
I frullati di frutta e yogurt offrono diversi benefici per la salute se inclusi in un piano alimentare equilibrato. Senza…
Il frullato ai mirtilli rossi e ciliegie è una bevanda dissetante e ricca di nutrienti. Combatte il gonfiore addominale, previene le infezioni del tratto urinario e ha molte altre proprietà per la salute.
Vi piacerebbe dissetarvi e al tempo stesso fare un pieno di vitamine e sali minerali? Provate allora questo delizioso frullato antiossidante ai mirtilli rossi e ciliegie. È una bevanda ipocalorica che potete bere nelle giornate calde o quando avete voglia di uno spuntino sano.
Sia i mirtilli che le ciliegie contengono nutrienti essenziali per il nostro benessere. Sono due ingredienti consigliati quando si ha bisogno di rafforzare il sistema immunitario, ridurre il gonfiore e combattere le infezioni delle vie urinarie.
Vediamo quali sono i benefici che offre questo squisito frullato antiossidante. Oltre a idratare e rinfrescare, infatti, ci aiuta in molti aspetti della nostra salute.
I mirtilli sono presentano un importante contenuto di antiossidanti, tra cui spiccano gli antociani e la quercetina. Queste due sostanze hanno un effetto positivo su cuore, cervello e glicemia nel sangue.
Il consumo di questo frullato aiuta, quindi, a prevenire malattie purtroppo comuni come l’ipertensione, il colesterolo alto e le malattie cardiovascolari. Al tempo stesso favorisce l’equilibrio del sistema nervoso, rafforza la salute cerebrale e riduce il rischio di diabete. I mirtilli, inoltre:
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Le ciliegie sono ricche di antiossidanti, fitochimici, vitamine e fibre. Questi importanti nutrienti proteggono le cellule dall’azione dei radicali liberi, riducendo il rischio di molte malattie croniche e alcune forme tumorali.
Anche le ciliegie hanno effetti positivi sulla salute del cuore grazie al loro apporto di antociani. Proteggono, inoltre, l’apparato digerente e aiutano a combattere la stitichezza. Per questo motivo sono ideali quando ci si sente gonfi o in caso di disturbi digestivi. Ecco alcune proprietà delle ciliegie:
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Preparare un frullato antiossidante ai mirtilli rossi e ciliegie è semplice. Basta unire i due ingredienti con acqua, latte vegetale o yogurt. In questo caso vi proponiamo un frullato a base di latte vegetale affinché sia più leggero e nutriente.
Ingredienti
Preparazione
Se volete provare una variante di questo frullato antiossidante, aggiungete farina d’avena e fragole. Questi ingredienti non solo conferiscono un gusto gradevole, ma aumentano anche i benefici nutrizionali.
Ingredienti
Preparazione
Non avete ancora provato il frullato di mirtilli e ciliegie? Come avete visto, oltre a essere buono, offre interessanti benefici. Se volete ricaricarvi di energia e prendervi anche cura della salute, non esitate a provare una delle due ricette che vi abbiamo proposto. Le amerete!