Come ricominciare a praticare attività fisica dopo molto tempo
Forse avete sofferto una lesione, siete rimaste incinte oppure avete cambiato lavoro. Da qualche settimana o da qualche mese praticare attività…
Esercizio fisico e sport
Qual è l’esercizio fisico più adatto alle tue esigenze? Se vuoi dimagrire, essere più flessibile, tonificare i muscoli o fare uno sport che riduca i dolori articoli o migliori la salute cardiovascolare, questa sezione è quello che stavi cercando. C’è un’attività fisica adatta a te e vogliamo spiegarti qual è.
Esercizi di allungamento: eccone 9 per stare in forma
L’attività fisica fornisce molteplici benefici sia per la salute fisica sia per quella mentale. Spesso svolgiamo diversi esercizi cardiovascolari dimenticando…
Glutei sodi con gli esercizi da 10 minuti
Chi non vorrebbe avere dei glutei sodi? Il problema è che non sempre conosciamo gli esercizi giusti per raggiungere questo…
Salire le scale vi piace? Scoprite i benefici di farlo
I vantaggi di salire le scale invece di prendere l’ascensore sono così tanti che esse vengono impiegate persino in alcuni allenamenti. La…
Tonificare il seno con 9 esercizi specifici
Il seno può perdere tonicità per diversi motivi, dalla gravidanza alla perdita di peso, dalle posture scorrette al passare degli…
Routine di addominali per appiattire il ventre
Non importa il periodo dell’anno, ma soprattutto quando fa caldo desideriamo sfoggiare un corpo bellissimo e un ventre piatto. Come…
Eliminare le maniglie dell’amore, consigli ed esercizi
Bruciare i grassi di alcune aree del corpo è più difficile, è il caso dei fianchi e dell’addome. Se desiderate…
I 14 esercizi per ridurre il girovita in poco tempo
Quanto sono antiestetici i rotolini di grasso attorno alla vita! Di certo, se li abbiamo, evitiamo di indossare un bikini…
Perché fa bene camminare mezz’ora ogni mattina?
Conoscete i benefici di camminare mezz’ora? Esistono diversi modi per perdere peso e condurre una vita sana. Tuttavia, non bisogna…
Esercizi per le vene varicose
Le vene varicose rappresentano uno dei disturbi circolatori più comuni, soprattutto tra le donne, anche se è possibile che colpisca anche gli uomini. In linea generale, possiamo dire che le varici sono delle dilatazioni venose che rendono impossibile la corretta…
Correre due volte a settimana: ecco i benefici
Non tutti pensano che correre ogni giorno sia allettante. Tuttavia, dovete sapere che la corsa è uno degli esercizi fisici…
Ridurre il girovita e bruciare i grassi: ecco come
Nelle donne, il girovita ed i fianchi sono senza ombra di dubbio le parti del corpo più sensuali. Molto spesso,…
Grasso delle gambe: consigli per ridurlo
Ridurre il grasso delle gambe è, senza dubbio, molto difficile; persino più difficile che eliminare il grasso dell’addome. L’adiposità che si…
Come evitare e trattare i crampi
Un crampo è una sensazione di dolore causata da uno spasmo involontario di qualsiasi muscolo. Non rappresenta quasi mai qualcosa di preoccupante, perché si verifica in casi eccezionali, ad esempio dopo uno sforzo fisico. Vi invitiamo a leggere questo articolo…
Alcuni esercizi per rassodare le braccia
Avere dei muscoli tonici è fondamentale se desideriamo un corpo in perfetta forma fisica. Se con il passare del tempo…