Il colon, conosciuto anche come intestino crasso, è l’organo incaricato di spostare ed eliminare tutte le sostanze di cui l’organismo non ha bisogno. Un colon sano è fondamentale per godere di una buona salute e perché gli altri organi del corpo funzionino correttamente e non vengano compromessi a causa dell’accumulo di tossine. I diversi stili di vita e le cattive abitudini alimentari possono ostruire il colon e, di conseguenza, portare a diversi problemi di salute, ad esempio crampi addominali, stitichezza, infiammazione, gas intestinali, difficoltà a perdere peso e anche cancro al colon. Fortunatamente, esistono diversi rimedi e ricette naturali che garantiscono una corretta pulizia del colon e permettono, quindi, di evitare problemi. Volete imparare a pulire e depurare il vostro colon?
Prima di scoprire le ricette che aiutano a pulire il colon in maniera naturale e ad eliminare tutti i rifiuti che si accumulano in quest’organo, è molto importante tenere presenti certi consigli in modo da preservare la buona salute del colon.
Per mantenere il colon pulito e sano, gli esperti raccomandano di consumare almeno 40 grammi di fibra al giorno. Tra gli alimenti più ricchi di fibra ricordiamo: le verdure, i semi, i fagioli, le noci, la frutta e i cereali.
Se volete depurare il vostro colon, è importante eliminare dalla vostra dieta gli alimenti che potrebbero ostruirlo, come ad esempio gli alimenti trasformati, lo zucchero, la farina bianca, l’alcol e la caffeina. Potete, invece, aumentare il consumo di frutta e verdura come spinaci, bietole, cavoletti di Bruxelles, rape, barbabietole, carote, zucca, lamponi, mirtilli, more, fichi, datteri, pere, tra i tanti.
L’acqua è molto importante quando si tratta di pulire il colon perché permette di eliminare le tossine e le sostanze di rifiuto che ne ostacolano il corretto funzionamento. Si consiglia di bere dai 6 agli 8 bicchieri di acqua al giorno.
Anche l’attività fisica gioca un ruolo importante nel processo di disintossicazione del colon e di qualsiasi altra parte del nostro organismo. Potete praticare attività quali lo yoga, correre, nuotare, andare in bicicletta, tra le tante.
Questa ricetta è molto semplice da preparare ed è anche molto efficace per la pulizia completa del colon. Questo succo aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, favorisce la perdita di peso ed ha anche un’azione anticancerogena.
Ingredienti
Come si prepara?
Tagliate le foglie di aloe ed estraetene la polpa, mettetela nel frullatore assieme al succo dei limoni, all’acqua e al miele. Frullate per qualche minuto e poi versatelo in una caraffa di vetro da conservare in frigorifero. Va bevuto a digiuno.
Questa deliziosa insalata è ideale per pulire il colon in maniera naturale e per favorire la perdita di peso. Non esitate a provarla e a consumarla regolarmente.
Ingredienti
Come si prepara?
Mettete tutti gli ingredienti in un recipiente e mescolate bene. Aggiungete le erbe aromatiche e condite a piacere con il succo di limone, l’aceto balsamico, l’olio di oliva e la salsa piccante.
Questo delizioso frullato è ideale per ridurre l’infiammazione del colon ed eliminare le tossine che potrebbero comprometterne il corretto funzionamento. Le proprietà della fragola, dell’ananas e del prezzemolo insieme fanno di questo frullato un potente diuretico ricco di antiossidanti.
Ingredienti
Come si prepara?
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e aggiungete un po’ di acqua in modo da ottenere un frullato omogeneo. Frullate per qualche minuto. Bevete il vostro frullato preferibilmente a digiuno.
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