
Con l’arrivo delle feste o dopo gli eccessi delle vacanze, molte persone cercano di ritrovare il peso forma perduto. Ma è possibile perdere peso senza patire la fame? Il problema principale deriva dal fatto che la maggior parte delle diete…
Tutti sappiamo quanto sia faticoso perdere peso. Più che duri sacrifici, perdere qualche chilo richiede innanzitutto un cambiamento nelle abitudini mattutine con cui non solo miglioriamo la linea, ma anche la qualità di vita.
Oggi, nel nostro spazio, vi invitiamo a scoprire quattro modi di farlo a poco a poco, giorno dopo giorno. Vale la pena metterli in pratica da oggi stesso.
Svegliarsi un’ora prima del solito richiede uno sforzo faticoso, ma sapete quanti benefici potete ottenere con quell’ora in più al giorno? Moltissimi.
Guadagnate in termini di tempo per voi stessi in cui potete fare meglio colazione, in cui potete fare un po’ di attività fisica e in cui iniziare la giornata con più calma. Chi non ha vissuto quelle mattine frenetiche in cui bisogna fare tutto di fretta e di corsa, uscendo di casa senza quasi aver fatto colazione? Non è affatto salutare.
Se non siete tra quelli che programmano la sveglia un’ora prima, cercate di farlo da domani stesso, mettendo in pratica i consigli che vi spieghiamo più dettagliatamente a seguire. Vale la pena modificare le proprie abitudini mattutine e vedrete come dimagrirete a poco a poco.
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Siete riusciti a svegliarvi un’ora prima. Che cosa dovete fare adesso per perdere peso? Un’altra delle buone abitudini mattutine è quella di prepararsi una bibita naturale con cui depurare l’organismo e accelerare il metabolismo il più possibile. Vi offriamo alcune opzioni tra cui scegliere.
Vi siete alzati presto e avete bevuto questa prima bibita depurativa con cui iniziare la giornata. Si tratta solo di un primo spuntino che, più tardi, completerete con un’adeguata colazione. Adesso però mettete in movimento il corpo. Vi proponiamo diverse attività:
Una volta finiti questi esercizi, fatevi una bella doccia rilassante.
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È il momento di fare colazione e bisogna farla bene. Una colazione completa, equilibrata e variata. Abbiate presente che le persone che saltano la colazione ottengono solo un ulteriore rallentamento del metabolismo. Di conseguenza, non c’è energia e si tende ad accumulare grassi.
Dunque, avete ben chiaro che fare colazione è molto importante in una dieta dimagrante. Avete già bevuto una bibita depurativa, avete fatto un po’ di esercizio e vi siete fatti una doccia. Adesso è il momento di mangiare con calma, ma quali alternative di colazione avete?
Ve ne offriamo cinque in cui sono presenti le fibre, le vitamine e le proteine per rafforzare i muscoli.