagazzinarli nel corpo.

Conoscete tutti i benefici che si possono trarre dalla semplice assunzione di un bicchiere di spremuta d’arancia?

Conosciamo molte delle proprietà dell’arancia, un agrume ricco di vitamina C che ci evita, ad esempio, di ammalarci d’inverno.

Questo frutto delizioso ha anche la capacità di aiutarci a perdere perso e a sentirci meglio. Come se non bastasse, è l’ideale per l’estate!  Scoprite come dimagrire con la spremuta d’arancia.

Perché consumare arance?

Le arance possiedono numerosissimi benefici e non sarebbe sufficiente quest’articolo per elencarli tutti.

Con il loro sapore caratteristico, tra l’acido e il dolce, il loro aroma profumato e un colore che richiama l’attenzione, le arance sono apprezzate da molti.

Potremmo addirittura dire che è una delle migliori del “regno della frutta” e questo si deve a numerosi motivi.

Non solo è buonissima, ma apporta anche una grande quantità di benefici al nostro organismo.

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Volete conoscere i principali vantaggi che si ottengono mangiando arance? Ve li presentiamo di seguito:

Disinfetta le gengive e la lingua

La spremuta d’arancia aiuta ad evitare la xerostomia (secchezza delle fauci), a disinfiammare le gengive (è l’ideale se soffrite di gengivite), a curare le afte e a mantenere una buona salute orale.

Potete anche strofinare la parte interna della buccia d’arancia sulle gengive e sui denti e, successivamente spazzolarli, oppure applicare la parte bianca degli spicchi d’arancia direttamente sulle afte, per guarire le lesioni.

Spremuta d'arancia

Elimina le infezioni alla gola

La spremuta d’arancia decongestiona i residui tossici e i batteri che si accumulano nelle tonsille e nella gola in generale. Non colatela, in modo che la polpa depuri la gola quando viene ingerita.

Aumenta le difese

Sicuramente questa è la proprietà più rinomata delle arance. “Mangia le arance, così non ti ammali”, vostra madre ve lo diceva sempre, e aveva ragione.

Questo si deve al contenuto di vitamina C di questa frutta. Come ben saprete, una spremuta o un’arancia al giorno tengono lontane febbre, tosse, congestioni nasali, ecc.

Depura l’intestino

Poco a poco arriviamo all’argomento principale dell’articolo, ovvero perdere peso consumando arance.

Ebbene, uno dei motivi per i quali questo agrume ci aiuta a dimagrire è proprio perché elimina le tossine che si accumulano nell’intestino e depura lo stesso, evitando, ad esempio, la stitichezza.

State però attenti alle quantità, perché se esagerate, potreste ottenere l’effetto contrario e soffrire di diarrea.

L’obiettivo è quello di favorire la rimozione dei residui che si attaccano alle pareti dell’intestino.

Arance per dimagrire

Perdere peso con la spremuta d’arancia

Non dovete passare un mese a mangiare solo arance, ma bere due litri di spremuta di arancia al giorno (un litro a digiuno e un altro di pomeriggio).

Lasciate sempre passare mezz’ora prima di fare colazione e aspettate almeno due ore dopo aver pranzato per consumare il secondo litro.

Un’altra cosa molto importante: la spremuta dev’essere fresca, per cui non preparatela la mattina per il pomeriggio, né la sera per il giorno seguente.

Con un buon spremiagrumi impiegherete 5 minuti per preparare un litro di spremuta. A seconda della grandezza delle arance, un litro sono approssimativamente 16/18 arance.

Spesso ci sono molte offerte per comprare diversi chili di arance (in questo modo eviterete anche di andare a comprarle ogni giorno).

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Non si deve bere succo d’arancia già confezionato, anche se vi assicurano che è al 100% naturale, perché non è mai così.

E che altro bisogna mangiare?

Non si tratta solo di bere succo d’arancia, ma anche di seguire una dieta sana ed equilibrata, di praticare sport e di mantenere delle abitudini di vita salutari. Per quanto riguarda l’alimentazione:

  • Mangiate molta frutta e verdura cruda
  • Non dimenticatevi dei legumi!
  • Consumate frutta secca
  • Optate per farina e zuccheri non raffinati
  • Evitate i dolciumi in generale
  • Non bevete bevande gassate, né tè o caffè
  • Se proprio non potete farne a meno, optate per il tè piuttosto che per il caffè.

Per quanto riguarda l’attività fisica, cercate di fare almeno 30 minuti di sport al giorno, due o tre volte alla settimana.

Potete andare a camminare, andare in bicicletta, camminare a passo sostenuto, portare il cane a passeggio, giocare con i vostri figli, ballare, scendere e salire le scale o nuotare.

Non è necessario iscriversi in palestra.

Per ultimo, riguardo alle buone abitudini di vita, non dimenticatevi di:

  • Dormire 8 ore al giorno (di seguito)
  • Non fumare
  • Eliminare lo stress
  • Fare meditazione, yoga, taichí o quello che preferite
  • Ridurre le pressioni e gli obblighi

Oltre a dimagrire, grazie alla dieta dell’arancia potrete:

  • Pulire il sangue
  • Migliorare il lavoro del fegato
  • Avere una pelle più bella
  • Eliminare le sostanze di rifiuto dallo stomaco
  • Curare le ulcere allo stomaco
  • Prevenire o curare infezioni
  • Cicatrizzare le ferite
  • Trattare la pancreatite
  • Migliorare il flusso della bile e del succo pancreatico
  • Combattere la stitichezza
  • Migliorare le emorroidi
  • Disinfettare e depurare il colon
  • Rimuovere il muco
  • Rinforzare il sistema immunitario
  • Migliorare lo stato di salute dei reni
  • Migliorare le capacità delle ghiandole
  • Trattare cisti e tumori
  • Ridurre le infiammazioni alla vescica
Spremuta d'arancia

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