Liberare i seni paranasali: 3 modi efficaci
Anche se non si tratta dell'unica funzione svolta dal naso, poiché si incarica anche di quella difensiva, olfattiva e fonatoria, quella respiratoria è la più importante.
Per portare a termine il processo respiratorio, è necessario inspirare ed espirare. Tuttavia, la presenza di muco in eccesso non sempre lo permette e risulta necessario liberare i seni paranasali.
I seni paranasali sono le ossa che comunicano con la cavità nasale. Sono rivestiti da una mucosa e hanno il compito di mantenere umida la zona, equilibrare il riscaldamento dell’aria che entra e alleviare il peso esercitato dalle ossa.
Questo è particolarmente utile in inverno, quando la congestione nasale diventa il nemico principale. In questo periodo dell’anno, tali cavità si infiammano e ostacolano le attività che deve portare a termine il naso a causa di un’infezione, un virus o un’allergia.
L’aria dovrebbe passare senza complicazioni; se non succede, si manifestano malesseri coma la sinusite, che è causata da raffreddori, influenze o batteri.
Come liberare i seni paranasali? Fate attenzione alle seguenti indicazioni.
Rimedi per liberare i seni paranasali
1. Lavaggi con sale
L’eccesso di muco nei seni paranasali peggiora durante la notte. Per evitare questo fastidioso sintomo, si consiglia di realizzare un lavaggio nasale con acqua e sale prima di andare a dormire.
Questo aiuterà a pulire la zona e a ridurre l’infiammazione.
Ingredienti
- 3 cucchiaini di sale (15 g)
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio (5 g)
- 1 tazza di acqua distillata o bollita (250 ml)
Utensili
- Pera di gomma o contagocce
Preparazione
- Prima di tutto, aggiungete il sale all’acqua distillata e mescolate bene.
- Aggiungete il bicarbonato e continuate a mescolare.
- Dovete ottenere una miscela incolore.
Modo d’uso
- Dovete solo riempire la pera o il contagocce a metà.
- Inclinate la testa verso il lato sinistro e inalate tramite la bocca.
- Versate lentamente la soluzione nella narice destra e aspettate che esca da quella sinistra.
- Se sentite che la soluzione va nelle orecchie o nella gola, cambiate posizione.
- Ripetete con la narice sinistra.
- Infine soffiatevi il naso per rimuovere residui e muco accumulato.
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2. Suffumigi
I suffumigi puliscono e idratano in modo naturale. Inoltre, drenano la zona e migliorano il sistema cardiovascolare, perché eliminano le tossine.
Favoriscono anche il rilascio di endorfine rilassando le zone rigide.
Preparazione
- Mettete a bollire un po’ d’acqua per ottenere il vapore.
Modo d’uso
- Avvicinate il viso alla pentola.
- Inalate ed espirate lentamente per pulire la zona.
- Fatelo per 5 minuti.
- Inumidite un asciugamano e appoggiatelo al viso.
- Aspettate che si raffreddi prima di toglierlo.
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3. Massaggi con olio
Uno degli oli terapeutici più efficaci è l’olio di origano. Presenta proprietà antiossidanti e sostanze depurative che lo rendono il rimedio perfetto in caso di infezioni.
Se, inoltre, viene unito all’olio di mandorle, il risultato sarà migliore, perché idrata la pelle.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di olio di mandorle (15 g)
- 2 gocce di olio di origano
Preparazione
- Prima di tutto, è importante che vi laviate bene mani e viso.
- Poi unite l’olio di mandorle con le 2 gocce di olio di origano.
Modo d’uso
- Mettete la miscela nelle mani e sfregate delicatamente i seni paranasali.
- Mentre realizzate movimenti circolari nella zona, inspirate ed espirate lentamente per poter assorbire l’aroma degli oli e le loro proprietà.
- Fatelo per 5 minuti e la vostra respirazione migliorerà.
Ulteriori consigli
- Consumate vitamine per rafforzare le difese e poter combattere i sintomi.
- Bevete infusi caldi per decongestionare le vie respiratorie.
- Collocate 3 volte al giorno compresse calde sui seni paranasali.
- Aumentate la quantità di liquidi assunta così da mantenervi idratati.
- Evitate di fumare o di stare in aree fumatori.
- Non soffiatevi sempre il naso, altrimenti lo seccherete.
- Non dormite a pancia in giù per evitare la proliferazione di batteri e funghi.
- Mantenete gli ambienti privi di polvere.
- Non smettete di fare sport. Ricordate che il rilascio di endorfine allevia il dolore.
La prossima volta che un virus vorrà entrare nel vostro corpo, saprete già come agire. Eliminatelo!
