6 modi di assumere acqua per disintossicarsi e rinfrescarsi

La disintossicazione del corpo è diventata una delle più grandi necessità per molte persone, infatti in un modo o nell’altro l’organismo accumula tossine che possono farlo ammalare.

Adottare abitudini alimentari sane e incrementare il consumo di acqua sono due modi per depurare il corpo ed evitare che i residui tossici causino problemi agli organi principali.

Sapendo che molti non riescono ad ingerire la quantità necessaria d’acqua, in questo articolo condivideremo 6 interessanti modi di aromatizzarla per potenziare i suoi effetti depurativi e renderla ancora più rinfrescante. Godetevela!

1. Acqua e limone per disintossicarsi

Si tratta di una delle bevande disintossicanti più popolari e facili da preparare. Si consiglia di assumerla a digiuno, perché apporta una grande sensazione di sazietà, stimola la digestione e aiuta a far aumentare il ritmo del metabolismo per il resto della giornata.

Il suo significativo apporto di vitamina C la rende idonea a rafforzare le difese e a migliorare la salute della pelle.

Ingredienti

• ½ limone fresco
• 1 bicchiere d’acqua tiepida (200 ml)

Cosa bisogna fare?

• Spremete il succo di mezzo limone e diluitelo in mezzo bicchiere d’acqua tiepida.
• Bevetelo tutti i giorni a stomaco vuoto.

Leggete anche: 4 consigli sulla dieta del limone per perdere peso

2. Acqua con cetriolo e menta

Questo infuso di cetriolo e menta possiede proprietà dimagranti, infatti stimola la depurazione del corpo e allo stesso tempo genera una sensazione di sazietà.

Il cetriolo è ricco di acqua e principi nutritivi essenziali che migliorano la salute della pelle e fanno diminuire l’intossicazione degli organi purificatori.

Alla bevanda deve essere aggiunto anche un po’ di limone per potenziare gli effetti depurativi e rafforzare il sistema immunitario.

Ingredienti

• 1 limone
• 1 cetriolo medio
• 10 foglie di menta
• 1 litro d’acqua

Cosa bisogna fare?

• Lavate il cetriolo e tagliatelo a fettine sottili.
• Mettetelo in una brocca e aggiungete il litro d’acqua tiepida con le foglie di menta.
• Lasciate riposare per almeno due ore, aggiungete del ghiaccio e bevete.
• Assumete questa bevanda almeno 3 volte al giorno, 5 giorni alla settimana.

3. Acqua con mela e cannella

La combinazione di mela e cannella dà vita a una bevanda dal sapore gradevole che potete godervi senza problemi a qualsiasi ora della giornata.

Grazie alle proprietà di entrambi gli ingredienti, questa bibita è ottima per attivare il metabolismo, anche nelle persone che svolgono poca attività fisica.

La cosa migliore è che adatta a chi soffre di diabete, infatti i suoi effetti aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Ingredienti

• 2 mele grandi
• 4 stecche di cannella
• 1 litro d’acqua

Cosa bisogna fare?

• Tagliate le mele a fette e mettetele in una brocca con la cannella a stecche ed il litro d’acqua.
• Lasciate riposare per tutta la notte nel frigo e bevete a digiuno.

4. Acqua e pompelmo

Negli ultimi anni il consumo di pompelmo è aumentato tra coloro che cercano di depurare il proprio corpo con l’obiettivo di perdere qualche chilo.

Questo frutto ha un sapore delizioso e, grazie ai suoi principi nutritivi, aiuta ad aumentare la risposta immunitaria del corpo per prevenire malattie.

Ingredienti

• 1 pompelmo
• 1 limone
• ½ cetriolo
• 6 foglie di menta
• 1 litro d’acqua

Cosa bisogna fare?

• Lavate e disinfettate il pompelmo, il limone, il cetriolo e le foglie di menta.
• Tagliate tutto a fette e mettetelo in una brocca insieme al litro d’acqua.
• Lasciate riposare la bevanda per un paio d’ore e bevetela diverse volte nell’arco della giornata.

5. Acqua e arancia