Benessere

Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.

Come gestire i pensieri ossessivi in modo sano

Avere pensieri ossessivi è molto comune. Siamo esseri pensanti ed è normale che nella nostra testa passino idee positive e negative. Il problema compare quando diventano ossessive e limitano la nostra vita quotidiana. In questi casi, è importante saper gestire…

Rafforzamento muscolare o allungamento?

Rafforzamento muscolare o allungamento? Entrambe le tecniche vengono ampiamente utilizzate nella riabilitazione legata a diversi disturbi. Tuttavia, come facciamo a sapere quando optare per il rafforzamento muscolare o per l’allungamento? Quale delle due tecniche offre maggiori benefici? Meglio fare stretching…

Sapone alla carota: ricetta fai-da-te

Vi starete chiedendo perché proprio un sapone alla carota. Perché questo ortaggio presenta specifiche qualità che risultano benefiche per la pelle. Una volta che le avremo passate in rassegna, potrete decidere se provare a preparare voi stessi questo sapone, appositamente…

Aromaterapia: cos’è e quali benefici offre

L’aromaterapia è una branca della medicina alternativa che si basa sulle proprietà degli oli essenziali estratti dalle piante aromatiche. Se ne fa uso per ripristinare l’equilibrio e l’armonia del corpo e della mente, apportando, in tal modo, benefici alla salute…

5 utili tecniche per dormire meglio

Se avete la sensazione di non dormire a sufficienza o che la qualità del vostro sonno non è delle migliori, questo articolo fa per voi. Stiamo per presentarvi alcune tecniche per dormire meglio, e che vi saranno di grande aiuto. A…

Come agiscono le creme antirughe?

La cura della pelle è un aspetto che ci preoccupa sempre più, soprattutto quando iniziano a comparire le linee di espressione. Allora ricorriamo a diversi prodotti cosmetici. Sappiamo, però, come agiscono le creme antirughe? La grande diffusione di queste creme…

Regolare la digestione con 10 alimenti sani

Il modo in cui ci alimentiamo condiziona la salute del nostro apparato digerente. Una dieta troppo ricca di zuccheri, grassi di cattiva qualità e farine raffinate aumenta il rischio di sviluppare disturbi intestinali. Per evitarlo, dobbiamo provare a regolare la…

Come dormire quando siamo nervosi

Come dormire quando siamo nervosi? È la domanda che si pone chi vive con ansia il momento di andare a letto perché ha difficoltà a conciliare il sonno o a mantenerlo per tutta la notte. L’insonnia, a sua volta, rende…

Onicocriptosi: prevenzione e trattamento

L’onicocriptosi, comunemente nota come unghia incarnita, è un’affezione molto comune, in genere a carico dell’alluce, sebbene possa interessare qualsiasi altro dito. Si verifica quando l’unghia penetra nella pelle, causando dolore e infiammazione. A seguire, entreremo nel dettaglio dei metodi di…

Prevenire le contratture muscolari

Le contratture muscolari sono contrazioni involontarie, persistenti e dolorose di uno o più muscoli. Sono piuttosto frequenti e si manifestano con un dolore intenso che impedisce la mobilità del’area interessata. In questo articolo vi diamo alcuni consigli per prevenire le…

Ossessioni mentali e come combatterle

A volte i pensieri, le idee, i sentimenti e i comportamenti diventano ripetitivi e incontrollabili. In che modo è possibile evitare le ossessioni mentali? Bisogna saper mettere un freno ai comportamenti indesiderati che spingono a fare ripetutamente la stessa cosa.…