Frullato di ananas e sedano per perdere peso
Scritto e verificato la pedagoga in educazione fisica e nutrizionista Elisa Morales Lupayante
Questo frullato di ananas e sedano è una bevanda davvero rinfrescante, che oltretutto aiuta a eliminare i liquidi in eccesso. Questo grazie ai suoi ingredienti principali, che sono ricchi di acqua e che, quindi, contengono proprietà diuretiche e antinfiammatorie.
Visto che aiuta a eliminare i liquidi in eccesso e a disinfiammare principalmente zone come l’addome e le gambe, viene considerato un valido alleato nella lotta ai chili di troppo.
I frullati aiutano a perdere peso
Oggi sono tanti i metodi complementari che possono aiutarci a ottimizzare gli effetti della dieta per perdere peso facilmente.
Anche se non si tratta di adottare protocolli “miracolosi” o simili, alcune preparazioni -come quella per il frullato di ananas e sedano- possono aiutare a ottimizzare gli effetti della dieta in tutta sicurezza e, in un certo senso, dando “una scarica” all’attività metabolica.
Una delle alternative più popolari sono i deliziosi frullati a base di frutta e verdura, visto che si tratta di bevande semplici, naturali, a basso contenuto calorico e che, oltretutto, possono aiutare a prolungare la sensazione di sazietà ed evitare il consumo di bevande e prodotti industriali.
A seguire, stiamo per condividere la ricetta per questo frullato di ananas e sedano da gustare ogni volta che vorrete. Non perdetevelo!
Frullato di ananas e sedano, una bevanda deliziosa per perdere peso
Combinando le proprietà dell’ananas con quelle del sedano possiamo ottenere una bevanda sana e leggera che può servirci come alleata per perdere peso con maggiore facilità.
Questi ingredienti dispongono di proprietà diuretiche che contribuiscono a migliorare la ritenzione idrica e i fastidi a essa associati.
Benefici dell’ananas per perdere peso
L’ananas è un delizioso frutto tropicale divenuto popolare come alleato per perdere chili, non solo grazie al suo leggero apporto calorico, ma anche perché è saziante e promuove l’eliminazione delle tossine ritenute nel corpo.
- Il suo sapore tra il dolce e l’acido si adatta bene ad altri ingredienti e riduce il desiderio di zuccheri che di solito compare in determinate ore del giorno.
- Dispone di un enzima digestivo conosciuto come bromelina, che migliora la digestione delle proteine facilitandone la scomposizione in amminoacidi. Questa sostanza è un antinfiammatorio naturale.
- Contiene acqua, vitamina C e minerali essenziali che favoriscono le funzioni degli organi escretori del corpo, soprattutto dei reni.
Benefici del sedano per perdere peso
Secondo i dati riportati dalla Fondazione Spagnola di Nutrizione (FEN), dopo il cetriolo, il sedano è l’ortaggio con il minore apporto energetico. Il sedano è un alimento che può apportare una certa quantità di proteine, potassio e flavonoidi. Tuttavia, spicca per il suo contenuto di acqua e fibre alimentari.
Come l’ananas, questo alimento contiene proprietà diuretiche che aiutano a combattere la ritenzione idrica. Questo disturbo scatena problemi infiammatori e ostacola il metabolismo. Per questo motivo è stato scelto come ingrediente per questo frullato.
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Ricetta per il frullato a base di ananas e sedano
Il frullato a base di ananas e sedano può essere consumato come parte integrante di una dieta dimagrante, sempre a patto di consumarlo con moderazione. Questo significa che possiamo tenere in considerazione questo frullato come integratore di una dieta e non va mai inteso come sostituto dei pasti principali.
Questa bevanda può aiutare a controllare la fame nervosa e previene il consumo di snack poco salutari, come le caramelle o le merendine.
Le sue proprietà favoriscono l’eliminazione dei liquidi attraverso l’urina, aiutando così a ridurre il gonfiore e a perdere peso.
Ingredienti
- 2 gambi di sedano
- 3 fette di ananas
- 1 bicchiere d’acqua (250 ml)
- Il succo di ½ limone
- A scelta: prezzemolo fresco e fettine di limone per decorare.
Preparazione
- Tagliate le fette d’ananas in vari cubetti e il gambo di sedano in pezzetti ancora più piccoli.
- Metteteli nel frullatore con un bicchiere d’acqua.
- Frullate per alcuni istanti fino ad ottenere una bevanda omogenea e priva di grumi.
- Una volta pronta, servitela immediatamente e aggiungete il succo di mezzo limone.
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Questo frullato ha effetti immediati?
È importante tenere presente che gli effetti per perdere peso offerti da questa bevanda potrebbero variare a seconda dell’attività del metabolismo e delle abitudini di ogni persona.
Mantenendo uno stile di vita sano noterete più facilmente i benefici rispetto a chi ha un’alimentazione scorretta e uno stile di vita sedentario e fatto di eccessi.
Ricordate che in caso di dubbi su una dieta sana che vi aiuti a raggiungere gli obiettivi che vi siete fissati, potete sempre consultare il vostro medico o il vostro nutrizionista.
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