Frullato di cetriolo: 16 motivi per berlo

18 Marzo 2019
Il frullato di cetriolo è una bevanda ideale per idratarci e mantenerci sazi, pertanto può essere un grande alleato per depurare l'organismo e dimagrire

Il cetriolo si è inserito poco per volta nella dieta e nella cucina di diverse culture di tutto il mondo. Sono in molti a consumare i cetrioli freschi, in insalata, sotto aceto o ancora sotto forma di frullato di cetriolo.

È povero di zuccheri, grassi e proteine. Dato che è composto in gran parte da acqua, che ne costituisce il 95 % di peso, si tratta di un alimento leggero e idratante.

Possiamo consumarlo sottaceto, in insalate e succhi. Avendo un sapore neutro, inoltre, può essere combinato con altri ortaggi e frutti.

Benefici del frullato di cetriolo

Il frullato di cetriolo offre grandi benefici per la salute, inoltre è gustoso, rinfrescante, nutriente e sano.

  • Aiuta a eliminare le tossine dell’organismo.
  • Evita la ritenzione idrica impedendo l’aumento di peso e volume.
  • È ipocalorico, dunque aiuta a dimagrire.
  • È diuretico, ideale per stimolare l’attività dei reni.
  • Grazie al suo elevato contenuto di fibre, soprattutto nei semi, presenta proprietà lassative.
  • Combatte gli effetti dei radicali liberi che causano invecchiamento precoce.
  • Fa bene alla pelle.
  • Regola la digestione e protegge la mucosa gastrica.
  • Rafforza unghie e capelli.
  • Combatte il diabete.
  • Riduce i livelli di acido urico.
  • Rafforza il sistema immunitario.

Leggete anche: 8 alimenti per ridurre l’acido urico

Perché bere frullato di cetriolo tutti i giorni 

Se vi è difficile bere la quantità giornaliera di acqua raccomandata, forse dovreste provare l’acqua o il frullato di cetriolo. Questa bevanda offre numerosi benefici ed è sana come l’acqua naturale.

1. Per ridurre i grassi

cetriolo a fette

Questa bevanda naturale riduce i grassi che si accumulano su fianchi e pancia. Grazie alle sue proprietà purificanti e depurative, elimina le tossine.

2. Perché è idratante

Con il frullato di cetriolo si contrasta la perdita di liquidi, poiché ci apporta grandi quantità di acqua e sali minerali.

Se avete la pelle secca, il frullato di cetriolo le offrirà l’idratazione e la morbidezza di cui ha bisogno.

3. Per ridurre la pressione arteriosa

misurazione della pressione arteriosa

Grazie al suo apporto di fibre e minerali, è eccellente per mantenere la pressione sanguigna a livelli ottimali.

4. Perché protegge i muscoli 

Il silicone contenuto nel cetriolo fa bene ai muscoli e aiuta a mantenerli in perfetto stato.

5. Per eliminare le occhiaie

ragazze con fette di cetriolo sugli occhi

Il cetriolo è l’elemento perfetto per prendersi cura del viso. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, riduce o elimina le occhiaie e le borse che si formano sotto gli occhi.

Consultate questo articolo: Ridurre borse e occhiaie : 5 ingredienti naturali  

6. Per migliorare la salute gengivale

Il frullato di cetriolo favorisce la guarigione delle gengive malate. Grazie ai suoi fotochimici, inoltre, garantisce un alito gradevole e fresco.

7. Perché protegge capelli e unghie

ragazza con splendidi capelli lunghi

Per via del silicio e dello zolfo contenuti nel cetriolo, il suo succo è ideale per sfoggiare capelli e unghie brillanti, sani e forti. Inoltre, ne stimola la crescita.

8. Perché aiuta a dimagrire

Per via del suo basso indice calorico e la sua consistenza, che rallenta la digestione, il frullato di cetriolo genera una duratura sensazione di sazietà.

Unendolo alla frutta, il frullato di cetriolo può essere un grande alleato per ridurre i grassi.

9. Per ridurre il rischio di tumore

acqua di cetriolo

L’attività delle cucurbitacee e delle sostanze proprie del cetriolo, come i lignani, può eliminare le cellule cancerogene.

Secondo diversi studi, questo potrebbe ridurre il rischio di soffrire di diversi tipi di cancro.

10. Perché combatte l’acidità

Grazie alle sue proprietà alcaline, regola il pH del sangue. L’eccesso di acidità in seguito all’ingestione di alcuni alimenti con pH acido debilita gli organi.

11. Per proteggere la pelle dal sole

vasetto con crema yogurt

Bere il frullato di cetriolo quando si è in spiaggia o sotto il sole a lungo riduce le macchie o le scottature 

Il cetriolo combatte la comparsa di rughe e ringiovanisce la pelle del viso.

12. Perché è ipocalorico

Il frullato di cetriolo non dovrebbe mancare nelle diete dimagranti. Come già detto, non contiene grassi ed è povero di calorie e colesterolo.

