Frullato di cetriolo: 16 motivi per berlo

Il frullato di cetriolo è una bevanda ideale per idratarci e mantenerci sazi, pertanto può essere un grande alleato per depurare l'organismo e dimagrire

Il cetriolo si è inserito poco per volta nella dieta e nella cucina di diverse culture di tutto il mondo.

È povero di zuccheri, grassi e proteine. È composto in gran parte da acqua, che ne costituisce il 95 % di peso. Questo lo rende leggero e idratante.

Possiamo consumarlo sottaceto, in insalate e succhi. Avendo un sapore neutro, inoltre, può essere combinato con altri ortaggi e frutti.

Benefici del cetriolo

Il frullato di cetriolo offre grandi benefici per la salute, inoltre è gustoso, rinfrescante, nutriente e sano.

  • Aiuta a eliminare le tossine dell’organismo.
  • Evita la ritenzione idrica impedendo l’aumento di peso e volume.
  • È ipocalorico, dunque aiuta a dimagrire.
  • È diuretico, ideale per stimolare l’attività dei reni.
  • Grazie al suo elevato contenuto di fibre, soprattutto nei semi, presenta proprietà lassative.
  • Combatte gli effetti dei radicali liberi che causano invecchiamento precoce.
  • Fa bene alla pelle.
  • Regola la digestione e protegge la mucosa gastrica.
  • Rafforza unghie e capelli.
  • Combatte il diabete.
  • Riduce i livelli di acido urico.
  • Rafforza il sistema immunitario.

Leggete anche: 8 alimenti per ridurre l’acido urico

Motivi per bere frullato di cetriolo tutti i giorni 

Se vi è difficile bere la quantità giornaliera di acqua raccomandata, forse dovreste provare l’acqua o il frullato di cetriolo. Questa bevanda offre numerosi benefici ed è sana come l’acqua naturale.

1. Riduce i grassi

cetriolo a fette

Questa bevanda naturale riduce i grassi che si accumulano su fianchi e pancia. Grazie alle sue proprietà purificanti e depurative, elimina le tossine.

2. Idratante

Con il frullato di cetriolo si contrasta la perdita di liquidi, poiché ci apporta grandi quantità di acqua e sali minerali.

Se avete la pelle secca, il frullato di cetriolo le offrirà l’idratazione e la morbidezza di cui ha bisogno.

3. Riduce la pressione arteriosa

misurazione della pressione arteriosa

Grazie al suo apporto di fibre e minerali, è eccellente per mantenere la pressione sanguigna a livelli ottimali.

4. Protegge i muscoli 

Il silicone contenuto nel cetriolo fa bene ai muscoli e aiuta a mantenerli in perfetto stato.

5. Elimina le occhiaie

ragazze con fette di cetriolo sugli occhi

Il cetriolo è l’elemento perfetto per prendersi cura del viso. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, riduce o elimina le occhiaie e le borse che si formano sotto gli occhi.

Consultate questo articolo: Ridurre borse e occhiaie : 5 ingredienti naturali  

6. Migliora la salute gengivale

Il frullato di cetriolo favorisce la guarigione delle gengive malate. Grazie ai suoi fotochimici, inoltre, garantisce un alito gradevole e fresco.

7. Protegge capelli e unghie

ragazza con capelli lunghi

Per via del silicio e dello zolfo contenuti nel cetriolo, il suo succo è ideale per sfoggiare capelli e unghie brillanti, sani e forti. Inoltre, ne stimola la crescita.

8. Aiuta a dimagrire

Per via del suo basso indice calorico e la sua consistenza, che rallenta la digestione, il frullato di cetriolo genera una duratura sensazione di sazietà.

Unendolo alla frutta, il frullato di cetriolo può essere un grande alleato per ridurre i grassi.

9. Riduce il rischio di tumore

acqua al cetriolo

L’attività delle cucurbitacee e delle sostanze proprie del cetriolo, come i lignani, può eliminare le cellule cancerogene.

Secondo diversi studi, questo potrebbe ridurre il rischio di soffrire di diversi tipi di cancro.

10. Combatte l’acidità

Grazie alle sue proprietà alcaline, regola il pH del sangue. L’eccesso di acidità in seguito all’ingestione di alcuni alimenti con pH acido debilita gli organi.

11. Protezione solare naturale

crema al cetriolo

Bere il frullato di cetriolo quando si è in spiaggia o sotto il sole a lungo riduce le macchie o le scottature 

Il cetriolo combatte la comparsa di rughe e ringiovanisce la pelle del viso.

