Benessere

Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.

Mal di collo: come lo si può curare?

Se passate molte ore davanti al computer o ogni mattina vi alzate da letto con un dolore al collo che vi impedisce di muovervi, è giunto il momento di dare un’occhiata a questi consigli per curare il mal di collo.

Camminare per evitare la depressione

Da sempre si sa che fare esercizio regolarmente fa bene alla nostra salute fisica: riduce il rischio di cancro, di malattie al cuore e di accidenti cerebrovascolari. Negli ultimi anni, gli studi hanno dimostrato che una regolare attività fisica può…

Come evitare i crampi muscolari

I crampi muscolari sono degli spasmi che si verificano quando il muscolo si contrae involontariamente. Sono frequenti i crampi notturni oppure dopo l’attività fisica, e possono diventare molto dolorosi.

Gambe gonfie: cause e rimedi

Avere le gambe gonfie è molto comune, soprattutto tra le donne. Le gambe gonfie danno una sensazione di fastidiosa stanchezza, formicolio, dolori e, nei casi peggiori, sono il sintomo di qualche problema di salute. Innanzitutto, bisogna chiarire che quando si parla…