Esercizio fisico e sport

Di sicuro conoscete diversi esercizi da realizzare a casa. Ciò nonostante vi presentiamo quella che secondo noi è la migliore…

Se volete conoscere i migliori esercizi per rinforzare i glutei, allora non potete proprio perdervi questo articolo. Presentiamo cinque allenamenti…

Al giorno d’oggi conosciamo già un’ampia varietà di esercizi per allungare il corpo nel modo corretto.  Tuttavia, può capitare di…

In questo articolo proponiamo una routine di esercizi per tonificare il seno in modo semplice ed efficace. Difatti, con il…

Conoscete i benefici della danzaterapia? Il ballo è, da tempo immemore, il modo migliore per distrarsi, liberare energia e, nel contempo, fare  sport. Si tratta inoltre di una delle terapie più divertenti che esistano. Sappiamo tutti che la danza è…

Come sicuramente sapete, determinate discipline sportive portano a un graduale deterioramento di muscoli, tendini ed articolazioni. Nell’ambito delle attività amatoriali,…

Ridurre il girovita è l’obiettivo di gran parte delle persone che vogliono perdere peso. Per poter ottenere questo risultato, che…

Gli esercizi per allungare i muscoli sono molto importanti, prima e dopo l’attività fisica. Sebbene molte persone non li facciano,…

Originario della Cina antica, il Tai Chi è un’arte marziale che combina movimenti strutturati in modo stabile, lento e sincronizzato.…

Per rafforzare le anche o ridurre il grasso accumulato nella zona, gli esercizi per i fianchi che presentiamo in questo articolo potranno essere molto utili. I fianchi sono una parte importante del nostro corpo e dobbiamo prestare essi la dovuta…

L’acido lattico, o la sua forma ionizzata lattato, è un composto chimico che svolge importanti funzioni in diversi processi biochimici…

I tempi della vita moderna sono scanditi da molti impegni e responsabilità: lo studio, il lavoro, i figli, i parenti……

Stare bene, sentirsi in forma è uno dei segreti della felicità. Per mantenere un corpo sano, è necessario prendersene cura…

Chi ha detto che per tonificare gli addominali bisogna avere la tessera di una palestra? Naturalmente bisogna impegnarsi a fare…

Lo sport è ideale per raggiungere l’equilibrio fra la mente e il corpo. Ma se non avete tempo per iscrivervi in un centro specializzato, una buona soluzione potrebbe essere quella di montare una palestra in casa. Può sembrarvi complicato, ma…

Esistono varie sequenze di stiramenti per mantenere il corpo in forma, tonico, forte ed elastico. Nell’articolo di oggi, ci concentreremo…

I vantaggi del ballo per la salute sono molti, così come le abilità che potete imparare con questa disciplina, per…

Volete degli addominali scolpiti, ma non avete tempo? Nessun problema. OggI vi mostriamo i migliori esercizi per allenare gli addominali in pochi minuti. Gli orari stringenti e la quantità di cose da fare possono diventare un’ottima scusa per non praticare…

Per essere un esercizio così semplice, il plank ha molteplici benefici per il corpo, quindi vale la pena realizzarlo con…

Il nuoto è uno sport completo che aiuta ad allenare braccia, schiena e gambe, in definitiva tutto il corpo. Conoscete i benefici psicologici del nuoto? La pratica di qualsiasi sport o attività fisica fa bene non solo a livello fisico,…