Ricette per pulire il colon
Il colon, conosciuto anche come intestino crasso, è l’organo incaricato di spostare ed eliminare tutte le sostanze di cui l’organismo non ha bisogno. Pulire il colon risulta quindi fondamentale.
Un colon sano è fondamentale per godere di una buona salute e perché gli altri organi del corpo funzionino correttamente e non vengano compromessi a causa dell’accumulo di tossine.
I diversi stili di vita e le cattive abitudini alimentari possono ostruire il colon e, di conseguenza, causare diversi problemi di salute, ad esempio crampi addominali, stitichezza, infiammazione, gas intestinali, difficoltà a perdere peso e anche cancro al colon.
Fortunatamente, esistono diversi rimedi e ricette naturali che garantiscono una corretta pulizia del colon e permettono, quindi, di evitare problemi. Volete scoprire come pulire il colon?
Consigli per pulire il colon e mantenerlo in buona salute
Prima di scoprire le ricette che aiutano a pulire il colon in maniera naturale e ad eliminare tutti i rifiuti che si accumulano in quest’organo, è molto importante tenere presenti certi consigli:
Aumentare il consumo di fibra
Per mantenere il colon pulito e sano, gli esperti raccomandano di consumare almeno 40 grammi di fibra al giorno.
Tra gli alimenti più ricchi di fibra ricordiamo: le verdure, i semi, i fagioli, le noci, la frutta e i cereali.
Scegliere gli alimenti con attenzione
Se volete depurare il vostro colon, è importante eliminare dalla vostra dieta gli alimenti che potrebbero ostruirlo, come ad esempio gli alimenti trasformati, lo zucchero, la farina bianca, l’alcol e la caffeina.
Potete, invece, aumentare il consumo di frutta e verdura come spinaci, bietole, cavoletti di Bruxelles, rape, barbabietole, carote, zucca, lamponi, mirtilli, more, fichi, datteri, pere, tra i tanti.
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Bere molta acqua
L’acqua è molto importante quando si tratta di pulire il colon perché permette di eliminare le tossine e le sostanze di rifiuto che ne ostacolano il corretto funzionamento.
Si consiglia di bere dai 6 agli 8 bicchieri di acqua al giorno.
Fare attività fisica
Anche l’attività fisica gioca un ruolo importante nel processo di disintossicazione del colon e di qualsiasi altra parte del nostro organismo.
Potete praticare attività quali lo yoga, correre, nuotare, andare in bicicletta, tra le tante.
3 semplici ricette per pulire e depurare il colon
Succo di aloe vera e limone
Questa ricetta è molto semplice da preparare ed è anche molto efficace per la pulizia completa del colon.
Questo succo aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, favorisce la perdita di peso ed ha anche un’azione anticancerogena.
Ingredienti
- 2 foglie di aloe
- 5 limoni
- 5 cucchiaini di miele
- 1 litro di acqua
Come si prepara?
- Tagliate le foglie di aloe ed estraetene la polpa, mettetela nel frullatore assieme al succo dei limoni, all’acqua e al miele
- Frullate per qualche minuto e poi versatelo in una caraffa di vetro da conservare in frigorifero. Va bevuto a digiuno.
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Insalata per depurare il colon
Questa deliziosa insalata è ideale per pulire il colon in maniera naturale e per favorire la perdita di peso.
Non esitate a provarla e a consumarla regolarmente.
Ingredienti
- 1 tazza e mezza di cavolo rosso
- 1 cipolla media tritata finemente
- 4 spicchi d’aglio tritati
- 1 gambo di sedano grattugiato o tritato
- 3 carote medie
- 2 mele (con la buccia) tagliate a julienne
- Mezza tazza di zucchine tagliate a julienne
- Mezza tazza di zucca gialla già cotta
- Mezza tazza di rape
- Erbe e semi: semi di finocchio, 1 cucchiaio di prezzemolo, 1 cucchiaio di origano, 1 cucchiaio di zenzero fresco tritato, ¼ di foglie di rosmarino, ½ di timo, 2 di santoreggia, 2 di menta
- Succo di limone
- Olio di oliva
- Aceto balsamico
- 2 cucchiai di salsa piccante a scelta
Come si prepara?
Mettete tutti gli ingredienti in un recipiente e mescolate bene. Aggiungete le erbe aromatiche e condite a piacere con il succo di limone, l’aceto balsamico, l’olio di oliva e la salsa piccante.
Frullato di fragole, ananas e prezzemolo
Questo delizioso frullato è ideale per ridurre l’infiammazione del colon ed eliminare le tossine che potrebbero comprometterne il corretto funzionamento.
Le proprietà della fragola, dell’ananas e del prezzemolo insieme fanno di questo frullato un potente diuretico ricco di antiossidanti.
Ingredienti
- 6 fragole
- 1 fetta di ananas al naturale
- 1 cucchiaio di prezzemolo fresco
Come si prepara?
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e aggiungete un po’ di acqua in modo da ottenere un frullato omogeneo. Frullate per qualche minuto. Bevete il vostro frullato preferibilmente a digiuno.
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