Un corpo alcalino è un corpo più sano: come ottenerlo?
Un corpo alcalino è un corpo sano: è quello che dicono numerose ricerche, in particolare uno studio recente condotto dall’Instituto de Bioenergía Humana (BHU) di Barcellona.
È un’affermazione che, senza dubbio, abbiamo sentito in numerose occasioni, insieme all’idea che “avere un corpo alcalino aiuta a prevenire le malattie, compreso il cancro”. Cerchiamo di capirne di più.
Occorre essere prudenti e obiettivi. Non esiste ancora un rimedio “miracoloso” che ci garantisce l’immunità da qualsiasi malattia, tanto meno se si parla di cancro. Tuttavia, aspetti molto semplici come una corretta alimentazione, abitudini di vita sane, avere un livello ottimale di pH nel corpo sono fondamentali per godere di buona salute.
Perché allora non provare a metterlo in pratica? Se siete curiosi di sapere come si raggiunge un pH adeguato, e quindi ottenere un corpo più alcalino, non perdete questi consigli.
Cosa significa “avere un corpo più alcalino”?
L’espressione “un corpo più alcalino” è senza dubbio curiosa, ma vi assicuriamo che è un concetto semplice che si riassume nei seguenti aspetti:
- L’acidità o l’alcalinità, in generale, si misurano sulla scala del pH, che va da 0 a 14. Qual è il livello di pH più adeguato per il sangue? Circa 7,4.
- Cosa succede quando questo valore diminuisce? Che l’organismo diventa più “acido” e che, per far fronte a questo squilibrio e per compensare questa differenza, il corpo reagisce prelevando dagli organi elementi nutritivi. È a questo punto che cominciano i problemi.
- Cosa rende l’organismo più acido? Lo stress, l’inquinamento, una dieta squilibrata, il fumo, la sedentarietà…
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- L’acidità si misura soprattutto nella saliva e nell’urina.
- Un corpo acido è un organismo che sta perdendo nutrienti, vitamine e sali minerali. Si riflette subito nella fragilità delle unghie, in una maggiore caduta dei capelli, in una sensazione di stanchezza continua oppure in un fastidioso mal di testa.
- I medici paragonano il nostro organismo ad un’automobile: se alcune parti sono ossidate e c’è acido nel motore, non riusciremo a farla partire, ma se è “alcalina” e ben lubrificata, allora funzionerà perfettamente. Lo stesso succede nel nostro corpo.
L’obiettivo è mantenere il corpo più alcalino che acido, con un pH che non si allontani troppo da 7,4. Come si fa?
Consigli per godere di un corpo alcalino
La cosa migliore è cercare sempre un equilibrio tra gli alimenti alcalinizzanti e acidificanti. Si tratta, in altre parole, di trarre beneficio dalle proprietà di entrambi i tipi, anche se i nutrizionisti consigliano sempre di consumare meno cibi acidificanti e più cibi alcalinizzanti.
Ecco alcuni semplici consigli da seguire per riequilibrare il pH dell’organismo e godere di buona salute.
1. Cominciate a ridurre gli alimenti acidificanti
Questo è il nostro primo obiettivo: riequilibrare il pH e aumentare l’alcalinità attraverso un’alimentazione più sana e riducendo gli alimenti che apportano acidità nel sangue.
Questi sono gli alimenti che devono essere assunti con moderazione ed equilibrio:
- I latticini
- I succhi di frutta confezionati
- Le farine bianche
- Lo zucchero
- Il sale
- I fritti
- Il cioccolato al latte
- Il caffè
- Le carni rosse
- Le bibite gassate
- Gli alcolici
Questi sono, invece, gli alimenti che dovete consumare con maggiore frequenza:
- Limone: potrebbe sembrare strano che questo alimento dal sapore acido sia presente in questa lista. Al contrario, è un frutto curativo, ideale per alcalinizzare il nostro organismo. Una volta sceso nello stomaco, dà avvio ad alcune reazioni importanti che combattono l’acidità.
Ecco perché si consiglia spesso di bere, prima di fare colazione, un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone. Agirà con maggiore efficacia.
- Spinaci
- Cetrioli
- Aglio
- Tè verde
- Bacche di Goji
- Mandorle al naturale
- Zucca
- Pomodoro
- Cipolla
- Ortica
- Avocado
- Zenzero
- Tarassaco
- Cavoletti di Bruxelles
- Bicarbonato di sodio
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2. Combattete la sedentarietà
Quale modo migliore per eliminare le tossine, apportare ossigeno e sostanze nutrienti al nostro sangue che fare un po’ di esercizio tutti i giorni? È vitale, anche se a volte può essere faticoso andare a camminare o a nuotare, vale la pena considerare l’attività fisica come una delle nostre priorità.
3. Gestite le emozioni e controllo dello stress
Il livello di acidità del nostro corpo può alterarsi quando siamo sottoposti a lunghi periodi di stress o di ansia. Spesso sono quelle fasi della vita in cui, improvvisamente, perdiamo il senso di ciò che è davvero importante e la nostra salute non solo passa in secondo piano, ma ne risente.
Il lavoro, le pressioni familiari, i problemi affettivi, una vita condotta sotto il segno delle emozioni negative e lo stress si traducono in squilibri chimici e in un maggiore livello di acidità. Cosa fare in questo caso?
Respirate profondamente e ricordate che la cosa più importante in questa vita siete voi e la vostra salute. Se non date priorità a queste cose, non sarete in grado di aiutare nessuno. Una vita senza felicità non è una vita di qualità. Imparate ad amarvi di più e a prendervi cura di voi stessi. Ne vale la pena!
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