Esercizio fisico e sport

L’acido lattico, o la sua forma ionizzata lattato, è un composto chimico che svolge importanti funzioni in diversi processi biochimici…

I tempi della vita moderna sono scanditi da molti impegni e responsabilità: lo studio, il lavoro, i figli, i parenti……

Stare bene, sentirsi in forma è uno dei segreti della felicità. Per mantenere un corpo sano, è necessario prendersene cura…

Chi ha detto che per tonificare gli addominali bisogna avere la tessera di una palestra? Naturalmente bisogna impegnarsi a fare…

Lo sport è ideale per raggiungere l’equilibrio fra la mente e il corpo. Ma se non avete tempo per iscrivervi in un centro specializzato, una buona soluzione potrebbe essere quella di montare una palestra in casa. Può sembrarvi complicato, ma…

Esistono varie sequenze di stiramenti per mantenere il corpo in forma, tonico, forte ed elastico. Nell’articolo di oggi, ci concentreremo…

I vantaggi del ballo per la salute sono molti, così come le abilità che potete imparare con questa disciplina, per…

Volete degli addominali scolpiti, ma non avete tempo? Nessun problema. OggI vi mostriamo i migliori esercizi per allenare gli addominali in pochi minuti. Gli orari stringenti e la quantità di cose da fare possono diventare un’ottima scusa per non praticare…

Per essere un esercizio così semplice, il plank ha molteplici benefici per il corpo, quindi vale la pena realizzarlo con…

Il nuoto è uno sport completo che aiuta ad allenare braccia, schiena e gambe, in definitiva tutto il corpo. Conoscete i benefici psicologici del nuoto? La pratica di qualsiasi sport o attività fisica fa bene non solo a livello fisico,…

Praticate sport a livello agonistico? State cercando una dieta che vi aiuti a migliorare il rendimento e, allo stesso tempo,…

Perdere peso divertendosi adesso è possibile grazie alla zumba. Questa danza è sempre più popolare grazie ai suoi due vantaggi: ci fa divertire e ci aiuta a perdere i chili di troppo. Per questi motivi è diventato l’esercizio fisico preferito…

Se state leggendo questo articolo, è perché probabilmente siete interessati al mondo dello yoga, ma pensate che sia fuori dalla…

Molti di noi pensano che i piegamenti sulle braccia siano esercizi adatti agli sportivi con anni di allenamenti alle spalle.…

Soffrire di mal di schiena o di disturbi muscolari è molto comune tra gli adulti. La routine quotidiana e lo…

Vincere la paura dell’acqua è uno dei primi passi per imparare a nuotare. Sebbene molte persone si adattino facilmente al…

Imparare a nuotare in piscina ci può dare più sicurezza piuttosto che cercare di farlo in mare aperto. Le onde…

Se non siete amanti del sollevamento pesi in palestra, ma volete mantenervi tonici e attivi, questi esercizi che sfruttano il…

Lo stretching è una parte molto importante dell’attività fisica. Sebbene molte persone lo ignorino, eseguire una routine di stretching completa…

In questo articolo presentiamo alcuni trucchi per migliorare i risultati in palestra. Molte persone vanno in palestra, tutto l’anno o con…