La pelle è l’organo più grande dell’organismo ed è anche quello esposto direttamente a una grande quantità di fattori che possono danneggiarla. Gli agenti esterni dell’ambiente, l’alimentazione e lo stile di vita si notano sulla pelle se non le dedichiamo le cure adeguate. Anche se i prodotti di bellezza svolgono un ruolo molto importante nella cura e nella salute della pelle, è molto importante nutrirla dall’interno per donarle antiossidanti, vitamine, minerali e acqua, fondamentali per permetterle di rigenerarsi.
I frullati naturali sono un grande aiuto per prendersi cura della pelle dall’interno. Abbinano le proprietà della frutta, della verdura e dei semi per donare alla pelle i nutrienti di cui ha bisogno e conservarla giovane, bella e brillante.
Frullato di banana e avocado
La banana e l’avocado donano a questo frullato una consistenza molto piacevole, oltre a essere fonte di vitamine, minerali e proteine. Le loro proprietà completano i grandi benefici dell’acqua di cocco, del mango e dell’ananas, che danno un tocco tropicale, gustoso e originale. Aggiungeremo anche verdure verdi ricche di nutrienti fondamentali per la salute della pelle. In generale, questo frullato è una potente ricarica di antiossidanti, vitamine e minerali che migliorano la salute della pelle e aiutano a mantenerla brillante.
Ingredienti
- ½ tazza d’acqua di cocco (125 ml).
- 2 banane mature congelate.
- 1 tazza di ananas a pezzetti (155 gr).
- 1 tazza di mango a pezzetti (165 gr).
- 2 tazze di spinaci o cavolo riccio (60 gr).
- ½ avocado a fette.
- 1 cucchiaio di semi di lino tritati o di olio di lino.
Procedimento
Mischiate tutti gli ingredienti nel frullatore alla massima potenza per 3 minuti. Aggiungete più acqua di cocco se necessario e, infine, bevete questo succo quando è freddo.
Frullato di banana, mandorle e lino
Questo frullato delizioso per una pelle brillante è fonte di proteine di origine vegetale, potassio, calcio, fibre e omega 3, essenziali per nutrire la pelle, preservarne l’elasticità e mantenerla idratata. I semi di lino sono ricchi di acidi grassi buoni che agiscono come antinfiammatori contro gli arrossamenti, le irritazioni e i gonfiori della pelle.
Ingredienti
- 2 banane.
- ¼ di tazza di mandorle (40 gr).
- ½ tazza di latte di mandorla (125 ml).
- 1 cucchiaio di semi di lino (10 gr).
Procedimento
Frullate tutti gli ingredienti per qualche minuto e bevete appena pronto.
Frullato di cetriolo, sedano e mela
Questo frullato verde è ricco di antiossidanti che aiutano a bloccare l’azione dei radicali liberi e a ridurre l’impatto dei raggi UV sulla pelle. Il suo alto contenuto di fibre, vitamine, minerali e acqua lo trasformano in un grande alleato per una pelle radiosa, sana e bella.
Ingredienti
- ½ cetriolo medio.
- 2 gambi di sedano.
- 2 mele rosse.
- 1 pezzetto di zenzero.
- 1 manciata di prezzemolo.
- 1 manciata di cavolo riccio.
- 1 manciata di spinaci.
- ½ limone.
Procedimento
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, aggiungete un po’ d’acqua e mischiate bene, bevendo appena è pronto.
Frullato di fragole e mirtilli
I mirtilli e le fragole sono due frutti dalle grandi proprietà antiossidanti in grado di rigenerare la pelle, ridurre l’effetto dei radicali liberi ed eliminare le tossine che possono rendere la pelle opaca e poco sana.
Ingredienti
- ¼ di tazza di fragole fresche (55 gr).
- ½ tazza di mirtilli freschi (55 gr).
- 1 arancia senza buccia e senza semi.
- 1 banana matura.
- ½ tazza di yogurt naturale (125 gr).
- 2 cucchiai di semi di chia (20 gr).
- 1 cucchiaino di agave (7,5 gr)
Procedimento
Frullate tutti gli ingredienti per un paio di minuti fino a ottenere una consistenza morbida e leggera. Godetevi il sapore delizioso di questo frullato e tutti i suoi benefici per la pelle.
Frullato di carota e mela
Questo gustoso frullato è fonte di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre che aiutano a eliminare le tossine e le cellule morte che danneggiano la salute della pelle. È l’ideale per ringiovanire la pelle, migliorarne l’elasticità e conservarne la tonalità naturale.
Ingredienti
- 1 carota.
- 1 mela.
- 1 limone intero senza buccia.
Preparazione
Basta mettere la mela, la carota e il limone sbucciato nel frullatore. Una volta pronto, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio e godetevelo fresco.