
Con l’arrivo delle feste o dopo gli eccessi delle vacanze, molte persone cercano di ritrovare il peso forma perduto. Ma è possibile perdere peso senza patire la fame? Il problema principale deriva dal fatto che la maggior parte delle diete…
Se il nutrizionista lo ritiene opportuno, seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati può aiutare a perdere peso più facilmente. Per questo è indispensabile consultare un professionista.
L’adozione di una dieta a basso contenuto di carboidrati è una delle tendenze più attuali per perdere peso in modo sano. Consiste nel ridurre al massimo carboidrati, in favore di un maggiore consumo di frutta e verdura.
Tuttavia, per compensare, si propone di aumentare l’assunzione di proteine e grassi “buoni” insaturi. Inoltre, grazie al loro alto valore energetico, stimolano le funzioni metaboliche ottimizzando il consumo dei grassi.
Rispetto ad altri tipi di diete, qui l’idea è offrire un piano alimentare molto completo, che riduce solamente i carboidrati, non li elimina del tutto.
In questo articolo vogliamo rivedere alcuni dei benefici di questa dieta a basso contenuto di carboidrati. Ma prima, ricordate che i menu proposti dovrebbero essere seguiti solo per 7 giorni, passato questo periodo dovete riprendere una dieta completamente bilanciata.
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In una dieta a basso contenuto di carboidrati bisogna limitare il consumo di alimenti come riso, pasta e pane, al fine di perdere peso più facilmente. Non è un programma alimentare restrittivo, poiché include alcune fonti di carboidrati complessi, proteine e acidi grassi.
I carboidrati, chiamati anche glucidi, sono uno dei macronutrienti alla base della piramide nutrizionale. Tuttavia, quando si tratta di perdere peso, è necessario limitarne l’assunzione e scegliere gli alimenti che li contengono in quantità minime.
Seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, si producono anche altri benefici nel corpo. Si tratta, infatti, di un’ottima scelta alimentare per ridurre i rischi cardiovascolari che spesso si presentano a causa dell’obesità.
Di fatto, per una dieta a basso contenuto di carboidrati, è importante imparare conoscere gli alimenti consentiti e quali andrebbero limitati.
Nelle prossime righe vi presenteremo un modello di menù a basso contenuto di carboidrati, in modo che possiamo pensare di includerlo nella vostra alimentazione.
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Infine, una dieta a basso contenuto di carboidrati è un semplice piano alimentare che può fornire molti vantaggi. Nonostante ciò, non è conveniente prolungarla a lungo, perché questi macronutrienti sono una delle principali fonti di energia per l’organismo.
Oltretutto, bisogna sapere che il più delle volte questo tipo di modelli alimentari devono essere supervisionati dal medico o da un nutrizionista.