Esercizio fisico e sport

Qual è l’esercizio fisico più adatto alle tue esigenze? Se vuoi dimagrire, essere più flessibile, tonificare i muscoli o fare uno sport che riduca i dolori articoli o migliori la salute cardiovascolare, questa sezione è quello che stavi cercando. C’è un’attività fisica adatta a te e vogliamo spiegarti qual è.

Sviluppare i muscoli delle gambe: 5 esercizi

Per sviluppare i muscoli delle gambe, è indispensabile fare appositi esercizi. Molte persone non danno la giusta importanza agli arti inferiori, a differenza di glutei, addome e braccia. Eppure, le gambe meritano altrettanta o maggiore attenzione. Bisogna soprattutto ricordare che…

Riattivare la circolazione sanguigna con 5 esercizi

L’adozione regolare di alcune abitudini salutari può contribuire a riattivare la circolazione sanguigna, donando sollievo a molti disturbi e prevenendo malattie. L’esercizio fisico, ad esempio, facilita il ritorno venoso delle gambe, evitando infiammazioni e varici. L’attività fisica praticata in modo…

6 esercizi per accelerare il metabolismo

Siete determinati a voler perdere tutti quei chili di troppo che vi infastidiscono ogni volta che vi guardate allo specchio? Si avvicinano le vacanze e volete sfoggiare un corpo da copertina? Allora scoprite i migliori esercizi per accelerare il metabolismo. Sappiamo…

Esercizi per i fianchi: i migliori 5

Bisogna impegnarsi per mantenere fianchi in forma e un corpo definito. Ecco perché abbiamo deciso di selezionare i migliori esercizi per i fianchi da realizzare anche in casa. Se avete i fianchi o il trio completo (fianchi, natiche, gambe) piccoli,…

Addominali: 4 fantastici esercizi

Addominali perfetti sono il sogno di uomini e donne. Sono anche un segno di buona salute. Il grasso addominale non è facile da eliminare, è associato a determinate patologie ed è per questo che è necessario eseguire degli esercizi per mantenere gli…

Ridurre il seno grazie a 5 esercizi

Il seno è sempre oggetto di discordia. Da un lato, vediamo ragazze disposte a tutto per aumentare di qualche centimetro il proprio décolleté, fino a ricorrere anche alla chirurgia. Dall’altro, ci sono donne che non badano ai canoni di bellezza, anzi desiderano…

Fare pilates ogni settimana: 6 benefici

Sono sempre di più le persone che fanno pilates con cadenza settimanale. Quello che inizia come un modo per fare attività fisica finisce per diventare un’abitudine molto vantaggiosa per la salute fisica e mentale.  Tra i suoi molti vantaggi, fare pilates…