La disintossicazione del corpo è diventata una delle più grandi necessità per molte persone, infatti in un modo o nell’altro l’organismo accumula tossine che possono farlo ammalare.
Adottare abitudini alimentari sane e incrementare il consumo di acqua sono due modi per depurare il corpo ed evitare che i residui tossici causino problemi agli organi principali.
Sapendo che molti non riescono ad ingerire la quantità necessaria d’acqua, in questo articolo condivideremo 6 interessanti modi di aromatizzarla per potenziare i suoi effetti depurativi e renderla ancora più rinfrescante. Godetevela!
1. Acqua e limone per disintossicarsi
Si tratta di una delle bevande disintossicanti più popolari e facili da preparare. Si consiglia di assumerla a digiuno, perché apporta una grande sensazione di sazietà, stimola la digestione e aiuta a far aumentare il ritmo del metabolismo per il resto della giornata.
Il suo significativo apporto di vitamina C la rende idonea a rafforzare le difese e a migliorare la salute della pelle.
Ingredienti
- ½ limone fresco
- 1 bicchiere d’acqua tiepida (200 ml)
Cosa bisogna fare?
- Spremete il succo di mezzo limone e diluitelo in mezzo bicchiere d’acqua tiepida.
- Bevetelo tutti i giorni a stomaco vuoto.
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2. Acqua con cetriolo e menta
Questo infuso di cetriolo e menta possiede proprietà dimagranti, infatti stimola la depurazione del corpo e allo stesso tempo genera una sensazione di sazietà.
Il cetriolo è ricco di acqua e principi nutritivi essenziali che migliorano la salute della pelle e fanno diminuire l’intossicazione degli organi purificatori.
Alla bevanda deve essere aggiunto anche un po’ di limone per potenziare gli effetti depurativi e rafforzare il sistema immunitario.
Ingredienti
- 1 limone
- 1 cetriolo medio
- 10 foglie di menta
- 1 litro d’acqua
Cosa bisogna fare?
- Lavate il cetriolo e tagliatelo a fettine sottili.
- Mettetelo in una brocca e aggiungete il litro d’acqua tiepida con le foglie di menta.
- Lasciate riposare per almeno due ore, aggiungete del ghiaccio e bevete.
- Assumete questa bevanda almeno 3 volte al giorno, 5 giorni alla settimana.
3. Acqua con mela e cannella
La combinazione di mela e cannella dà vita a una bevanda dal sapore gradevole che potete godervi senza problemi a qualsiasi ora della giornata.
Grazie alle proprietà di entrambi gli ingredienti, questa bibita è ottima per attivare il metabolismo, anche nelle persone che svolgono poca attività fisica.
La cosa migliore è che adatta a chi soffre di diabete, infatti i suoi effetti aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
Ingredienti
- 2 mele grandi
- 4 stecche di cannella
- 1 litro d’acqua
Cosa bisogna fare?
- Tagliate le mele a fette e mettetele in una brocca con la cannella a stecche ed il litro d’acqua.
- Lasciate riposare per tutta la notte nel frigo e bevete a digiuno.
4. Acqua e pompelmo
Negli ultimi anni il consumo di pompelmo è aumentato tra coloro che cercano di depurare il proprio corpo con l’obiettivo di perdere qualche chilo.
Questo frutto ha un sapore delizioso e, grazie ai suoi principi nutritivi, aiuta ad aumentare la risposta immunitaria del corpo per prevenire malattie.
Ingredienti
- 1 pompelmo
- 1 limone
- ½ cetriolo
- 6 foglie di menta
- 1 litro d’acqua
Cosa bisogna fare?
- Lavate e disinfettate il pompelmo, il limone, il cetriolo e le foglie di menta.
- Tagliate tutto a fette e mettetelo in una brocca insieme al litro d’acqua.
- Lasciate riposare la bevanda per un paio d’ore e bevetela diverse volte nell’arco della giornata.
5. Acqua e arancia
L’acqua con arancia è una bevanda idratante con un leggero sapore di agrumi che vi piacerà molto. È ottima per controllare l’ansia da cibo e per rafforzare il sistema immunitario.
Ingredienti
- 2 arance
- 3 limoni
- 1 litro d’acqua
Cosa bisogna fare?
- Lavate e tagliate a fette gli agrumi.
- Metteteli in una brocca con un litro d’acqua e lasciate riposare in frigo.
- Prendetene un bicchiere a digiuno e distribuite il resto della bevanda nell’arco della giornata.
Visitate questo articolo: Rimedio all’arancia contro l’influenza e il raffreddore
6. Acqua con aloe vera
Questa è una delle soluzioni più indicate per eliminare le tossine dal corpo e combattere disturbi come la stitichezza.
Ha un delicato effetto lassativo e presenta un’azione antinfiammatoria che aiuta a tenere sotto controllo molti problemi relazionati all’infiammazione.
Contiene antiossidanti, dunque è ottima per migliorare la circolazione e mantenere la salute del sistema cardiovascolare.
Ingredienti
- ½ tazza di gel di aloe vera (120 gr)
- ½ tazza di succo di limone (125 ml)
- 2 litri d’acqua
Cosa bisogna fare?
- Versate il gel di aloe vera e il succo di limone in una brocca con i due litri d’acqua tiepida.
- Mescolate bene, lasciate riposare e bevete due o tre volte al giorno.
- In questo caso è meglio non eccedere nel consumo di questa bevanda perché la sua azione lassativa potrebbe risultare controproducente.
Cosa ne pensate di queste ricette disintossicanti? Ognuna di esse rappresenta un’eccellente opzione per mantenersi idratati e proteggersi da molte malattie. Cominciate ad aggiungerle alla vostra dieta e ammirate i benefici per il vostro corpo.
Bibliografia
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1 – Klein AV., Kiat H., Détox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet, 2015. 18 (6): 675-86.
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