Esercizio fisico e sport

In seguito alla sospensione della maggior parte delle attività causata dalla diffusione del Coronavirus, per una parte importante della popolazione…

Il ciclo mestruale inizia con la comparsa del tipico sanguinamento vaginale e termina quando ricompare nel ciclo successivo. Nel frattempo, si verificano una serie di fasi le cui caratteristiche ormonali influenzano direttamente le prestazioni sportive. Sono proprio queste particolarità che…

La pratica regolare di esercizio fisico è un fattore decisivo per il benessere. È ormai dimostrato che l’attività fisica fa…

Il bicarbonato di sodio è un sale che deriva dalla reazione chimica tra sodio e acido carbonico. I suoi impieghi sono molteplici, visto che spaziano dalla preparazione di piatti fino all’eliminazione dei cattivi odori. Tra i benefici del bicarbonato di…

Una vita attiva è la soluzione per combattere la sedentarietà e i rischi ad essa associati, per la salute e…

Nell’articolo di oggi parliamo di esercizi per la lombalgia, di quali sono i migliori e dei fattori da prendere in…

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha segnalato in numerose occasioni che la mancanza di attività fisica è uno dei principali fattori…

Sebbene il dolore post allenamento sia piuttosto frequente, non c’è motivo per evitare di allenarsi. In questo articolo vi spieghiamo cos’è…

Stiamo per svelarvi in cosa consiste un allenamento occlusivo e cosa è l’ipertrofia muscolare. In base ai vostri obiettivi in termini…

Rafforzamento muscolare o allungamento? Entrambe le tecniche vengono ampiamente utilizzate nella riabilitazione legata a diversi disturbi. Tuttavia, come facciamo a sapere quando optare per il rafforzamento muscolare o per l’allungamento? Quale delle due tecniche offre maggiori benefici? Meglio fare stretching…

Mantenersi in salute e migliorare la condizione fisica è molto importante. Soprattutto quando si è giovani, si adottano delle abitudini…

Praticare uno sport fa sempre bene alla salute. Oltre a seguire un’alimentazione bilanciata, infatti, bisogna fare esercizio fisico per mantenersi…

Eseguire appositi esercizi per rinforzare i tricipiti non è solo necessario per avere braccia toniche. Se non sapete di quali…

Nell’articolo di oggi vi proponiamo un allenamento per far crescere i polpacci e tonificarli in un mese. Tali esercizi sono…

Il crossfit è una disciplina sportiva ad alta intensità diffusa in tutto il mondo. Nato inizialmente per preparare gli atleti,…

Eseguire gli esercizi addominali è una pratica molto popolare, non solo per una questione di salute, ma anche di estetica.…

Sapevate che esistono alcune posizioni yoga per gli addominali? Sebbene questa disciplina non abbia come scopo principale ottenere un corpo muscoloso, se praticata regolarmente permette di ottenere risultati su diversi gruppi muscolari. Nel caso della pancia, lo yoga aiuta a…

Esistono esercizi che aiutano a prevenire la scoliosi e che possono essere associati ai dispositivi ortopedici e alla chirurgia. Se…

Lo stiramento muscolare, comunemente noto come strappo muscolare, è la lacerazione parziale o totale della giunzione muscolo-tendinea (la zona di…

L’osteoartrite del ginocchio è una malattia degenerativa di questa articolazione, riscontrata soprattutto nelle donne anziane. È la conseguenza dell’usura progressiva…