I 7 segreti per la miglior insalata bruciagrassi

Quando sentiamo la parola “insalata”, pensiamo subito ad un piatto sano, ricco di principi nutritivi e perfetto da inserire in qualsiasi dieta dimagrante.

Ebbene, in realtà non tutte le insalate sono sane né adatte a perdere peso.

Il segreto risiede, senza dubbio, negli ingredienti che formano questo piatto così vario, la salsa con cui lo condiamo o il modo in cui abbiamo cucinato le verdure che potrebbe non essere così sano come pensiamo.

Le insalate hanno i loro segreti, dettagli e sfumature che vale la pena conoscere per ottenere un piatto nutriente e capace di aiutarci a bruciare i grassi. 

Vi proponiamo di prendere nota dei 7 migliori ingredienti che dovrebbe avere ogni insalata per aiutarvi ad eliminare il fastidioso grasso che si deposita spesso sull’addome.

Perché salute, gusto e dimagrimento possono convivere nello stesso piatto.

Scoprite come continuando a leggere questo articolo.

1. Gli spinaci

Mangiate spinaci in modo naturale, non cucinateli in padella. Lavateli e serviteli direttamente nel piatto.

• Gli spinaci sono una delle migliori fonti di fibra dietetica, ci saziano e non hanno quasi calorie.
• Inoltre sono particolarmente ricchi di proteine, di vitamine A e K, di manganese, acido folico, potassio e magnesio.

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2. Le barbabietole

In questa insalata “bruciagrassi” è, senza dubbio, l’ingrediente principale. Ci troviamo davanti ad un tubero ideale per depurare l’organismo grazie al suo grande apporto di fibra.

• Vi proponiamo di mangiarle crude se possibile. Dovrete solo grattugiarle per poter godere delle loro proprietà disintossicanti.
• Allo stesso tempo, non possiamo dimenticare che sono molto digestive, che migliorano il transito intestinale e che, grazie ai loro effetti diuretici, possono combattere la ritenzione idrica. 
• Infine, è interessante sapere che, grazie ai minerali forniti dalle barbabietole, come il magnesio o il potassio, possiamo prenderci cura del nostro sistema linfatico e allo stesso tempo favorire il metabolismo dei grassi.

3. Le fragole

Le fragole sono molto più che un frutto delizioso da usare per decorare i nostri dessert.

• Contengono enzimi ed antiossidanti antinfiammatori, rallentano l’invecchiamento della pelle e aumentano il tasso metabolico per aiutarci a bruciare grassi invece di immagazzinarli. 
• Le fragole contengono anche una grande quantità di vitamina C, un componente ideale per mettere in moto il nostro metabolismo.
• D’altra parte vi farà piacere sapere anche che le fragole favoriscono la produzione di ormoni come l’adiponectina e la leptina, che potenziano il nostro tasso metabolico per perdere peso.

4. Petto di pollo

Ogni buona insalata per perdere peso e mantenerci in salute deve includere un’adeguata dose di proteine.

Il petto di pollo o di tacchino alla piastra è un’opzione sana e ideale da includere nei due pasti più importanti della giornata.

Questo tipo di carne bianca fornisce proteine di alta qualità. Solo se non abbiniamo questa carne a salse ricche di grassi saturi, ci aiuterà a saziarci e conferirà all’insalata quel tocco di consistenza e gusto necessario in qualsiasi pasto.

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5. Semi di papavero

Cospargete sulla vostra insalata dei semi di papavero: il risultato vi piacerà da matti e ne noterete i benefici.

• I semi di papavero sono ricchi di vitamine del gruppo B, come la B6, oltre che di vitamine C ed E.
• Sono molto ricchi di fibre, favoriscono il transito intestinale e con solo tre cucchiai al giorno soddisfarete gran parte del vostro fabbisogno di fibre.

Come curiosità aggiungiamo anche che i semi di papavero agiscono come sedativo naturale. Per questo motivo, è un’ottima idea preparare questa insalata a cena.

Cercate i semi di papavero nei negozi specializzati o in erboristeria: hanno un sapore dolce e offrono un bel tocco finale a molti dei nostri piatti.

6. Aggiungete succo di limone alle vostre insalate

Condite la vostra insalata “bruciagrassi” con un filo di limone.

• Includere un po’ di succo di limone all’insalata permetterà di sintetizzare meglio principi nutritivi quali il ferro.
• Allo stesso tempo, questa sensazionale dose di vitamina C ci aiuterà a bruciare i grassi più resistenti che si depositano nel nostro organismo.

Vale la pena tenerlo in considerazione.

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7. Mandorle

Per dare il tocco finale a questa favolosa insalata “bruciagrassi”, aggiungete anche della frutta secca.

In particolare noi vi consigliamo le mandorle per una serie di motivi:

• Sono ricche di fibre e molto sazianti.
• Forniscono proteine.
• Ci aiutano a regolare il colesterolo.
• Sono una meravigliosa fonte di minerali come magnesio, fosforo e manganese.
• Tra le vitamine delle mandorle, una delle più importanti è senza dubbio la vitamina E, un antiossidante che si prenderà cura della pelle e che combatterà l’invecchiamento precoce.

Per concludere, siamo certi che non avete bisogno di altri motivi per preparare oggi stesso questa spettacolare insalata.

Cosa aspettate?