Bevande allo zenzero: 5 ottime ricette per perdere peso

Lo zenzero è un alimento aromatico e gustoso con il quale preparare svariate bevande utili alla perdita di peso.

Reviewed and approved by la pedagoga in educazione fisica e nutrizionista Elisa Morales Lupayante.

Written by Carolina Betancourth

Last update: 24 agosto, 2022

Lo zenzero è una radice molto apprezzata in cucina per il suo gusto e aroma particolari. Sebbene non sia un prodotto miracoloso per la perdita di peso, le bevande allo zenzero possono permetterci di sostituire dolci, snack e bevande industriali che contribuiscono all’aumento di peso.

Pertanto, nelle prossime righe vi proponiamo alcune ricette salutari di bevande allo zenzero indicate per dimagrire. Naturalmente, ricordate che, oltre al loro consumo, è necessario mantenere delle buone abitudini di vita per poter ottenere dei risultati reali.

1. Bevande allo zenzero con l’aggiunta del pompelmo

Il pompelmo è un alimento ricco di acqua e fibre che in succo o frullato risulta rinfrescante e idratante, aiutando inoltre, a stimolare la minzione (che favorisce a contrastare la ritenzione idrica, facendoci apparire più sgonfi).

Ingredienti

• 2 pompelmi.
• 1 litro d’acqua.
• Miele (opzionale).
• 5 cucchiaini di zenzero grattugiato (50 gr).

Procedimento

• Per prima cosa, fate bollire l’acqua a fuoco medio per 5 minuti, aggiungete lo zenzero e lasciate riposare 10 minuti.
• Quindi, filtrate il liquido, aggiungetevi il succo di pompelmo e un po’ di miele, per addolcire.

2. Bevande allo zenzero al sapore di cannella

La bevanda alla cannella e zenzero non è solo una bevanda aromatica e gustosa, in grado di contribuire all’idratazione quotidiana, ma può anche essere un’alternativa sana alle bevande industriali (che indubbiamente fanno ingrassare e faticare a perdere peso).

Nota: non è consigliabile bere questa bevanda in grandi quantità, in quanto potrebbe essere controindicata per alcune persone con determinate patologie. Mantenere un consumo moderato e, in caso di dubbio, consultate il medico.

Ingredienti

• 1 litro d’acqua.
• 4 stecche di cannella.
• 4 cucchiai di zenzero grattugiato (40 gr).

Procedimento

• Innanzitutto, fate bollire un litro d’acqua, aggiungete lo zenzero e le stecche di cannella e lasciate riposare per 15 minuti.
• Infine, prima di servirlo, filtrate il liquido con un colino.

3. Zenzero e limone

Calda o fredda, questa è una bevanda può essere gustata in qualsiasi momento con moderazione. per prepararlo avrete solo bisogno di:

Ingredienti

• 2 limoni.
• 1 litro d’acqua.
• 4 cucchiai di zenzero grattugiato (40 gr).

Preparazione

• Innanzitutto, fate bollire un litro d’acqua, aggiungete la radice grattugiata e lasciate riposare per 10 minuti.
• Quindi, prima di assumerlo, aggiungete il succo di 2 limoni, mescolare con un cucchiaio per amalgamare bene.

4. Limonata di zenzero, cetriolo e menta

Ingredienti

• 2 limoni.
• 1 litro d’acqua.
• 10 foglie di menta.
• 8 fettine di cetriolo con la buccia.
• 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (10 gr).

Procedimento

• Per prima cosa, lavate e disinfettate bene tutti gli ingredienti.
• Quindi, tagliate i limoni a fettine.
• Poi, mettete tutti gli ingredienti in una brocca e aggiungetevi il litro d’acqua.
• Infine, lasciate riposare tutta la notte e assumete il composto a digiuno.

5. Frullato di carote e zenzero

Ingredienti

• 1 arancia.
• 4 carote.
• 1 tazza di acqua calda (250 ml).
• ½ cucchiaio di zenzero grattugiato (5 gr).

Procedimento

• Prima di tutto, mettete le carote e lo zenzero nel frullatore, quindi frullate fino a che i due ingredienti non si saranno mescolati per bene. Potete pertanto semplificare il processo aggiungendo il bicchiere d’acqua.
• Poi, spremete un’arancia e aggiungete il suo succo al mix precedentemente preparato; infine frullate per qualche secondo per ottenere un composto omogeneo.

Nota finale

Siete pronti a provare queste bevande allo zenzero per perdere peso? In tal caso, scegliete quella che vi ispira di più, preparatela e usatele per sostituire le bevande industriali.

Tenete comunque presente che il consumo di queste bevande, da solo, non vi aiuterà a perdere peso o a fornirvi uno stato di salute ottimale. Tuttavia, può aiutarvi a integrare la vostra dieta e a gustare drink più salutari, all’interno di uno stile di vita sano.

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