Misurare la pressione in casa: 8 consigli

25 gennaio 2018
Avere un dispositivo per misurare la pressione in casa non è una scusa per farlo in un modo qualsiasi, dobbiamo comunque seguire una serie di accortezze affinché i risultati siano veritieri

Ai giorni d’oggi è importante avere un misuratore della pressione in casa propria. Misurare la pressione arteriosa in casa è un metodo di prevenzione di attacchi cardiaci e ischemie. Gli stessi dottori lo consigliano in caso di problemi di ipertensione.

Tuttavia, alcune persone trasformano una semplice misura precauzionale in una grande preoccupazione e in falsi allarmi. Questo può dare origine a false emergenze a causa di misurazioni erronee.

Per questo motivo, a seguire vi presentiamo 8 consigli per misurare la pressione in modo corretto. Facciamolo con calma e prestiamo attenzione ai segnali.

Come misurare la pressione in modo corretto

Postura scorretta

Alcune persone si sdraiano sul letto, applicano il misuratore e cominciano a pompare senza badare alla loro postura. Non è il modo adeguato per sottoporsi a un auto-esame di misurazione della pressione.

  • La postura corretta è seduti con la schiena dritta e i piedi fissati e ben fermi sul pavimento.
  • È importante che la schiena resti poggiata a uno schienale o a una superficie simile.

Vedere anche: Autoesame: 7 segreti per valutare la propria salute mentale

La posizione delle braccia è fondamentale

Strumento per misurare la pressione

Un semplice cambiamento nell’altezza della mano o del braccio può alterare i risultati quando misuriamo la pressione arteriosa in casa.

Esercitare più o meno forza è un altro fattore che ostacolerà un risultato veritiero.

I medici suggeriscono che il braccio resti del tutto appoggiato sul tavolo o su una superficie piana, immobile e in una posizione comoda per il paziente.

Nessun movimento durante la prova

Alcune persone banalizzano tale pratica nel loro contesto domestico e parlano e agitano le braccia durante la misurazione della pressione.

È evidente che parlare ad alta voce o provare delle preoccupazioni può alterare la nostra pressione per un breve periodo.

Se vogliamo ottenere un risultato coerente con la realtà, bisogna restare immobili quando si decide di misurare la pressione.

Attenzione a quello che si mangia mezz’ora prima

Bicchiere con alcolico

Prodotti come l’alcol o le bibite gassate tendono ad alzare la nostra pressione arteriosa in modo quasi automatico. Accade lo stesso quando fumiamo una sigaretta.

La cosa logica da fare, dunque, è evitare questi prodotti prima e durante la misurazione.

Se beviamo delle bibite gassate, dobbiamo aspettare un’ora prima di effettuare il test. In caso contrario, potremmo ottenere dei valori sbagliati e questo ci darà maggiore preoccupazione senza alcun motivo.

Intervalli di misurazione

Le persone anziano prendono l’abitudine di misurare la pressione in casa persino svariate volte al giorno. In realtà, questa pratica non è adeguata secondo quanto dice la maggioranza dei medici specializzati in cardiopatie.

  • L’importante è realizzare la misurazione due volte al giorno. Si misura prima la mattina a digiuno e poi prima di cena, procediamo facendo due misurazioni con un intervallo di un minuto di differenza.
  • Si consiglia di sedersi in un luogo comodo, con una temperatura moderata.

Cercare il dispositivo adeguato

Strumento per pressione

Vi sono alcuni dispositivi che incorrono in errori di misurazione, a causa dei quali molte persone non ottengono i valori esatti. Bisogna comprare dei dispositivi che siano stati approvati dalla Società Italiana dell’Ipertensione Arteriosa.

Detta istituzione indica sulla sua pagina web i siti in cui trovare indicazioni sui misuratori approvati per uso domestico e che rispettano gli standard medici stabiliti per la realizzazione di misurazioni precise.

Abbandonare i dispositivi da polso

La nuova tecnologia per le persone che soffrono di pressione alta è comoda, pratica ed esteticamente vistosa. Ci riferiamo ai moderni dispositivi da braccio.

Il problema, però, è che possono presentare delle variazioni a causa dei movimenti delle mani.

Vi consigliamo di leggere: 5 tecniche respiratorie per abbassare la pressione arteriosa

Cercare di essere più tranquilli possibili

Signora che si misura pressione arteriosa in casa

Un altro errore in cui incorrono i soggetti che soffrono di pressione alta è misurare la pressione subito dopo aver discusso o dopo uno spavento. In questo modo, risulteranno dei valori piuttosto elevati e questo darà soltanto origine a ulteriori preoccupazioni.

Al contrario, dobbiamo cercare di calmarci un po’, fare dei respiri profondi e lasciar passare un periodo ragionevole prima di procedere alla misurazione della pressione.

Persino i dottori cercano sempre di calmare i pazienti prima di effettuare i test. In questo modo, si eviterà la cosiddetta “ipertensione da camice bianco”.

Per riassumere, preoccuparci troppo altererà i valori e può anche creare un problema di salute che può sfuggirci di mano.

In fin dei conti, per evitare le patologie che alterano la nostra pressione arteriosa sono necessari moderazione, controllo delle emozioni e un’alimentazione adeguata.

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