Anche se non ci crederete, ridere, oltre a favorire la nostra salute mentale, fortifica il nostro sistema immunitario e aumenta la produzione di anticorpi.
È importante che il sistema immunitario funzioni perfettamente perché si tratta della difesa naturale di cui si avvale il corpo per combattere le infezioni e/o le malattie causate da virus e batteri. Quando il sistema immunitario ha dei malfunzionamenti questo non è in grado di identificare i tessuti del corpo e gli agenti infettivi, impedendone il corretto funzionamento. Per evitare tale situazione vogliamo darvi i seguenti consigli.
È importante che il corpo si nutra di vitamina D, la quale aiuta a sintetizzare il sole. Tuttavia, se il sole picchia troppo forte sul vostro corpo, oltre a causare invecchiamento della pelle, può portare allo sviluppo di un cancro e, in più, debilita anche il sistema immunitario.
Molti sono costretti a esporsi di continuo ai raggi UV, ma si consiglia l’uso quotidiano di una protezione solare, oltre a vestiti che proteggono il corpo.
Potete trovarla in prodotti come:
Questa vitamina, oltre a rafforzare il sistema immunitario, aiuta a mantenere in buono stato i denti, la pelle, i tessuti molli e ossei; inoltre, stimola la vista.
Il corpo ne ha bisogno soprattutto per la crescita e per riparare i tessuti del corpo. Assumerla è importante per mantenere in buono stato le ossa, i legamenti, i tendini, i vasi sanguigni e l’organismo in generale. I suoi principali benefici sono:
Per godere dei suoi benefici potete mangiare melone, kiwi, mango, papaya, agrumi, fragole e mirtilli.
La vitamina E protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi e allo stesso tempo rafforza il sistema immunitario e favorisce la formazione di globuli rossi.
Il riposo è essenziale per il corpo e la mente! Dormite almeno 6 o 8 ore dato che il sistema immunitario aumenta la produzione di alcune cellule durante il riposo. Dormire bene, inoltre, è necessario per mantenere la pelle ben curata.
L’alcol contiene dei metaboliti chiamati aldeidi che danneggiano gravemente il sistema immunitario facendo sì che il corpo sia molto più predisposto a soffrire di una qualche malattia. Esso, inoltre, causa direttamente altre malattie tra cui il cancro all’esofago, alla bocca, al colon e al fegato.
Esistono diversi studi che associano la risata al sistema immunitario e all’incremento degli anticorpi, dunque, provateci! Più ridete più benefici apporterete al corpo e al sistema immunitario.
È fondamentale stare attenti ai segnali che ci invia il corpo quando il sistema immunitario è debilitato. Se provate molta stanchezza, avete delle ferite che impiegano molto tempo a cicatrizzarsi, se avete dolori muscolari, se è da molto tempo che avete il raffreddore o vi capita di averlo spesso, questi possono essere alcuni segnali.
Speriamo che questi semplici consigli vi abbiano interessato e che li mettiate in pratica non solo per rafforzare il sistema immunitario, ma anche per garantire il buon funzionamento di ogni organo del vostro corpo.
La secchezza oculare è un problema molto fastidioso, che può arrivare a causare prurito e irritazione. Sebbene l’alimentazione sia fondamentale per idratare il corpo, possiamo ricorrere anche ad alcune soluzioni naturali molto efficaci. In quest’articolo vi illustreremo 6 rimedi alternativi…
Se si soffre di vescica iperattiva si produce un urgente e improvviso bisogno di urinare. È un disturbo provocato dalla contrazione involontaria dei muscoli che circondano questo organo, il quale può produrre perdite incontrollabili di urina (minzione imperiosa). Soffrire di vescica iperattiva può essere…
Il nostro corpo si può ammalare anche attraverso il cibo. È il caso dei vermi intestinali, parassiti che vivono all’interno dell’intestino e che possono causare forti dolori addominali. Per combattere i vermi intestinali, vi consigliamo cinque rimedi alla cipolla rossa.
La fibromialgia è una malattia cronica caratterizzata dalla presenza di dolore generalizzato, sensazione di stanchezza, rigidità che interessa muscoli, legamenti, tendini ed articolazioni. Inoltre, è accompagnata da un’estrema sensibilità a stimoli fisici, visivi e uditivi. È possibile trattare i sintomi…
Invecchiare è inevitabile, ma per alcune persone questo processo può iniziare in anticipo. L’invecchiamento precoce non ha una causa concreta, ma non è raro incontrare persone che mostrano le prime rughe già a partire dai 20 anni. Fortunatamente, se modificate il vostro…
La tosse cronica ha origine da una infiammazione cronica della mucosa nasale, conosciuta come rinite, o da una infiammazione dei seni paranasali, ovvero la sinusite. Le cause possono essere diverse, ma le più comuni sono allergie e infezioni. In questo…
