Prevenire l’osteoporosi con l’alimentazione: utili consigli
A chi non piace muoversi liberamente, senza ostacoli fisici né dolori? Di sicuro a tutti. Per questo motivo, prevenire l’osteoporosi…
Nutrizione
Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.
Saltare la colazione: 7 conseguenze
Molte persone ignorano le conseguenze dell’abitudine di saltare la colazione e continuano a sottovalutare l’importanza di questo pasto. Sebbene negli anni sia stata riconosciuta come parte integrante di un’alimentazione sana, ci sono ancora persone che sottovalutano gli effetti che comporta…
Quali vegetali sono una preziosa fonte di calcio?
Quando pensiamo alla parola “calcio“, associamo il concetto automaticamente a un bicchiere di latte o a uno yogurt. Tuttavia, ci…
Rimedi casalinghi all’anice che forse non conoscevate
L’anice è una delle piante medicinali che, sin dall’antichità, è stata utilizzata da diverse culture e civiltà per preservare la…
Colesterolo elevato: 5 errori comuni nella dieta
Chi soffre di colesterolo elevato è consapevole dell’importanza dell’alimentazione per tenere sotto controllo questa condizione. Tuttavia, a causa della disinformazione…
La frutta secca e il suo apporto nell’alimentazione
Il mondo si è riempito di miriadi di tendenze alimentari. Tutti ci preoccupiamo per la nostra salute e in quest’ambito…
8 alimenti da includere nella dieta per rinforzare le ossa
L’apparato scheletrico è una struttura complessa che, attraverso la connessione di legamenti, tendini e cartilagini, svolge diverse funzioni vitali dell’organismo.…
Combattere la stitichezza nonostante una dieta sana
La stitichezza è un disturbo che condiziona molto la qualità della vita di chi ne è affetto, a livello sia…
Rafforzare le difese immunitarie con l’alimentazione
Al giorno d’oggi sono molti i fattori che possono debilitare il nostro sistema immunitario. Gli sbalzi di temperatura, lo stress…
6 nutrienti necessari dopo i 40 anni
Le vitamine sono sostanze inorganiche che possiamo trovare in svariati alimenti, e che sono necessarie per uno sviluppo e un funzionamento armonioso del corpo. Dopo i 40 anni, in particolare, diventa fondamentale monitorare l’assunzione di alcuni nutrienti necessari quali vitamine e sali minerali. Se…
Mangiare il cioccolato fondente per inaspettate ragioni
Sapevate che mangiare il cioccolato fondente è ritenuto un gesto sacro sin dalla notte dei tempi?La sua origine si perde…
Assorbire meglio il calcio: 7 consigli alimentari
Oggi vi diamo diversi consigli per assorbire meglio il calcio, uno dei minerali essenziali più importanti per la salute e…
Scoprite l’importanza di mangiare proteine a colazione
Di solito ci si accontenta di una tazza di latte, alcuni biscotti, una tazza di cereali o alcuni toast con…
Carciofo: 6 benefici importanti per la salute
Oggi vi sveleremo tutti i segreti del carciofo, un ortaggio verde che nelle sue foglie nasconde un tesoro di vitamine incalcolabile, ricercato…
6 vitamine che non possono mancare nell’alimentazione
Avere una dieta sana ed equilibrata è essenziale per mantenere un corpo sano. Tra le sostanze nutritive che dobbiamo ingerire…
Alimentazione post allenamento: cosa mangiare?
Spesso mangiamo in modo scorretto a causa delle nostre scarse conoscenze in quanto ad alimentazione. Scoprite l’alimentazione post allenamento più adatta per…
Zinco: proprietà e benefici
Lo zinco è un minerale molto importante per l’organismo e dobbiamo ottenerlo tramite l’alimentazione, poiché nel corpo è presente in quantità molto ridotte. Un deficit di questo minerale può causare gravi problemi di salute. A seguire vi parliamo delle proprietà e dei…
Le proprietà della papaya
A chi non piace la papaya? Questo frutto non solo possiede un sapore dolce e molto gradevole al palato, ma il suo colore affascinante la rende anche uno dei frutti preferiti da grandi e piccoli. Nelle righe che seguono scopriamo…
Pelle secca e screpolata addio grazie alla frutta
Si dice che buona parte delle malattie siano il prodotto di una cattiva alimentazione. Infatti, frutta e verdura sono gli…
Alimenti ricchi di potassio da includere nella dieta
Il corpo ha bisogno di vari minerali di cui nutrirsi e grazie ai quali mantenersi sano. Una dieta bilanciata può fornirci…