Benessere

Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.

Benefici dei massaggi terapeutici

Esistono diversi tipi di massaggi terapeutici e vari modi per classificarli. È importante sapere che questi massaggi sono molto utili per trattare alcuni disturbi del corpo e possono essere risolutivi per calmare il dolore. Scoprite insieme a noi tutti i…

Quali grassi consuma il nostro cervello?

Il cervello è l’organo più grasso del corpo, insieme alla pelle e al suo contenuto sottocutaneo di grasso. Tuttavia, il grasso del cervello non viene usato principalmente come fonte di energia, bensì è parte della sua struttura. Per questo motivo,…

Gomme alla nicotina: tipi e istruzioni per l’uso

Le gomme alla nicotina sono disponibili in farmacia, con due concentrazioni diverse: da 2 o 4 mg. La nicotina si libera nei primi 30 minuti, in funzione dell’intensità della masticazione. Nel momento in cui la persona sente un desiderio intenso…

Posizioni yoga per gli addominali

Sapevate che esistono alcune posizioni yoga per gli addominali? Sebbene questa disciplina non abbia come scopo principale ottenere un corpo muscoloso, se praticata regolarmente permette di ottenere risultati su diversi gruppi muscolari. Nel caso della pancia, lo yoga aiuta a…

Esposizione al sole: 4 effetti nocivi sulla pelle

Il sole è essenziale alla vita ed è alla base di tante funzioni preziose: dalla fotosintesi clorofilliana delle piante alla produzione di vitamina D negli esseri umani. Tuttavia, affinché l’effetto sia positivo, l’esposizione al sole deve essere moderata, allo scopo…

Osteoartrite del ginocchio e semplici esercizi

L’osteoartrite del ginocchio è una malattia degenerativa di questa articolazione, riscontrata soprattutto nelle donne anziane. È la conseguenza dell’usura progressiva e della perdita di tessuto cartilagineo. In questo articolo condividiamo alcuni esercizi che possono esservi utili se soffrite di osteoartrite…

Ridurre l’incontinenza urinaria con 5 sane abitudini

Conoscete le 5 buone abitudini per ridurre l’incontinenza urinaria? L’incontinenza è un disturbo caratterizzato dalla perdita del controllo della vescica. Può essere di natura lieve, quando le perdite di urina sono minori, oppure grave, quando la vescica si svuota completamente. Sebbene…