3 frullati fatti in casa per combattere la ritenzione idrica
I frutti ricchi di acqua, come ad esempio ananas, melone, anguria, papaia, sono gli ingredienti principali dei frullati fatti in casa per combattere la ritenzione idrica.
La prima cosa che dovete sapere è che il corpo è composto principalmente di acqua, cioè liquidi. In questo senso è importante che si depuri regolarmente dall’eccesso immagazzinato. Scoprite questi 3 frullati fatti in casa, che vi proponiamo di seguito, per combattere la ritenzione idrica, in modo che possiate provarli e godere dei loro benefici.
La ritenzione idrica può essere molto seria se non trattata adeguatamente. Pertanto, in primo luogo, è necessario rivolgersi a un medico specialista per determinare qual è la condizione e come trattarla. Tuttavia, come misura complementare, possiamo sempre migliorare le nostre abitudini di vita, e tra esse l’alimentazione.
Se consumiamo cibo e bevande che ci aiutano a eliminare le tossine e purificare correttamente il corpo, contribuiremo al nostro miglioramento. Pertanto è importante considerare la nostra dieta se sospettiamo che ci sia ritenzione di liquidi. Per iniziare, possiamo valutare il nostro consumo di frutta ricca di acqua.
Per preparare i frullati fatti in casa volti a combattere la ritenzione idrica, è sufficiente essere disposti ad espandere il nostro panorama alimentare, provare combinazioni e, soprattutto, andare oltre il colore e l’aspetto dei vari alimenti. Ciò che ci interessa è ottenere sapori piacevoli che, in aggiunta, apportino benefici per l’organismo.
Frullati fatti in casa per la ritenzione idrica
1. Frullato fatto in casa con papaya e ananas
Ricordate, ciò che fanno questi frullati fatti in casa è proprio accelerare il processo naturale di espulsione dei liquidi dal corpo. In altre parole, funzionano come diuretici. Bevande che vi fanno andare più spesso in bagno e non detengano troppo liquido, solo l’essenziale.
Quindi, sono molto utili per prevenire malattie infettive comuni causate da alti livelli di sodio (non dimenticate che è a causa del sodio che i liquidi vengono trattenuti). Questi contengono alti valori di vitamine, proteine e minerali.
Ingredienti
- 3 fette di ananas (125 g).
- 2 tazze di acqua (220 ml).
- 4 fette di papaya (200 g).
- 1 cucchiaio di semi di lino (facoltativo) (25 g).
Preparazione
- Iniziate rimuovendo tutti i semi contenuti nelle fette di papaya, tagliatele a pezzi e procedete a metterle in un frullatore con le altre fette di ananas, i semi di lino e l’acqua.
- Assicuratevi di frullare tutto per 1 minuto.
- Noterete che avrete ottenuto un frullato denso, non lo filtrate. Prendetelo così com’è.
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2. Frullato di ananas e tè verde
Come potrete dedurre di seguito, quasi tutti i frullati casalinghi contro la ritenzione di liquidi contengono l’ingrediente “ananas” come elemento chiave, che va mescolato con gli altri ingredienti. In questo caso abbiamo il tè verde, che massimizza le proprietà ed elimina l’eccesso di liquidi nel corpo.
In particolare l’enzima che rende questo possibile è noto come “bromelina“, che ha un effetto diuretico sul corpo e ha anche proprietà anti-infiammatorie e digestive. Scoprite i passaggi che dovete seguire per preparare voi stessi questo frullato.
Ingredienti
- 6 fragole (40 g).
- 3 fette di ananas (100 g).
- 1 cucchiaio di semi di lino (25 g).
- 1 tazza di tè verde già preparato (110 ml).
Preparazione
- È molto semplice! Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e iniziate a frullare per 1 minuto a velocità media.
- Infine, mettete in un bicchiere, aggiungete del ghiaccio (se vi va) e bevete.
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3. Frullato di anguria fatto in casa
L’anguria è considerata, insieme all’ananas, uno dei frutti con maggiore incidenza diuretica. E non è dovuto a una componente “miracolosa” o “fantastica”, ma principalmente perché è composta per il 75% di acqua. Cosa che ci permette di urinare più spesso.
Inoltre, è estremamente facile da preparare e potete consumarlo ogni giorno, tutte le volte che volete. E potete anche mangiare il frutto così com’è.
Ingredienti
- 5 fette di anguria (400 g).
- 8 tazze di acqua (900 ml).
- 1 cucchiaio di zucchero (25 g).
Preparazione
- Prima di tutto dovete avere un frullatore a portata di mano.
- Dato che le fette di anguria sono grandi, dovete tagliarle un po’ e poi metterle nel frullatore.
- Aggiungete il cucchiaio di zucchero e frullate tutto per 1 minuto.
- Per finire, con l’aiuto di un colino, assicuratevi di togliere tutti i semi prima di bere. Ora potete godervi il vostro delizioso mix.
- Se volete provare altri frullati fatti in casi per combattere la ritenzione di liquidi, non esitate a mescolare alcuni degli ingredienti di cui vi abbiamo parlato con altri, come il tè verde.
