Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.
Il mare è la fonte di ispirazione per i poeti, una delle principali attrazioni turistiche, il sostentamento per migliaia di marinai, un luogo di viaggi, crociere, ispirazione e relax. E ci offre anche uno dei piaceri più semplici e confortanti…
Per rinforzare la colonna vertebrale, dovete dedicare un po’ di tempo all’esercizio fisico. Anche se molti non lo sanno, la pratica costante di questa sana abitudine aumenta la resistenza dei muscoli che si trovano in questa area. Inoltre, diminuisce il…
Le attività estive possono essere divertenti per noi e i nostri amici, ma le difficili condizioni ambientali potrebbero danneggiare la pelle. Il sole, la sabbia, l’acqua salata e il cloro colpiscono direttamente la cute dopo aver preso il sole in…
Pensiamo di sapere cosa portare in spiaggia, ma finiamo sempre per dimenticarci qualcosa e ce ne ricordiamo quando ormai è troppo tardi. Per questo, vedremo insieme alcuni oggetti basilari e che non possono mai mancare per passare una bella giornata…
Il disturbo da stress post traumatico nasce come conseguenza all’aver vissuto o assistito a un evento traumatico. Per esempio, un incidente, una guerra, un omicidio, un disastro naturale, un abuso fisico, ecc. In questo articolo ci concentreremo sugli effetti dello…
Molte donne e anche molti uomini hanno peli superflui di cui vogliono disfarsi. Non si tratta solo di definire le sopracciglia o di eliminare i peletti sul mento. L’obiettivo dei diversi metodi di depilazione è far sparire tutti i peli…
Sebbene la depressione ci appaia come un disturbo puramente emotivo, in grado di alterare umore ed emozioni, produce anche cambiamenti fisici e chimici sul cervello. Gli effetti della depressione sul cervello non coinvolgono quindi solo la salute mentale, ma anche…
Dopo i 40, il corpo femminile va incontro ad alcuni cambiamenti, soprattutto a livello cutaneo e a causa di un calo degli ormoni. Niente paura, però, perché in questo articolo vi diciamo come mantenere la pelle giovane dopo i 40…
Quello sul bullismo è un argomento che ha assunto grande importanza negli ultimi anni, soprattutto in ambito scolastico. Tuttavia, non sono solo i bambini a praticare il bullismo emotivo, ma anche alcuni adulti. Spesso si pensa che il bullismo corrisponda…
Se le ore della giornata non vi bastano per portare a termine le vostre attività, e notate che nonostante il lavoro non riuscite mai a finire nulla, è probabile che la causa risieda in certe abitudini o comportamenti, che possiamo…
Sai uomini che donne possono voler eliminare il grasso sui pettorali. Per gli uomini, è importante ridurre il grasso di questa zona per ottenere pettorali definiti ed evitare un aspetto flaccido e trascurato. Nel caso delle donne, invece, è importante qualora…
Di sicuro conoscete diversi esercizi da realizzare a casa. Ciò nonostante vi presentiamo quella che secondo noi è la migliore routine. Non richiede attrezzature speciali ma, naturalmente, se avete una banda elastica o un paio di pesi, utilizzateli per rendere…
Per prevenire le macchie solari è importante mettere in pratica alcuni accorgimenti nella routine quotidiana. Nonostante questi segni siano innocui e non rappresentino alcun rischio per la salute, quasi tutti noi preferiamo prevenirli, perché li consideriamo antiestetici. Come minimizzarne la…
In genere, non ci soffermiamo mai a pensare se le azioni che svogliamo nella quotidianità siano positive o negative. Tuttavia, esistono alcune abitudini comuni che possono rivelarsi nocive sia per l’aspetto fisico che sul piano della salute. Se non ce…
Stare in forma non è sempre facile e la grande distribuzione non ci dà un grande aiuto: gli scaffali dei supermercati sono pieni di ingredienti da evitare nella dieta. Ci preoccupiamo di controllare le etichette nutrizionali dei prodotti che acquistiamo…
Vi piace leggere, ma non sempre riuscite a trovare il tempo per farlo? In questo articolo analizzeremo alcuni motivi per cui leggere alcuni minuti al giorno dovrebbe diventare un’abitudine. Esamineremo alcuni dei suoi benefici. Questi vi motiveranno a leggere per…
Per molti, includere l’esercizio fisico come parte della loro vita quotidiana risulta complicato o noioso. È così anche per voi? Per fortuna, è possibile apportare qualche piccola modifica alle proprie abitudini per raggiungere questo obiettivo. In questo articolo vi proponiamo…
L’uso quotidiano di creme per le mani è una delle abitudini che non possono mancare nella vostra routine di bellezza. Questa parte del corpo, sebbene spesso venga ignorata, è coperta da una pelle delicata che tende a soffrire per vari…
Immersi nella routine, vivendo ogni giorno con il pilota automatico, potremmo dimenticarci di scoprire quanto sia bello vivere. Così, quando arriva il fine settimana, notiamo un senso di vuoto e una sensazione amara, che ci provoca grande tristezza. Mentre cresciamo…
Se volete conoscere i migliori esercizi per rinforzare i glutei, allora non potete proprio perdervi questo articolo. Presentiamo cinque allenamenti adatti a trasformare letteralmente questa importante parte del corpo che, soprattutto nelle donne, può essere pregiudicata da uno stile di…