
L’allergia agli acari è oggi una delle più comuni al mondo. Non è facile gestirla, dato che gli acari si…
Per tonificare le braccia, dobbiamo essere costanti nella pratica degli esercizi in quanto i risultati non sono immediati.
Le braccia sono una delle parti del corpo che più tendono a soffrire di flaccidità, non solo a causa dei bruschi cambiamenti di peso, ma anche della perdita di elasticità di cui soffre la pelle. Questo problema è più comune a partire dai 35 anni, anche se può verificarsi in età più giovani a causa dell’eccesso di peso. Tonificare le braccia, però, è possibile.
Sebbene quest condizione non nuoccia alla salute, molte donne cercano di risolvere il problema perché evitano di indossare alcuni capi di abbigliamento a causa di tale problema.
Per fortuna, oltre agli alimenti che aiutano a rafforzare le braccia, ci sono alcuni esercizi che, praticati regolarmente, aiutano a tonificarle e a rassodarle.
Nell’articolo di oggi, dunque, vogliamo condividere nel dettaglio 6 semplici esercizi che potete mettere in pratica tutti i giorni per tonificare le braccia.
Eseguiteli e date alle braccia l’aspetto che tanto desiderate.
Questo esercizio di flessioni è volto al rafforzamento dei tricipiti anche se, in generale, fa bene a tutta la parte superiore del corpo.
Quest’attività è simile alla precedente e, anche se indirettamente fa lavorare anche i tricipiti, in questo caso concentriamo lo sforzo sul petto.
Si tratta di un esercizio poco esigente, ma ideale per tonificare le braccia.
Il curl dei bicipiti è una delle attività più consigliate per rafforzare i muscoli delle braccia e ridurre la pelle flaccida.
Gli affondi, conosciuti anche come dip dei tricipiti, sono esercizi di rafforzamento che aiutano a mantenere forti spalle, braccia e schiena.
Si possono realizzare su una superficie solida come una panca o una sedia.
Quest’attività serve per tonificare le braccia e, allo stesso tempo, per far lavorare la zona cervicale.
Il manubrio utilizzato non deve essere troppo pesante, in quanto potrebbe compromettere la corretta realizzazione dell’esercizio oppure potrebbe provocare delle lesioni.
Realizzando questi sollevamenti, rafforzerete le braccia, le spalle e tutta la zona cervicale.
Volete avere braccia più forti e toniche? Realizzate questi esercizi e date esse l’aspetto che tanto desiderate.
Ovviamente tenete presente che i loro benefici non sono immediati e che occorre impegnarsi in modo costante.