Disturbo borderline di personalità e relazioni sociali
Il comportamento delle persone con disturbo borderline di personalità crea spesso confusione tra familiari o amici. Questo perché tale condizione…
Benessere
Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.
Proteggere la salute cardiovascolare in quarantena
Proteggere la salute cardiovascolare è sempre importante, anche in periodo di quarantena. Stare chiusi in casa non significa che possiamo…
Sane abitudini durante la quarantena
L’isolamento domiciliare imposto dalla pandemia da Coronavirus ha modificato la vita di gran parte della popolazione mondiale. E lo ha fatto a tal punto che è diventato davvero difficile mantenere sane abitudini durante la quarantena. Da un lato, le nostre…
Riattivare la circolazione in quarantena
È molto importante riattivare la circolazione in quarantena. Stare a casa ci obbliga a trascorrere le giornate in modo sedentario,…
Strategie per dormire bene la notte
In mancanza del dovuto riposo, tendiamo a cercare delle strategie per dormire bene durante la notte. Ma quello che accade durante il giorno è altrettanto importante per godere di un sonno ristoratore. Dormire bene è essenziale affinché il nostro corpo…
Paura del Coronavirus: come gestire le emozioni
In questi giorni la paura del Coronavirus (Sars-CoV 2) è una realtà tra la popolazione mondiale. Dopo che l’Organizzazione Mondiale…
Fattori che incidono sulla depressione
La depressione è stata classificata come un disturbo dello stato d’animo. Chi è depresso prova una profonda tristezza, oltre a una forte irritabilità, alla perdita di interesse per la vita e ai cambiamenti nel proprio comportamento. Conoscete i fattori che…
Consigli per dormire bene in quarantena
La pandemia da COVID-19 ha esposto il mondo intero a una situazione mai vista prima. Ha costretto la popolazione a vivere una situazione del tutto nuova: tutti devono rimanere in casa. In questo articolo vedremo alcuni consigli per dormire bene…
Farsi forza per superare i momenti di crisi
Farsi forza quando si attraversa una situazione difficile può risultare complesso. Le emozioni non collaborano e sembra di essere in…
Un sonno di qualità per prevenire i disturbi neurologici
Un nuovo studio sull’importanza di un sonno di qualità è stato reso noto dalla rivista scientifica Plos one lo scorso…
Tecniche di rilassamento per i momenti di crisi
In questi ultimi tempi, una fetta significativa della popolazione è attanagliata dall’ansia e dalla paura legata all’emergenza Coronavirus. Per tale…
Famiglia in quarantena: regole per la convivenza
La convivenza forzata di una famiglia in quarantena può non essere facile, soprattutto se i componenti sono costretti a condividere…
Smart working: abitudini e accorgimenti consigliati
Come è noto, in questo periodo di emergenza da Coronavirus, molte persone continuano a lavorare da casa in modalità smart…
Mantenersi in forma senza uscire di casa
La crisi mondiale provocata dalla diffusione del Coronavirus ha spinto la maggior parte dei paesi ad adottare drastiche misure di…
Fare la doccia ogni giorno, perché è importante?
Il mondo si trova in uno stato di paralisi a causa della pandemia da Coronavirus iniziata a Wuhan, in Cina,…
Coach e psicologo dello sport: che differenza c’è?
Molti pensano che la parola coach e psicologo dello sport siano due sinonimi. In realtà, sebbene facciano riferimento allo stesso…
Evitare di toccarsi il viso durante la pandemia
Per quale motivo bisogna evitare di toccarsi il viso durante la pandemia da Coronavirus? Si sta parla ovunque e di…
Esercizi per gli addominali senza uscire di casa
Uno dei vantaggi degli esercizi per gli addominali è che si possono fare ovunque. In questi giorni che siamo obbligati…
Esercizi da fare in casa durante l’isolamento
In seguito alla sospensione della maggior parte delle attività causata dalla diffusione del Coronavirus, per una parte importante della popolazione…
Come trasformare la meditazione in un’abitudine
Trasformare la meditazione in un’abitudine quotidiana può sembrare un’impresa difficile, perché non sempre si dispone del tempo necessario. Quando riusciamo…