Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.
Avere pensieri ossessivi è molto comune. Siamo esseri pensanti ed è normale che nella nostra testa passino idee positive e negative. Il problema compare quando diventano ossessive e limitano la nostra vita quotidiana. In questi casi, è importante saper gestire…
Gli esperti di bellezza e i dermatologi sottolineano da sempre l’importanza di curare la salute della pelle. La crema alla vitamina C, ad esempio, è un prodotto altamente raccomandato dagli specialisti. Oltre a mantenere idratata la pelle, offre molte proprietà…
Rafforzamento muscolare o allungamento? Entrambe le tecniche vengono ampiamente utilizzate nella riabilitazione legata a diversi disturbi. Tuttavia, come facciamo a sapere quando optare per il rafforzamento muscolare o per l’allungamento? Quale delle due tecniche offre maggiori benefici? Meglio fare stretching…
Mantenersi in salute e migliorare la condizione fisica è molto importante. Soprattutto quando si è giovani, si adottano delle abitudini che possono danneggiare la nostra salute. Spesso non siamo coscienti del fatto che con alcune semplici azioni, come fare attività…
Vi starete chiedendo perché proprio un sapone alla carota. Perché questo ortaggio presenta specifiche qualità che risultano benefiche per la pelle. Una volta che le avremo passate in rassegna, potrete decidere se provare a preparare voi stessi questo sapone, appositamente…
Praticare uno sport fa sempre bene alla salute. Oltre a seguire un’alimentazione bilanciata, infatti, bisogna fare esercizio fisico per mantenersi in equilibrio. I benefici che derivano dal fare sport sono molti. Grazie a ciò il corpo si manterrà attivo ed è…
Eseguire appositi esercizi per rinforzare i tricipiti non è solo necessario per avere braccia toniche. Se non sapete di quali muscoli stiamo parlando, dovete sapere che sono quelli che lavorano quando spingiamo una porta o il carrello al supermercato, per…
L’aromaterapia è una branca della medicina alternativa che si basa sulle proprietà degli oli essenziali estratti dalle piante aromatiche. Se ne fa uso per ripristinare l’equilibrio e l’armonia del corpo e della mente, apportando, in tal modo, benefici alla salute…
Se avete la sensazione di non dormire a sufficienza o che la qualità del vostro sonno non è delle migliori, questo articolo fa per voi. Stiamo per presentarvi alcune tecniche per dormire meglio, e che vi saranno di grande aiuto. A…
La cura della pelle è un aspetto che ci preoccupa sempre più, soprattutto quando iniziano a comparire le linee di espressione. Allora ricorriamo a diversi prodotti cosmetici. Sappiamo, però, come agiscono le creme antirughe? La grande diffusione di queste creme…
Benché gli si dia meno importanza di quanto meriti, il sonno è alla base della nostra efficienza. Gioca un ruolo fondamentale sia per la salute che per il benessere. Per tale ragione, riposare tra le sette o le otto ore…
Nell’articolo di oggi vi proponiamo un allenamento per far crescere i polpacci e tonificarli in un mese. Tali esercizi sono anche indicati per modellare le gambe e sfoggiare, così, un corpo più in forma. Gambe toniche e muscoli ben definiti…
Andare in bici offre molti benefici di cui non sempre siamo coscienti. In alcuni paesi la bicicletta viene usata come mezzo di trasporto abituale. Tuttavia, in altri si opta per il trasporto pubblico e per l’auto. In questo articolo scoprirete…
Il modo in cui ci alimentiamo condiziona la salute del nostro apparato digerente. Una dieta troppo ricca di zuccheri, grassi di cattiva qualità e farine raffinate aumenta il rischio di sviluppare disturbi intestinali. Per evitarlo, dobbiamo provare a regolare la…
La crema antirughe all’olio di vinaccioli è un prodotto naturale, favoloso per prendersi cura della pelle. Una delle proprietà più interessanti di quest’olio è la capacità di attenuare e prevenire le rughe. E, soprattutto, i suoi effetti non tardano a…
Come dormire quando siamo nervosi? È la domanda che si pone chi vive con ansia il momento di andare a letto perché ha difficoltà a conciliare il sonno o a mantenerlo per tutta la notte. L’insonnia, a sua volta, rende…
L’onicocriptosi, comunemente nota come unghia incarnita, è un’affezione molto comune, in genere a carico dell’alluce, sebbene possa interessare qualsiasi altro dito. Si verifica quando l’unghia penetra nella pelle, causando dolore e infiammazione. A seguire, entreremo nel dettaglio dei metodi di…
Il crossfit è una disciplina sportiva ad alta intensità diffusa in tutto il mondo. Nato inizialmente per preparare gli atleti, oggi si è adattato a ogni tipo di esigenza. Conoscete i benefici e i rischi del crossfit? Questo tipo di…
Le contratture muscolari sono contrazioni involontarie, persistenti e dolorose di uno o più muscoli. Sono piuttosto frequenti e si manifestano con un dolore intenso che impedisce la mobilità del’area interessata. In questo articolo vi diamo alcuni consigli per prevenire le…
A volte i pensieri, le idee, i sentimenti e i comportamenti diventano ripetitivi e incontrollabili. In che modo è possibile evitare le ossessioni mentali? Bisogna saper mettere un freno ai comportamenti indesiderati che spingono a fare ripetutamente la stessa cosa.…