Sintomi fisici dell'ansia: come riconoscerla

L'ansia è uno stato della mente, ma non possiamo dimenticare che è intimamente legata alla salute fisica e si riflette sul nostro corpo. Scoprite i sintomi fisici dell'ansia.

L’ansia è un disturbo psichiatrico descritto come un’involontaria risposta anticipatoria agli stimoli interni o esterni, come i pensieri o le situazione reali e quotidiane. In questo articolo presentiamo i sintomi fisici dell’ansia.

Si tratta di un insieme di reazioni fisiche e mentali che di solito proviamo in situazioni di pericolo o stress, o in alcuni casi a seguito di squilibri ormonali.

Ogni individuo manifesta questo stato emotivo in modo diverso, in base al proprio vissuto e alla personale capacità di gestire le emozioni. Di solito si tratta di uno stato mentale passeggero, ma in alcuni casi si trasforma in un problema cronico e ricorrente. In questi casi è possibile individuare precisi sintomi fisici dell’ansia.

Molti di noi ne soffrono in modo inconsapevole e non adottano le misure necessarie per affrontare gli effetti che provoca sull’organismo. Invece, è importante conoscerli, essendo spesso comuni e generici.

Sintomi fisici dell’ansia

1. Dolore al petto

I dolori al petto sono comuni in chi soffre di ansia e il più delle volte hanno origine dalla tensione muscolare. In alcuni casi sono così intensi da essere confusi con un attacco cardiaco; sono temporanei e non comportano gravi conseguenze.

2. Nodo alla gola e difficoltà a respirare

Questo sintomo, conosciuto con il termine di “bolo isterico o faringeo”, è dovuto alla contrazione dei muscoli della gola, come risposta all’ansia e allo stress. Sentire la gola bloccata e avere difficoltà a deglutire può essere un segnale di squilibrio emotivo.

3. Iperidrosi

La sudorazione è una reazione normale del corpo e necessaria per mantenere la temperatura corporea a livelli ottimali. Tuttavia, quando si soffre di ansia estrema, l’attività delle ghiandole sudoripare risulta alterata: il sudore viene prodotto in quantità eccessive o anormali.

4. Dolore alle spalle e al collo

La tensione muscolare percepita durante un attacco d’ansia tende a colpire zone sensibili come le spalle e il collo. In alcuni casi è accompagnata da un fastidioso intorpidimento del volto, disagio che può durare diversi minuti.

5. Disturbi digestivi

L’apparato digerente è strettamente collegato agli stati emotivi e, pertanto, tra i sintomi fisici dell’ansia possono esservi diversi disturbi digestivi. L’indigestione, l’eccessiva produzione di acidi gastrici e la stitichezza sono condizioni che affliggono spesso le persone ansiose.

6. Reazioni cutanee

Lo stato di inquietudine si riflette anche sul piano estetico, con le ben note reazioni cutanee. Eruzioni sul viso, macchie rosse e secchezza sono sintomi comuni di uno squilibrio emotivo.

In genere si notano sul viso, ma possono interessare anche braccia, spalle e altre parti del corpo. Scomparsa l’ansia, la pelle recupera il suo aspetto normale.

7. Sensazione di formicolio

La sensazione di debolezza o formicolio alle articolazioni è una delle risposte del corpo di fronte a situazioni stressanti. Questa reazione è dovuta a un accumulo di anidride carbonica nel sangue degli arti a causa di una minore ossigenazione.

8. Insonnia

L’insonnia e gli altri disturbi del sonno sono uno dei sintomi fisici dell’ansia più fastidiosi e comuni. Avere difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno ha quasi sempre a che fare con problemi emotivi. E, ancora peggio, portano con sé conseguenze fisiche e mentali che riducono la qualità di vita.

9. Dolore agli occhi

Quando si è in preda all’ansia, la produzione di liquidi del corpo diminuisce oppure viene deviata ad altri tessuti che ne hanno più bisogno. Uno degli effetti è la riduzione della lubrificazione degli occhi, che può portare ad arrossamento, irritazione e secchezza.

10. Emicrania

Un forte mal di testa, come l’emicrania, ha un legame diretto con prolungati periodi con alti livelli di ansia. Alla base vi sono tensione e problemi circolatori, conseguenze tipiche dell’ansia.

Avete riconosciuto uno o più dei sintomi fisici dell’ansia? In questo caso forse vi conviene iniziare un percorso per imparare a gestire le emozioni negative. Tecniche di rilassamento e un’alimentazione sana sono un buon modo per contrastarli in modo efficace.