Mancano pochi giorni prima che il vortice del Natale ci travolga. Regali, pranzi, incontri, l’albero… tutto può generare nervosismo, ansia e malumore, anche in chi sente forte lo spirito natalizio. Ecco alcune idee per evitare di stressarsi a Natale e godere al meglio di queste giornate in famiglia. Buone feste!
Non lasciare che lo stress ti porti via la gioia del Natale
Questo consiglio vale in qualsiasi situazione e periodo dell’anno. Ma, in questo caso, lo useremo per Natale.
Da qualche giorno ti senti come una formica impazzita tra regali, menu delle feste, acrobazie per cercare di inserire “gli scambi di auguri” nel tuo fitto programma?
1. Prenditi cura della tua salute
Innanzitutto devi pensare alla tua salute mentale, emotiva e fisica. Presta ascolto a ciò che accade dentro di te tra un impegno e l’altro.
Ogni sera prima di andare a dormire, analizza come ti senti e se puoi stare meglio.
Fai esercizi di respirazione, medita o semplicemente vai a letto un’ora prima.
2. Organizzati per tempo
La parola d’ordine per non arrivare alla vigilia di Natale così stressati da non dormire la notte è pianificazione.
Hai già deciso dove ti troverai ogni giorno di festa? Come risolvere il menu o altre incombenze? È necessario fare qualche cambiamento in casa per ricevere gli ospiti?
Oggi prenditi qualche minuto per fare un elenco di ciò di cui hai bisogno: spuntalo poco a poco, ma tutto in tempo.
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3. Non sobbarcarti di tutti gli obblighi
Essere i padroni di casa a Natale non significa essere i soli a lavorare.
Chiedi aiuto agli altri in modo che ognuno si occupi di qualcosa.
Ad esempio, tua madre si può occupare dell’antipasto, tua sorella del dolce e tua cognata delle bevande. Gli uomini, ovviamente, partecipano: la pulizia, l’addobbo dell’albero, la preparazione della tavola o anche la cucina…
4. Evita di innovare troppo
Natale è sinonimo di tradizioni ripetute nel tempo. Questo può essere un po’ noioso se sei una persona che ama l’originalità.
Tuttavia, bisogna riconoscere che più elaborato è il piatto che vuoi preparare, più aumenta il nervosismo o il rischio di stressarsi a Natale.
Soprattutto se hai molti ospiti, ti consigliamo di non innovare in cucina.
Non sai a quanti piacerà il menu o se il piatto riuscirà al primo tentativo. Se vuoi innovare, limitati a poche cose, e fai il resto alla vecchia maniera.
5. Porta la lista delle cose da fare sempre con te
Prepara non solo la lista della spesa per il pranzo o la cena di Natale, ma anche dei regali per tutti i membri della famiglia, e gli extra che devi acquistare prima delle feste.
Non aspettare il primo giorno di vacanza (che spesso è l’ultimo giorno possibile): forse mentre stai andando al lavoro, potresti procurarti una delle cose elencate.
Spuntare le voci della lista ti farà sentire bene e meno stressato!
Non commettere l’errore di fare una lista con mille punti: probabilmente non riuscirai a risolvere tutto e questo ti farà provare frustrazione e cattivo umore.
6. Evita gli scontri
Succede nelle migliori famiglie, come si suol dire, che ci siano vecchie ruggini o questioni da risolvere.
Ma non sarebbe tanto più bello, per questo Natale, dimenticare i contrasti o perdonare?
Dover incontrare persone che vediamo pochissime volte all’anno non dovrebbe essere un impegno gravoso, ma qualcosa di cui essere grati.
Durante il pranzo o nei preparativi, essere il più aperti possibile ed evitare litigi inutili è un ottimo modo per divertirsi.
Evita di tirare fuori vecchi problemi o argomenti sensibili a tavola.
7. Accendi le luci quando serve
Ci riferiamo all’albero e alle decorazioni luminose scelte per queste feste.
Per evitare aumenti in bolletta inutili, accendiamo le luci solo la sera mentre siamo svegli o quando arrivano gli ospiti.
8. Acquista prodotti di stagione
Le tradizioni a volte ci “costringono” a spendere molti soldi in ingredienti o alimenti prodotti a migliaia di chilometri di distanza o completamente fuori stagione.
Acquistare prodotti locali e stagionali significa maggiore qualità e meno inquinamento.
Vedi anche: Mangiare sano a Natale è possibile
9. Fai un regalo di gruppo
Pensare al regalo per ogni membro della famiglia può essere un vero grattacapo.
Non sempre sappiamo con certezza cosa piace a ciascuno e, inoltre, ciò richiede molto più tempo per l’acquisto.
Uno dei modi per evitare di stressarsi a Natale è fare regali di gruppo oppure generici. Insomma, regali uguali per tutti che puoi dividere per età o sesso, ad esempio.
Come se non bastasse, potrebbe comportare un bel risparmio!
Secondo un sondaggio dell’American Psychological Association il 62% delle persone ha un alto livello di stress a causa delle spese natalizie.
Adeguare il budget, a partire dai regali, può allentare le tensioni.
10. Evita le abbuffate
Tra gli auguri con gli amici, i brindisi al lavoro e le feste di Natale e Capodanno, si mangia e si beve troppo. Ciò può portare a mal di stomaco, mal di testa da alcol, aumento di peso, ecc.
Un giorno di eccessi non sarà forse dannoso, ma il problema è che il “Natale” si prolunga in realtà per molti giorni.
E se invece di mangiare troppo, provassi un po’ di ogni piatto per far felici tutti?
Ma soprattutto, cerca di mangiare pasti sani e leggeri quando sei a casa e di ridurre le porzioni durante le feste.
11. Goditi l’atmosfera
Assicurati che i molti impegni che precedono il Natale non ti facciano perdere il senso e la bussola. È una festa fatta per stare in famiglia, in vacanza e, soprattutto, in pace.