Esercizio fisico e sport

Praticare uno sport fa sempre bene alla salute. Oltre a seguire un’alimentazione bilanciata, infatti, bisogna fare esercizio fisico per mantenersi…

Eseguire appositi esercizi per rinforzare i tricipiti non è solo necessario per avere braccia toniche. Se non sapete di quali…

Nell’articolo di oggi vi proponiamo un allenamento per far crescere i polpacci e tonificarli in un mese. Tali esercizi sono…

Il crossfit è una disciplina sportiva ad alta intensità diffusa in tutto il mondo. Nato inizialmente per preparare gli atleti,…

Eseguire gli esercizi addominali è una pratica molto popolare, non solo per una questione di salute, ma anche di estetica.…

Sapevate che esistono alcune posizioni yoga per gli addominali? Sebbene questa disciplina non abbia come scopo principale ottenere un corpo muscoloso, se praticata regolarmente permette di ottenere risultati su diversi gruppi muscolari. Nel caso della pancia, lo yoga aiuta a…

Esistono esercizi che aiutano a prevenire la scoliosi e che possono essere associati ai dispositivi ortopedici e alla chirurgia. Se…

Lo stiramento muscolare, comunemente noto come strappo muscolare, è la lacerazione parziale o totale della giunzione muscolo-tendinea (la zona di…

L’osteoartrite del ginocchio è una malattia degenerativa di questa articolazione, riscontrata soprattutto nelle donne anziane. È la conseguenza dell’usura progressiva…

Il mare è la fonte di ispirazione per i poeti, una delle principali attrazioni turistiche, il sostentamento per migliaia di…

Per rinforzare la colonna vertebrale, dovete dedicare un po’ di tempo all’esercizio fisico. Anche se molti non lo sanno, la…

Sai uomini che donne possono voler eliminare il grasso sui pettorali. Per gli uomini, è importante ridurre il grasso di questa…

Di sicuro conoscete diversi esercizi da realizzare a casa. Ciò nonostante vi presentiamo quella che secondo noi è la migliore…

Se volete conoscere i migliori esercizi per rinforzare i glutei, allora non potete proprio perdervi questo articolo. Presentiamo cinque allenamenti…

Al giorno d’oggi conosciamo già un’ampia varietà di esercizi per allungare il corpo nel modo corretto.  Tuttavia, può capitare di…

In questo articolo proponiamo una routine di esercizi per tonificare il seno in modo semplice ed efficace. Difatti, con il…

Conoscete i benefici della danzaterapia? Il ballo è, da tempo immemore, il modo migliore per distrarsi, liberare energia e, nel contempo, fare  sport. Si tratta inoltre di una delle terapie più divertenti che esistano. Sappiamo tutti che la danza è…

Come sicuramente sapete, determinate discipline sportive portano a un graduale deterioramento di muscoli, tendini ed articolazioni. Nell’ambito delle attività amatoriali,…

Ridurre il girovita è l’obiettivo di gran parte delle persone che vogliono perdere peso. Per poter ottenere questo risultato, che…

Gli esercizi per allungare i muscoli sono molto importanti, prima e dopo l’attività fisica. Sebbene molte persone non li facciano,…