Grazie alla sua funzione diuretica, inoltre, favorisce la disintossicazione del corpo.

13. Perché ha un alto contenuto di vitamine

Il cetriolo presenta una grande concentrazione di vitamina C, A, E e del complesso B (B1, B2, B3). Sono tutte necessarie per mantenere in salute pelle, ossa, occhi e tessuti.

14. Perché apporta importanti minerali

Il cetriolo possiede minerali che fanno bene al corpo, come magnesio, calcio o fosforo, ma risalta senz’altro il suo apporto di potassio.

Questo aiuta il corpo nelle sue funzioni vitali, rafforza il metabolismo, regola il contenuto di acqua nelle cellule e regola l’attività di organi e sistemi.

15. Perché è un lassativo naturale

frullato di cetriolo lassativo

Per le persone che soffrono di stitichezza, il cetriolo è un ottimo lassativo naturale. Grazie alla sua funzione depurativa, favorisce l’espulsione delle impurità presenti nell’intestino e combatte l’intestino pigro.

16. Perché rende più belli

Dato il suo apporto di minerali e acqua, il cetriolo è uno degli ingredienti base di numerose maschere e creme.

Frullato di cetriolo: ricette

Con il cetriolo possiamo elaborare diversi e gustosi frullati. Se lo uniamo alla frutta, otteniamo bevande naturali ancora più sane.

1. Frullato di cetriolo con ananas, zenzero, sedano e limone per dimagrire 

Ha un’azione diuretica, facilita l’eliminazione dei liquidi che si accumulano nel corpo e in generale aiuta a dimagrire.

È un rimedio naturale per pulire l’organismo e quindi migliorare la salute.

Ingredienti

  • ½ cetriolo
  • ½ tazza di ananas (75 g)
  • 2 gambi di sedano
  • ½ cucchiaino di zenzero (2 g)
  • Il succo di 1 limone
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Come si prepara

  • Sbucciate il cetriolo e tagliatelo a pezzi.
  • Lavate gli altri ingredienti e poi frullateli fino a ottenere una miscela omogenea.
  • Aggiungete il succo di limone e bevetelo a digiuno.
  • Potete consumarlo per una settimana e poi interrompere per tre giorni.
  • Dopo aver perso peso, continuate a berlo 2 o 3 volte alla settimana.

2. Frullato di cetriolo e limone

Il succo naturale di cetriolo e limone è una bevanda ricca di proprietà medicinali, nutrizionali e curative.

Ingredienti

  • 1 cetriolo grande
  • Il succo di 1 limone
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
  • 1 cucchiaio di miele (25 g) (facoltativo)

Come si prepara

  • Lavate bene il cetriolo e il limone.
  • Tagliate il cetriolo a fettine e mettetele quindi nel bicchiere del frullatore.
  • Aggiungete il succo di limone e poi frullate bene per far amalgamare gli ingredienti.
  • Bevete il succo appena pronto, mezz’ora prima della colazione o del pranzo.
  • Bevetelo tre volte alla settimana.

3. Frullato di cetriolo

bicchiere di frullato di cetriolo

Ingredienti

  • 3 cetrioli di media grandezza
  • 1 tazza d’acqua (500 ml)
  • 2 cucchiai di zucchero di canna (20 g)
  • 1 pizzico di sale

Come si prepara

  • Pelate i cetrioli, togliendone le estremità, e tagliateli poi a pezzetti.
  • Frullatelo, aggiungete l’acqua e quindi frullate di nuovo.
  • Filtrate.
  • Aggiungete infine sale e zucchero di canna a piacimento.
  • Godetevi una bevanda rinfrescante e sana.

4. Frullato di cetriolo e arancia

Ingredienti

  • 2 cetrioli
  • Il succo di 12 arance piccole
  • 3 cucchiai di zucchero (30 g)

Come si prepara

  • Pelate i cetrioli, tagliateli a fette e metteteli quindi nel frullatore insieme al succo di arancia.
  • Aggiungete lo zucchero e poi frullate fino a ottenere una bevanda omogenea.

5. Frullato di cetriolo, ananas e aloe vera per dimagrire  

Una combinazione di cetriolo, ananas e aloe vera può essere estremamente depurativa e diuretica.

Ingredienti

  • 2 tazze di ananas a cubetti (300 g)
  • ½ cetriolo
  • 2 tazze di gel di aloe vera (400 g)
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Come si prepara

  • Mettete nel frullatore l’ananas e il cetriolo.
  • Aggiungete quindi il gel di aloe vera e l’acqua e frullate per far amalgamare tutti gli ingredienti.
  • Bevete un bicchiere di questo frullato a digiuno e un altro la sera.
  • Adlercreutz, H. (2007). Lignans and human health. Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences. https://doi.org/10.1080/10408360701612942
  • Sharma, D., Rawat, I., & Goel, H. C. (2015). Anticancer and anti-inflammatory activities of some dietary cucurbits. Indian Journal of Experimental Biology.