12. Ipocalorico

Il frullato di cetriolo non dovrebbe mancare nelle diete dimagranti. Come già detto, non contiene grassi ed è povero di calorie e colesterolo.

Grazie alla sua funzione diuretica, inoltre, favorisce la disintossicazione del corpo.

13. Alto contenuto di vitamine

Il cetriolo presenta una grande concentrazione di vitamina C, A, E e del complesso B (B1, B2, B3). Sono tutte necessarie per mantenere in salute pelle, ossa, occhi e tessuti.

14. Apporta minerali

Il cetriolo possiede minerali che fanno bene al corpo, come magnesio, calcio o fosforo, ma risalta senz’altro il suo apporto di potassio.

Questo aiuta il corpo nelle sue funzioni vitali, rafforza il metabolismo, regola il contenuto di acqua nelle cellule e regola l’attività di organi e sistemi.

15. Lassativo naturale

Succo di cetriolo

Per le persone che soffrono di stitichezza, il cetriolo è un ottimo lassativo naturale. Grazie alla sua funzione depurativa, favorisce l’espulsione delle impurità presenti nell’intestino e combatte l’intestino pigro.

16. Belleza

Grazie al suo apporto di minerali e acqua, il cetriolo è uno degli ingredienti base di numerose maschere e creme.

Frullato di cetriolo: ricette

Con il cetriolo possiamo elaborare diversi e gustosi frullati. Se lo uniamo alla frutta, otteniamo bevande naturali ancora più sane.

1. Frullato di cetriolo con ananas, zenzero, sedano e limone per dimagrire 

Ha un’azione diuretica, facilita l’eliminazione dei liquidi che si accumulano nel corpo e in generale aiuta a dimagrire.

È un rimedio naturale per pulire l’organismo e migliorare la salute.

Ingredienti

  • ½ cetriolo
  • ½ tazza di ananas (75 g)
  • 2 gambi di sedano
  • ½ cucchiaino di zenzero (2 g)
  • Il succo di 1 limone
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

  • Sbucciate il cetriolo e tagliatelo a pezzi.
  • Lavate gli altri ingredienti e frullateli fino a ottenere una miscela omogenea.
  • Aggiungete il succo di limone e bevetelo a digiuno.
  • Potete consumarlo per una settimana e poi interrompere per tre giorni.
  • Dopo aver perso peso, continuate a berlo 2 o 3 volte alla settimana.

2. Frullato di cetriolo e limone

Il succo naturale di cetriolo e limone è una bevanda ricca di proprietà medicinali, nutrizionali e curative.

Ingredienti

  • 1 cetriolo grande
  • Il succo di 1 limone
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
  • 1 cucchiaio di miele (25 g) (facoltativo)

Preparazione

  • Lavate bene il cetriolo e il limone.
  • Tagliate il cetriolo a fettine e mettetele nel bicchiere del frullatore.
  • Aggiungete il succo di limone e frullate bene per far amalgamare gli ingredienti.
  • Bevete il succo appena pronto, mezz’ora prima della colazione o del pranzo.
  • Bevetelo tre volte alla settimana.

3. Frullato di cetriolo

bicchiere di frullato al cetriolo

Ingredienti

  • 3 cetrioli di media grandezza
  • 1 tazza d’acqua (500 ml)
  • 2 cucchiai di zucchero di canna (20 g)
  • 1 pizzico di sale

Preparazione

  • Pelate i cetrioli, togliendone le estremità, e tagliatelo a pezzetti.
  • Frullatelo, aggiungete l’acqua e frullate di nuovo.
  • Filtrate.
  • Aggiungete sale e zucchero di canna a piacimento.
  • Godetevi una bevanda rinfrescante e sana.

4. Frullato di cetriolo e arancia

Ingredienti

  • 2 cetrioli
  • Il succo di 12 arance piccole
  • 3 cucchiai di zucchero (30 g)

Preparazione

  • Pelate i cetrioli, tagliateli a fette e metteteli nel frullatore insieme al succo di arancia.
  • Aggiungete lo zucchero e frullate fino a ottenere una bevanda omogenea.

5. Frullato di ananas, cetriolo e aloe vera per dimagrire  

Una combinazione di cetriolo, ananas e aloe vera può essere estremamente depurativa e diuretica.

Ingredienti

  • 2 tazze di ananas a cubetti (300 g)
  • ½ cetriolo
  • 2 tazze di gel di aloe vera (400 g)
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

  • Mettete nel frullatore l’ananas e il cetriolo.
  • Aggiungete il gel di aloe vera e l’acqua e frullate per far amalgamare tutti gli ingredienti.
  • Bevete un bicchiere di questo frullato a digiuno e un altro la sera.
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