Sindrome da rientro: i sintomi post vacanze
Con sindrome da rientro si definisce un insieme di sintomi o emozioni che compaiono dopo le vacanze o un lungo…
Mente sana
In questa sezione trovi i migliori consigli per promuovere la crescita personale e l’autoconoscenza, migliorare l’autostima e raggiungere il tuo massimo potenziale. Ti spieghiamo anche come instaurare migliori relazioni interpersonali e capire un po’ meglio i misteri di quello che, in fin dei conti, ci rende umani: la mente.
Il senso di colpa esprime un’intima paura della punizione
Il senso di colpa è una sensazione spiacevole e dolorosa. Ci rende insicuri a ogni passo e ci sommerge con…
Convivere con una persona bipolare: cosa bisogna sapere?
Convivere con una persona bipolare non è affatto facile, chi ha vissuto questa esperienza sa bene che si tratta di…
Lo zucchero migliora il rendimento cognitivo?
Fino a poco tempo fa, in molti sostenevano che lo zucchero migliora il rendimento mentale. Tuttavia, le ultime ricerche mettono…
Logoterapia: cos’è e a cosa serve?
Forse state vivendo un momento in cui sentite che, pur possedendo molte cose, vi ritrovate con un vuoto interiore. Imparare…
Dolore fisico e ansia: quale relazione?
Dolore fisico e ansia sono sintomi che molto spesso vanno a braccetto. Secondo un rapporto presentato dall’Associazione Americana di Psichiatria al 161° congresso di questa organizzazione, il 60% dei pazienti che soffrono di ansia sono colpiti anche da dolore fisico.…
Riconoscere la depressione in un amico
Sapreste riconoscere la depressione in un amico? Secondo i dati dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), la depressione è un disturbo frequente che colpisce più di 300 milioni di persone. Si stima, inoltre, che nel 2020 sarà la malattia più diffusa…
Come gestire i pensieri ossessivi in modo sano
Avere pensieri ossessivi è molto comune. Siamo esseri pensanti ed è normale che nella nostra testa passino idee positive e…
Aromaterapia: cos’è e quali benefici offre
L’aromaterapia è una branca della medicina alternativa che si basa sulle proprietà degli oli essenziali estratti dalle piante aromatiche. Se…
Ossessioni mentali e come combatterle
A volte i pensieri, le idee, i sentimenti e i comportamenti diventano ripetitivi e incontrollabili. In che modo è possibile evitare le ossessioni mentali? Bisogna saper mettere un freno ai comportamenti indesiderati che spingono a fare ripetutamente la stessa cosa.…
Esercizi di mindfulness per combattere l’ansia
La mindfulness può essere descritta come “attenzione totale” o “piena coscienza”. Potrebbe essere definita come la capacità di un essere umano…
Quali grassi consuma il nostro cervello?
Il cervello è l’organo più grasso del corpo, insieme alla pelle e al suo contenuto sottocutaneo di grasso. Tuttavia, il…
Preservare la salute mentale evitando 5 abitudini
Da buon motore, anche il cervello richiede attenzioni, proprio come le altre parti del corpo. Per questo, è fondamentale imparare…
Stress post traumatico: gli effetti sul corpo
Il disturbo da stress post traumatico nasce come conseguenza all’aver vissuto o assistito a un evento traumatico. Per esempio, un…
Effetti della depressione sul cervello
Sebbene la depressione ci appaia come un disturbo puramente emotivo, in grado di alterare umore ed emozioni, produce anche cambiamenti fisici e chimici sul cervello. Gli effetti della depressione sul cervello non coinvolgono quindi solo la salute mentale, ma anche…
Bullismo emotivo: riconoscerlo e combatterlo
Quello sul bullismo è un argomento che ha assunto grande importanza negli ultimi anni, soprattutto in ambito scolastico. Tuttavia, non…
5 frasi motivazionali per iniziare la giornata
A volte, ci svegliamo così stanchi da non aver voglia di fare niente. In questi casi, l’ideale è trovare l’ispirazione…
L’ansia influisce sull’odore corporeo
L’ansia non riguarda solo il benessere psicologico, ma influisce anche su altri fattori più fisici come l’odore del corpo. Continuate…
Bugie pericolose che ci raccontiamo ogni giorno
Alcune bugie sembrano essere socialmente tollerate, è il caso di quelle che definiamo “bugie bianche”. Ma cosa succede quando invece…
Combattere l’ansia in 15 passaggi
Ci capita di sentirci come se camminassimo su una corda tesa? Quali sono i problemi che ci consumano? Abbiamo l’impressione di soffrire d’ansia emotiva e fisica? Un alto carico di stress può essere pericoloso per la nostra salute, motivo per…