Esercizi per la lombalgia supportati da prove scientifiche
Nell’articolo di oggi parliamo di esercizi per la lombalgia, di quali sono i migliori e dei fattori da prendere in…
Esercizio fisico e sport
Qual è l’esercizio fisico più adatto alle tue esigenze? Se vuoi dimagrire, essere più flessibile, tonificare i muscoli o fare uno sport che riduca i dolori articoli o migliori la salute cardiovascolare, questa sezione è quello che stavi cercando. C’è un’attività fisica adatta a te e vogliamo spiegarti qual è.
I rischi della sedentarietà per il cuore
L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha segnalato in numerose occasioni che la mancanza di attività fisica è uno dei principali fattori…
Dolore post allenamento: tutto quello che c’è da sapere
Sebbene il dolore post allenamento sia piuttosto frequente, non c’è motivo per evitare di allenarsi. In questo articolo vi spieghiamo cos’è…
Allenamento occlusivo e ipertrofia muscolare
Stiamo per svelarvi in cosa consiste un allenamento occlusivo e cosa è l’ipertrofia muscolare. In base ai vostri obiettivi in termini…
Rafforzamento muscolare o allungamento?
Rafforzamento muscolare o allungamento? Entrambe le tecniche vengono ampiamente utilizzate nella riabilitazione legata a diversi disturbi. Tuttavia, come facciamo a sapere quando optare per il rafforzamento muscolare o per l’allungamento? Quale delle due tecniche offre maggiori benefici? Meglio fare stretching…
Migliorare la condizione fisica con utili esercizi
Mantenersi in salute e migliorare la condizione fisica è molto importante. Soprattutto quando si è giovani, si adottano delle abitudini…
Praticare uno sport, quali benefici apporta?
Praticare uno sport fa sempre bene alla salute. Oltre a seguire un’alimentazione bilanciata, infatti, bisogna fare esercizio fisico per mantenersi…
Esercizi per rinforzare i tricipiti in poco tempo
Eseguire appositi esercizi per rinforzare i tricipiti non è solo necessario per avere braccia toniche. Se non sapete di quali…
Allenamento per far crescere i polpacci in un mese
Nell’articolo di oggi vi proponiamo un allenamento per far crescere i polpacci e tonificarli in un mese. Tali esercizi sono…
Benefici e rischi del crossfit da conoscere
Il crossfit è una disciplina sportiva ad alta intensità diffusa in tutto il mondo. Nato inizialmente per preparare gli atleti,…
Eseguire gli esercizi addominali senza gravare sulla schiena
Eseguire gli esercizi addominali è una pratica molto popolare, non solo per una questione di salute, ma anche di estetica.…
Posizioni yoga per gli addominali
Sapevate che esistono alcune posizioni yoga per gli addominali? Sebbene questa disciplina non abbia come scopo principale ottenere un corpo muscoloso, se praticata regolarmente permette di ottenere risultati su diversi gruppi muscolari. Nel caso della pancia, lo yoga aiuta a…
Prevenire la scoliosi: 4 esercizi fondamentali
Esistono esercizi che aiutano a prevenire la scoliosi e che possono essere associati ai dispositivi ortopedici e alla chirurgia. Se…
Stiramento muscolare: sintomi e trattamento
Lo stiramento muscolare, comunemente noto come strappo muscolare, è la lacerazione parziale o totale della giunzione muscolo-tendinea (la zona di…
Osteoartrite del ginocchio e semplici esercizi
L’osteoartrite del ginocchio è una malattia degenerativa di questa articolazione, riscontrata soprattutto nelle donne anziane. È la conseguenza dell’usura progressiva…
Imparare a nuotare in mare in pochi passaggi
Il mare è la fonte di ispirazione per i poeti, una delle principali attrazioni turistiche, il sostentamento per migliaia di…
Rinforzare la colonna vertebrale con 5 esercizi
Per rinforzare la colonna vertebrale, dovete dedicare un po’ di tempo all’esercizio fisico. Anche se molti non lo sanno, la…
Eliminare il grasso sui pettorali con esercizi mirati
Sai uomini che donne possono voler eliminare il grasso sui pettorali. Per gli uomini, è importante ridurre il grasso di questa…
Esercizi da realizzare a casa: la migliore routine
Di sicuro conoscete diversi esercizi da realizzare a casa. Ciò nonostante vi presentiamo quella che secondo noi è la migliore…
Rinforzare i glutei con esercizi semplici ed efficaci
Se volete conoscere i migliori esercizi per rinforzare i glutei, allora non potete proprio perdervi questo articolo. Presentiamo cinque allenamenti…