Frullato verde di mela, cetriolo e zenzero per dimagrire
Revisionato e approvato da la pedagoga in educazione fisica e nutrizionista Elisa Morales Lupayante
Il frullato verde piò rappresentare un’ottima alternativa alle bibite industriali o alle acque aromatizzate (sempre industriali) che di solito bevete. Sebben dobbiate prendervi qualche minuto per prepararlo, vale la pena investire un po’ di tempo per i molteplici benefici che comporta il suo consumo.
Preparare delle bevande fatte in casa, senza zucchero o altri dolcificanti, ci fa beneficiare dei loto ingredienti e ci aiuta a mantenere un peso ideale. Inoltre, evitiamo il consumo eccessivo di sale e zucchero, due ingredienti presenti nelle bevande industriali, che danneggiano la salute.
Il frullato verde che vi proponiamo di seguito utilizza tre ingredienti: mela, zenzero e cetriolo.
Il frullato verde: un’alternativa sana
I frullati verdi sono caratterizzati da ingredienti di origine vegetale che ci consentono di ottenere preparazioni ricche, sazianti e digestive.
Ovviamente, ci aiutano anche ad ottenere, in una certa misura, svariati nutrienti e persino antiossidanti, che contribuiscono alla salute dell’organismo.
Il Dr. Frank Lipman raccomanda di consumare i frullati verdi come un “capriccio” occasionale, complementare alla dieta e non come metodo in sé per perdere peso. Pertanto, è una bevanda che dovrete includere in uno stile di vita sano
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Perché questo frullato favorirebbe la perdita di perso?
- In quanto la mela è un alimento ricco di fibre (pectina), contribuirebbe a regolare il transito intestinale e favorire l’espulsione delle tossine. Ciò allevierebbe l’infiammazione dell’area addominale e contribuirebbe, in qualche modo, alla perdita di peso.
- La mela è un frutto molto salutare. È povera di sodio, calorie e grassi, pertanto risulta essere d’aiuto per perdere qualche chilo di troppo.
- Va segnalato che, anche se si perde una parte della fibra del frutto quando si frulla e si estrae il succo, apporta comunque il suo grande contributo.
- Lo zenzero è una radice dalle proprietà digestive e antinfiammatorie che rafforzano il ruolo della mela.
- Da parte sua, il cetriolo integra la preparazione, fornendo una grande quantità di fibre e acqua, che sono essenziali per la digestione.
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Ricetta del frullato verde per perdere peso
Ingredienti
- Un cetriolo.
- 1 mela verde.
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 gr).
- Un bicchiere di acqua (200 ml).
Istruzioni
- Fase 1. Pelate il cetriolo.
- Fase 2. Tagliatelo a pezzetti o a fettine.
- Fase 3. Sbucciate la mela e togliete il torsolo.
- Fase 4. Tagliate la mela a pezzetti.
- Fase 5. Mettete i due ingredienti nel frullatore.
- Fase 6. Aggiungete un cucchiaino di zenzero grattugiato e un bicchiere di acqua.
- Fase 7. Frullate il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Fase 8. Servitelo fresco e bevetelo subito per godere dei benefici di tutti gli ingredienti.
Note finali
Al giorno d’oggi è comune consumare bevande naturali di ogni tipo. Infusi, tè, acque aromatizzate, succhi e frullati. Essi rappresentano un’alternativa sana e deliziosa alle bevande industriali.
Ricordate che il frullato verde di cui abbiamo parlato è solo un integratore che puoi inserire alla vostra alimentazione. Non è una soluzione definitiva per perdere peso in poco tempo.
Questo testo è fornito solo a scopo informativo e non sostituisce la consultazione con un professionista. In caso di dubbi, consulta il tuo specialista.
