Benefici e rischi del crossfit da conoscere
Il crossfit è una disciplina sportiva ad alta intensità diffusa in tutto il mondo. Nato inizialmente per preparare gli atleti,…
Esercizio fisico e sport
Qual è l’esercizio fisico più adatto alle tue esigenze? Se vuoi dimagrire, essere più flessibile, tonificare i muscoli o fare uno sport che riduca i dolori articoli o migliori la salute cardiovascolare, questa sezione è quello che stavi cercando. C’è un’attività fisica adatta a te e vogliamo spiegarti qual è.
Eseguire gli esercizi addominali senza gravare sulla schiena
Eseguire gli esercizi addominali è una pratica molto popolare, non solo per una questione di salute, ma anche di estetica.…
Posizioni yoga per gli addominali
Sapevate che esistono alcune posizioni yoga per gli addominali? Sebbene questa disciplina non abbia come scopo principale ottenere un corpo muscoloso, se praticata regolarmente permette di ottenere risultati su diversi gruppi muscolari. Nel caso della pancia, lo yoga aiuta a…
Prevenire la scoliosi: 4 esercizi fondamentali
Esistono esercizi che aiutano a prevenire la scoliosi e che possono essere associati ai dispositivi ortopedici e alla chirurgia. Se…
Stiramento muscolare: sintomi e trattamento
Lo stiramento muscolare, comunemente noto come strappo muscolare, è la lacerazione parziale o totale della giunzione muscolo-tendinea (la zona di…
Osteoartrite del ginocchio e semplici esercizi
L’osteoartrite del ginocchio è una malattia degenerativa di questa articolazione, riscontrata soprattutto nelle donne anziane. È la conseguenza dell’usura progressiva…
Imparare a nuotare in mare in pochi passaggi
Il mare è la fonte di ispirazione per i poeti, una delle principali attrazioni turistiche, il sostentamento per migliaia di…
Rinforzare la colonna vertebrale con 5 esercizi
Per rinforzare la colonna vertebrale, dovete dedicare un po’ di tempo all’esercizio fisico. Anche se molti non lo sanno, la…
Eliminare il grasso sui pettorali con esercizi mirati
Sai uomini che donne possono voler eliminare il grasso sui pettorali. Per gli uomini, è importante ridurre il grasso di questa…
Esercizi da realizzare a casa: la migliore routine
Di sicuro conoscete diversi esercizi da realizzare a casa. Ciò nonostante vi presentiamo quella che secondo noi è la migliore…
Rinforzare i glutei con esercizi semplici ed efficaci
Se volete conoscere i migliori esercizi per rinforzare i glutei, allora non potete proprio perdervi questo articolo. Presentiamo cinque allenamenti…
Esercizi per allungare i muscoli nel modo corretto
Al giorno d’oggi conosciamo già un’ampia varietà di esercizi per allungare il corpo nel modo corretto. Tuttavia, può capitare di…
Routine di esercizi per tonificare il seno
In questo articolo proponiamo una routine di esercizi per tonificare il seno in modo semplice ed efficace. Difatti, con il…
Danzaterapia e i numerosi benefici
Conoscete i benefici della danzaterapia? Il ballo è, da tempo immemore, il modo migliore per distrarsi, liberare energia e, nel contempo, fare sport. Si tratta inoltre di una delle terapie più divertenti che esistano. Sappiamo tutti che la danza è…
5 esercizi a basso impatto che proteggono le articolazioni
Come sicuramente sapete, determinate discipline sportive portano a un graduale deterioramento di muscoli, tendini ed articolazioni. Nell’ambito delle attività amatoriali,…
7 esercizi per ridurre il girovita ed essere più belle
Ridurre il girovita è l’obiettivo di gran parte delle persone che vogliono perdere peso. Per poter ottenere questo risultato, che…
Esercizi per allungare i muscoli in modo corretto
Gli esercizi per allungare i muscoli sono molto importanti, prima e dopo l’attività fisica. Sebbene molte persone non li facciano,…
I benefici del Tai Chi sulla salute generale
Originario della Cina antica, il Tai Chi è un’arte marziale che combina movimenti strutturati in modo stabile, lento e sincronizzato.…
Esercizi per i fianchi da fare a casa
Per rafforzare le anche o ridurre il grasso accumulato nella zona, gli esercizi per i fianchi che presentiamo in questo articolo potranno essere molto utili. I fianchi sono una parte importante del nostro corpo e dobbiamo prestare essi la dovuta…
Acido lattico e la sua funzione durante l’allenamento
L’acido lattico, o la sua forma ionizzata lattato, è un composto chimico che svolge importanti funzioni in diversi processi biochimici…