Melone e kiwi: un frullato per perdere peso

Grazie al suo apporto di fibra, vitamine e nutrienti, il frullato a base di melone e kiwi ci aiuterà a sentirci sazi più a lungo e ad evitare la stitichezza e la ritenzione idrica.

Volete perdere peso in modo sano? Questo frullato a base di melone e kiwi può essere utile giorno dopo giorno per favorire l’eliminazione del grasso e trarre beneficio dal suo effetto diuretico. Si tratta di una bevanda rinfrescante e sana, che vi piacerà moltissimo.

Non dubitate e prendetevi cura della vostra alimentazione, aumentate l’assunzione di frutta e verdura e fate un po’ di attività fisica. Queste bevande naturali si trasformano in ottimi complementi per aiutarci a perdere qualche chilo.

Vi spieghiamo come prepararlo.

Frullato di melone e kiwi: ricco di antiossidanti e diuretico

Il sapore di questo frullato è molto gradevole. Inoltre, se lo bevete fresco, diventa un tonico stupendo per qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, vi consigliamo di assumerlo la mattina, a digiuno.

Questi sono i motivi per cui la combinazione di kiwi e melone è ottima:

Il kiwi: saziante e depurativo

Il kiwi presenta un livello molto basso di calorie, sazia e regola il transito intestinale. È uno dei frutti più ricchi di fibra e vitamina C presenti in natura. Per questo motivo, è così indicato per qualsiasi dieta varia ed equilibrata.

• Il kiwi è un antiossidante naturale, capace di accelerare il metabolismo delle nostre cellule e di bruciare calorie.
• Grazie al suo contenuto di potassio, combatte la ritenzione idrica ed elimina le tossine tramite l’urina.

Non bisogna commettere l’errore di realizzare diete restrittive che, per tre o quattro giorni, ci portano a mangiare un solo alimento. Non è sano e, nonostante si perda peso, otteniamo solo un effetto yo-yo e mettiamo a rischio la nostra salute.

Il kiwi è un complemento giornaliero, un alimento che migliora la nostra digestione, aumenta le nostre difese e ci dona il suo elevato contenuto di antiossidanti per depurarci ed eliminare il grasso, ma solo se manteniamo un’alimentazione adeguata.

Melone per perdere peso e dormire meglio

Il melone, assunto in dosi corrette e mai troppo maturo, rappresenta un rimedio medicinale ottimo per prendersi cura del nostro corpo e aiutarci a riposare meglio.

• Ci sono molte varietà di melone, ma la maggior parte di essi sono ipocalorici, ricchi di acqua e nutrienti, come vitamine e minerali.

• Il melone ha un elevato potere saziante e depurativo. Grazie ai suoi flavonoidi, ci proteggiamo dai radicali liberi e favoriamo l’eliminazione delle tossine.

• Il melone rafforza anche le nostre difese grazie alla vitamina C e al manganese. Per questo motivo, è un’ottima opzione per la nostra colazione: saremo sazi, nutriti e, inoltre, combatteremo la stitichezza e la ritenzione idrica.

Come preparare il frullato di melone e kiwi

Ingredienti

• 1 tazza di melone tagliato a cubetti (150 gr)
• Una mela verde
• 1 kiwi pelato e tagliato
• 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 gr)
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml).

Preparazione

• È molto facile da preparare. La cosa più importante è trovare frutta da coltivazione biologica; solo in questo modo beneficeremo dei suoi nutrienti.
• Evitate di acquistare kiwi e melone troppo maturi, altrimenti il livello di zucchero di questi frutti potrà essere estremamente elevato e apportarci più danni che benefici.

• Prima di tutto, tagliate a cubetti i 150 grammi di melone, affinché si frulli meglio. Pelate il kiwi e tagliatelo a fettine sottili.

• A seguire, pelate la mela, togliete il torsolo e tagliatela in quattro parti.

• Al vostro frullato di melone e kiwi, aggiungete anche un po’ di succo di limone, in modo da potenziare ancora di più i livelli di vitamina C, prendendovi cura delle vostre difese e rendendo il vostro organismo più alcalino.

• Prendete il frullatore: versate il bicchiere d’acqua, il melone, la mela, il kiwi, il limone ed il cucchiaio di miele.

• Ottenete un frullato ben omogeneo da bere sempre di mattina, a colazione. Se lo preferite, potete aggiungere qualche cubetto di ghiaccio per godere di una bevanda rinfrescante.

Che ne dite di provarlo subito?

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