Come disinfiammare la pancia in modo naturale preparando 5 frullati

Mangiando sano e svolgendo attività fisica ogni giorno è possibile disinfiammare facilmente la pancia e migliorare la propria qualità della vita.
Come disinfiammare la pancia in modo naturale preparando 5 frullati
Elisa Morales Lupayante

Revisionato e approvato da la pedagoga in educazione fisica e nutrizionista Elisa Morales Lupayante.

Ultimo aggiornamento: 24 agosto, 2022

Per disinfiammare la pancia in modo naturale è possibile utilizzare alcune bevande molto facili da preparare in casa con ingredienti di origine vegetale (e più sono freschi, tanto meglio!). Vi interessa sapere quali sono? Se è così, continuate a leggere ciò che vi raccontiamo nelle righe che seguono.

Prima di illustrarvi le ricette, ci sono alcune questione che è importante vi siano chiare. Prima di tutto, ricordate che per avere un ventre piatto e magro è fondamentale mantenere uno stile di vita sano nel quale delle buone abitudini alimentari siano unite a con una regolare routine di esercizi.

Il consumo di cibi pro-infiammatori, le alterazioni ormonali e la ritenzione di liquidi sono solo una minima parte delle cause che provocano infiammazione addominale. Per questo motivo, anche se teniamo sotto controllo il consumo di calorie, spesso non riusciamo a raggiungere i risultati che desideriamo ottenere in questa parte del corpo.

Per questa ragione, è caldamente consigliabile seguire una dieta adeguata, nella quale predominino cibi e bevande dotati di proprietà diuretiche e antinfiammatorie.

Nelle righe che seguono vi parleremo di 5 frullati naturali che, secondo quanto afferma la saggezza popolare, possono aiutarvi a stimolare la minzione e, di conseguenza, ridurre il gonfiore.

Frullati per disinfiammare la pancia

Le seguenti bevande possono aiutarvi a regolare il transito intestinale e disinfiammare la pancia. Ricordate che, da sole, non vi aiuteranno a dimagrire; di conseguenza, dovete inserirle in una dieta adeguata e in uno stile di vita sano.

1. Frullato di carota, sedano e alfalfa

Frullato di mela e carota per disinfiammare la pancia.
Per preparare il vostro succo naturale potete utilizzare mele verdi oppure rosse o gialle, in base alle vostre preferenze.

 

Questo frullato è povero di calorie e viene ottenuto dalla combinazione di ingredienti ricchi di fibra, antiossidanti e altri nutrienti che stimolano il transito intestinale per disinfiammare la pancia.

In questo modo, il consumo regolare di questo frullato favorisce la digestione e riduce l’accumulo di gas nell’intestino.

Ingredienti

  • 3 carote
  • 1 gambo di sedano
  • Una manciata di alfalfa
  • 1 spicchio di aglio crudo
  • ½ bicchiere di acqua (125 ml)

Preparazione

  • Innanzitutto, estraete il succo delle carote con un estrattore, poi trasferitelo nel frullatore con gli altri ingredienti, precedentemente lavati.
  • Infine, frullate per qualche minuto o fino a quando non avete ottenuto una bevanda omogenea.
  • Nota: potete sostituire il sedano con una mela verde.

2. Frullato di mela, finocchio e semi di lino

Questo frullato vanta un significativo apporto di fibra dietetica (pectina) e di composti antinfiammatori che, una volta assimilati, contribuiscono a depurare il colon, riducendo l’infiammazione addominale.

Il suo leggero effetto lassativo favorisce l’eliminazione dei rifiuti e aiuta a regolare le funzioni intestinali in caso di stitichezza.

Ingredienti

  • 2 mele
  • 1 bicchiere di infuso di finocchio (250 ml)
  • 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
  • Facoltativo: un cucchiaino di semi di chia (5 g)

Preparazione

  • Innanzitutto, tagliate le mele a pezzetti, quindi frullatele insieme all’infuso di finocchio e ai semi di lino.
  • Infine, una volta ottenuto un succo omogeneo, servitelo senza filtrarlo.

3. Frullato di papaya, mango e semi di lino per disinfiammare la pancia

Frullato alla papaya per disinfiammare la pancia.

 

Gli ingredienti di questo frullato naturale possiedono proprietà in grado di ristabilire le funzioni digestive, evitando, così, l’infiammazione e il dolore.

I suoi enzimi naturali, oltre alla fibra e agli antiossidanti, aiutano a decomporre i rifiuti che si accumulano nel colon e, dopo aver agevolato la loro eliminazione, riducono il gonfiore.

Ingredienti

  • Acqua (250 ml)
  • 1 mango maturo
  • 2 fette di papaya fresca
  • 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)

Preparazione

  • Innanzitutto, mettete la papaya nel frullatore; poi, dopo aver tagliato il mango, unite tutti gli ingredienti e frullate alla massima velocità.
  • Assicuratevi di ottenere una bevanda senza grumi. Infine, servitela senza filtrarla.

4. Frullato di aloe vera, mela e limone

Questo frullato casalingo è ideale per disinfiammare la pancia, perché stimola l’eliminazione delle tossine nel colon, oltre ad alimentare la flora batterica o microbiota dell’intestino.

Il suo alto contenuto di fibra favorisce la digestione degli alimenti e riduce l’accumulo di gas e tossine.

Ingredienti

  • 1 mela verde
  • Il succo di 1 limone
  • 1 bicchiere di acqua (250 ml)
  • 1 cucchiaio di clorofilla liquida (10 ml)
  • 4 cucchiai di gel di aloe vera (60 ml)

Preparazione

  • Lavate la mela e tagliatela a pezzi. Non è necessario sbucciarla.
  • Spremete il succo dal limone e mettetelo da parte.
  • Lavate in acqua abbondante il gel di aloe vera fino a rimuovere tutta la salvia (lo strato giallo).
  • Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino a quando non avete ottenuto una bevanda omogenea.
  • Servite e consumate al momento.

5. Frullato di ananas, fragola e cetriolo

Frullato con verdura verde.

 

Ingredienti

  • 4 fragole
  • ½ cetriolo
  • Acqua (250 ml)
  • 3 fette di ananas
  • Facoltativo: fette di limone, prezzemolo fresco

Preparazione

  • Innanzitutto, mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullateli insieme a un bicchiere di acqua.
  • Infine, servitelo appena fatto, senza filtrarlo.

Cos’altro si deve fare per disinfiammare la pancia?

Per disinfiammare la pancia, oltre a bere i frullati che vi abbiamo proposto in questo articolo, l’ideale è che inseriate nella vostra dieta una quantità maggiore di fibre e che miglioriate le vostre abitudini di vita. Regolare il transito intestinale vi aiuterà a disinfiammare questa parte del corpo e a sentirvi meglio.

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Il contenuto di questa pubblicazione è solo a scopo informativo. In nessun caso possono servire a facilitare o sostituire diagnosi, trattamenti o raccomandazioni di un professionista. Se avete dei dubbi, consultate il vostro specialista di fiducia e chiedete la sua approvazione prima di iniziare qualsiasi procedura.