La cellulite è un problema estetico molto comune che colpisce più del 90% delle donne in tutto il mondo. Spesso si forma su glutei, addome e braccia, ma la più comune è la cellulite delle cosce.
La cellulite consiste nell’accumulo di cellule di grasso sotto pelle che formano piccoli buchi, conosciuti anche come “pelle a buccia d’arancia”. Di solito questo problema riguarda soprattutto le persone in sovrappeso o con obesità, anche se può interessare anche le persone magre. La cellulite delle cosce può colpire chiunque.
Le cause principali della cellulite sono sbalzi ormonali, genetica e uno stile di vita poco sano.
Per fortuna, attualmente esistono molti rimedi e consigli per ridurre la cellulite ed avere gambe belle e toniche.
Oggi vogliamo condividere come ridurre l’aspetto della cellulite in modo naturale con alcune semplici abitudini che potete mettere in pratica tutti i giorni.
Come ridurre la cellulite delle cosce
Ridurre la quantità di sale
Assumere sale in eccesso causa ritenzione idrica nei tessuti del corpo e peggiora il grado della cellulite sulle cosce.
È importante controllare l’etichetta degli alimenti presenti in commercio, perché la maggior parte contiene più sale del dovuto.
Una buona soluzione consiste nel sostituire il sale raffinato con il sale marino o altre spezie naturali come il pepe, l’origano o la curcuma, tra le tante.
Volete saperne di più? Leggete anche: Come liberare il corpo dall’accumulo di sale
Aumentare la quantità di acqua
Bere almeno due litri di acqua al giorno contribuisce a mantenere la pelle in buona salute e a ridurre la cellulite e le smagliature.
Questo liquido importantissimo per la vita facilita l’eliminazione delle tossine dal corpo e favorisce la buona circolazione del sangue per una corretta ossigenazione delle cellule.
Se volete, potete bere acqua tiepida e limone a digiuno e bevande rinfrescanti e naturali a base di frutta e verdura.
Fare attività fisica per combattere la cellulite delle cosce
Fare regolarmente attività fisica non solo ha dei benefici per la salute del corpo, ma anche a livello estetico.
Quest’abitudine naturale favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso accumulatisi nell’organismo ed attiva il metabolismo in modo da aumentare la perdita di grasso.
Grazie a questi benefici, la cellulite si riduce in modo significativo e l’elasticità della pelle aumenta.
Alcuni esercizi o attività che vi consigliamo sono:
- Andare in bicicletta
- Correre e fare jogging
- Nuoto o qualsiasi altra attività in acqua
- Spinning
- Yoga
- Step
- Stretching delle gambe
Spazzolatura a secco
La tecnica della spazzolatura a secco è uno dei modi più interessanti per combattere questo fastidioso inestetismo che colpisce le cosce.
Questa tecnica favorisce la circolazione del sangue e il drenaggio linfatico, oltre a ridurre la presenza di tossine e liquidi in eccesso.
Come si fa?
- Procuratevi una spazzola di fibre naturali e sfregate dolcemente la pelle dai piedi fino alle spalle.
- Concentratevi sulla zona delle cosce e sulle altre parti in cui è presente la cellulite.
- Spazzolate da sinistra a destra, realizzando dei movimenti verso il cuore.
- Questa terapia dura dai 5 agli 8 minuti.
- Infine, risciacquate con un sapone neutro per eliminare le cellule morte.
- Ripetete il trattamento almeno tre volte la settimana.
Bevanda a base di peperoncino di Cayenna contro la cellulite delle cosce
Il peperoncino di Cayenna rientra nel gruppo di alimenti “brucia-grassi” perché ha la capacità di aumentare la temperatura corporea in modo naturale e di conseguenza anche la circolazione e il metabolismo.
Assumere in modo abituale questa spezia aiuta a liberarsi delle cellule dannose della pelle, rimpiazzandole con quelle sane.
Questo peperoncino, inoltre, è un potente disintossicante naturale che combatte l’accumulo di sostanze di rifiuto e le formazione e il deposito di grasso.
In questo caso particolare, potenzieremo le proprietà del peperoncino con un po’ di zenzero e limone per ottenere un ottimo rimedio anti-cellulite naturale.
Vi consigliamo di leggere anche: Cos’è l’ipotiroidismo e come combatterlo con alimenti adatti?
Ingredienti
-
- 1 cucchiaino di peperoncino di Cayenna in polvere (5 gr)
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 gr)
- Il succo di 1 limone
- 1 bicchiere di acqua tiepida (200 ml)
Cosa dovete fare?
Mescolate insieme tutti gli ingredienti in un bicchiere di acqua tiepida e bevetelo una volta al giorno per due settimane consecutive.
Crema esfoliante a base di caffè macinato
I fondi di caffè sono utili per preparare un esfoliante naturale per eliminare le cellule morte della pelle e l’accumulo di grasso.
Gli antiossidanti del caffè favoriscono la circolazione sanguigna dalla parte inferiore del corpo fino al cuore e contribuiscono ad eliminare le sostanze di rifiuto accumulatesi nell’organismo.
Ingredienti
- ¼ di tazza di caffè macinato (50 gr)
- 3 cucchiai di zucchero (30 gr)
- 2 cucchiai di olio di cocco (30 gr)
Cosa dovete fare?
- Mettete tutti gli ingredienti in un recipiente e mescolateli fino ad ottenere un composto denso.
- Prendetene la quantità necessaria e massaggiate le cosce.
- Fate una certa pressione e lasciate agire il prodotto per 20 minuti.
- Risciacquate con acqua fredda e ripete il trattamento due volte alla settimana.
Seguite tutti questi consigli e in poco tempo noterete dei miglioramenti per quanto riguarda l’aspetto della pelle delle vostre cosce.
Non dimenticate, però, di accompagnare questi trattamenti con un’alimentazione equilibrata in termini di grassi e calorie.
Bibliografia
Tutte le fonti citate sono state attentamente esaminate dal nostro team per garantirne la qualità, affidabilità, rilevanza e validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata affidabile e di precisione accademica o scientifica.
- Rosales Ricardo, Yury. (2014). Masaje y ejercicios físicos en casos con paniculopatía edemato-fibro esclerótica en la atención primaria. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 13(3), 475-486.
- Brown, I. J., Tzoulaki, I., Candeias, V., & Elliott, P. (2009). Salt intakes around the world: Implications for public health. International Journal of Epidemiology, 38(3), 791–813. https://doi.org/10.1093/ije/dyp139
- de Godoy JM, de Godoy Mde F. Treatment of cellulite based on the hypothesis of a novel physiopathology. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2011;4:55–59. doi:10.2147/CCID.S20363