Liberare i seni paranasali: 3 modi efficaci

Per portare a termine il processo respiratorio, è necessario inspirare ed espirare. Tuttavia, la presenza di muco in eccesso non sempre lo permette e risulta necessario liberare i seni paranasali.

I seni paranasali sono le ossa che comunicano con la cavità nasale. Sono rivestiti da una mucosa e hanno il compito di mantenere umida la zona, equilibrare il riscaldamento dell’aria che entra e alleviare il peso esercitato dalle ossa.

Questo è particolarmente utile in inverno, quando la congestione nasale diventa il nemico principale. In questo periodo dell’anno, tali cavità si infiammano e ostacolano le attività che deve portare a termine il naso a causa di un’infezione, un virus o un’allergia.

L’aria dovrebbe passare senza complicazioni; se non succede, si manifestano malesseri coma la sinusite, che è causata da raffreddori, influenze o batteri.

Come liberare i seni paranasali? Fate attenzione alle seguenti indicazioni.

Rimedi per liberare i seni paranasali

1. Lavaggi con sale

L’eccesso di muco nei seni paranasali peggiora durante la notte. Per evitare questo fastidioso sintomo, si consiglia di realizzare un lavaggio nasale con acqua e sale prima di andare a dormire.

Questo aiuterà a liberare i seni paranasali, pulire la zona e a ridurre l’infiammazione.

Ingredienti

• 3 cucchiaini di sale (15 g)
• 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio (5 g)
• 1 tazza di acqua distillata o bollita (250 ml)

Utensili

• Pera di gomma o contagocce

Preparazione

• Prima di tutto, aggiungete il sale all’acqua distillata e mescolate bene.
• Aggiungete il bicarbonato e continuate a mescolare.
• Dovete ottenere una miscela incolore.

Modo d’uso

• Dovete solo riempire la pera o il contagocce a metà.
• Inclinate la testa verso il lato sinistro e inalate tramite la bocca.
• Versate lentamente la soluzione nella narice destra e aspettate che esca da quella sinistra.
• Se sentite che la soluzione va nelle orecchie o nella gola, cambiate posizione.
• Ripetete con la narice sinistra.
• Infine soffiatevi il naso per rimuovere residui e muco accumulato.

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2. Suffumigi

I suffumigi puliscono e idratano in modo naturale. Inoltre, drenano la zona e migliorano il sistema cardiovascolare, perché eliminano le tossine.

Favoriscono anche il rilascio di endorfine rilassando le zone rigide.

Preparazione

• Mettete a bollire un po’ d’acqua per ottenere il vapore.

Modo d’uso

• Avvicinate il viso alla pentola.
• Inalate ed espirate lentamente per pulire la zona.
• Fatelo per 5 minuti.
• Inumidite un asciugamano e appoggiatelo al viso.
• Aspettate che si raffreddi prima di toglierlo.

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3. Massaggi con olio

Uno degli oli terapeutici più efficaci per liberare i seni paranasali è l’olio di origano. Presenta proprietà antiossidanti e sostanze depurative che lo rendono il rimedio perfetto in caso di infezioni.  

Se, inoltre, viene unito all’olio di mandorle, il risultato sarà migliore, perché idrata la pelle.

Ingredienti

• 1 cucchiaio di olio di mandorle (15 g)
• 2 gocce di olio di origano

Preparazione

• Prima di tutto, è importante che vi laviate bene mani e viso.
• Poi unite l’olio di mandorle con le 2 gocce di olio di origano.

Modo d’uso

• Mettete la miscela nelle mani e sfregate delicatamente i seni paranasali.
• Mentre realizzate movimenti circolari nella zona, inspirate ed espirate lentamente per poter assorbire l’aroma degli oli e le loro proprietà.
• Fatelo per 5 minuti e la vostra respirazione migliorerà.

Ulteriori consigli 

• Consumate vitamine per rafforzare le difese e poter combattere i sintomi.
• Bevete infusi caldi per decongestionare le vie respiratorie.
• Collocate 3 volte al giorno compresse calde sui seni paranasali.
• Aumentate la quantità di liquidi assunta così da mantenervi idratati.
• Evitate di fumare o di stare in aree fumatori.
• Non soffiatevi sempre il naso, altrimenti lo seccherete.
• Non dormite a pancia in giù per evitare la proliferazione di batteri e funghi.
• Mantenete gli ambienti privi di polvere.
• Non smettete di fare sport, dato che il rilascio di endorfine allevia il dolore.

La prossima volta che un virus vorrà entrare nel vostro corpo, saprete già come agire. Eliminatelo!