Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.
La mindfulness può essere descritta come “attenzione totale” o “piena coscienza”. Potrebbe essere definita come la capacità di un essere umano di vivere il presente. In questo articolo vi presentiamo alcuni esercizi di mindfulness molto semplici. Si tratta, in altre parole,…
Avevate mai pensato di usare il rosmarino per i capelli? Forse non lo sapevate, ma quest’erba è un ottimo rimedio naturale per riparare i capelli danneggiati, recuperare la brillantezza e, addirittura, liberarsi di alcune patologie del cuoio capelluto. Oggi vi…
Esistono diversi tipi di massaggi terapeutici e vari modi per classificarli. È importante sapere che questi massaggi sono molto utili per trattare alcuni disturbi del corpo e possono essere risolutivi per calmare il dolore. Scoprite insieme a noi tutti i…
Il cervello è l’organo più grasso del corpo, insieme alla pelle e al suo contenuto sottocutaneo di grasso. Tuttavia, il grasso del cervello non viene usato principalmente come fonte di energia, bensì è parte della sua struttura. Per questo motivo,…
Le gomme alla nicotina sono disponibili in farmacia, con due concentrazioni diverse: da 2 o 4 mg. La nicotina si libera nei primi 30 minuti, in funzione dell’intensità della masticazione. Nel momento in cui la persona sente un desiderio intenso…
Il fatto che il mal di testa in estate sia uno dei disturbi più frequenti è fuori d’ogni dubbio. La stagione estiva è caratterizzata da un incremento di tale disturbo e l’acuizione degli episodi di emicrania in persone che già…
Se siete tra quelli che pensano di poter bilanciare il riposo facendo le ore piccole oggi e dormendo di più il giorno dopo, vi sbagliate di grosso. Recuperare le ore di sonno è biologicamente impossibile. Il sonno perduto non si…
Perché ho sonno, ma non riesco a dormire? Se è capitato anche a voi, vi siete imbattuti in uno dei disturbi del sonno. Vediamo meglio di cosa si tratta in questo articolo. L’insonnia è uno dei disturbi del sonno più…
Eseguire gli esercizi addominali è una pratica molto popolare, non solo per una questione di salute, ma anche di estetica. A chi non piace sfoggiare un ventre piatto e sodo? Tuttavia, non tutti sanno come realizzare correttamente questi esercizi, con…
Sapevate che esistono alcune posizioni yoga per gli addominali? Sebbene questa disciplina non abbia come scopo principale ottenere un corpo muscoloso, se praticata regolarmente permette di ottenere risultati su diversi gruppi muscolari. Nel caso della pancia, lo yoga aiuta a…
Soffrire di emorroidi può costituire un vero e proprio supplizio. Per le persone che ne sono colpite, attività normalissime come sedersi, camminare o andare al bagno possono risultare fastidiose o dolorose. Per questa ragione, trovare sollievo dalle emorroidi diventa una…
Le smagliature sono linee irregolari sulla pelle che si formano a seguito di un eccessivo stiramento delle sue fibre elastiche. Spesso compaiono durante la gravidanza, ma anche a causa di cambi di peso o fattori ereditari. Oggi vi spieghiamo come…
Se avete già provato tutte le diete anticellulite e contro la pelle a buccia d’arancia senza nessun risultato, allora forse vi consolerà sapere che è una condizione molto comune e che quasi tutte le donne ne soffrono. È proprio così,…
Il sole è essenziale alla vita ed è alla base di tante funzioni preziose: dalla fotosintesi clorofilliana delle piante alla produzione di vitamina D negli esseri umani. Tuttavia, affinché l’effetto sia positivo, l’esposizione al sole deve essere moderata, allo scopo…
Esistono esercizi che aiutano a prevenire la scoliosi e che possono essere associati ai dispositivi ortopedici e alla chirurgia. Se correttamente realizzati, possono aiutare a riallineare la colonna vertebrale, la cassa toracica, le spalle e il bacino, permettendo di riacquistare…
Da buon motore, anche il cervello richiede attenzioni, proprio come le altre parti del corpo. Per questo, è fondamentale imparare a prevenire i problemi, aspetto a cui la maggior parte di noi non pensa. Nell’articolo di oggi, parliamo di 5…
Il trattamento per le caviglie gonfie dipende dalla causa scatenante del problema. Se esso compromette i legamenti o se c’è una certa limitazione dei movimenti, la cosa migliore è rivolgersi a un medico. Se invece la lesione è lieve o…
Vi siete mai fermate a osservare gli ingredienti dei prodotti che utilizzate ogni giorno per la cura del vostro corpo? È estremamente importante conoscere alcune delle sostanze tossiche nei cosmetici che potrebbero danneggiare la vostra pelle e, in generale, compromettere…
Lo stiramento muscolare, comunemente noto come strappo muscolare, è la lacerazione parziale o totale della giunzione muscolo-tendinea (la zona di transizione tra il muscolo e il tendine). Si verifica quando il muscolo è sottoposto a una sollecitazione eccessiva, che causa…
L’osteoartrite del ginocchio è una malattia degenerativa di questa articolazione, riscontrata soprattutto nelle donne anziane. È la conseguenza dell’usura progressiva e della perdita di tessuto cartilagineo. In questo articolo condividiamo alcuni esercizi che possono esservi utili se soffrite di osteoartrite…