Nutrizione

Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.

Sali minerali: cosa sono e in che alimenti si trovano

L’organismo umano funziona in modo praticamente perfetto e segue un sistema basato sull’armonia. Tuttavia, se non se ne prende cura nel modo giusto, possono presentarsi delle alterazioni e, attraverso il dolore o la stanchezza, comunica la presenza di un problema.…

Quali sono i benefici dello yogurt?

Lo yogurt è un prodotto caseario che si ottiene attraverso la fermentazione batterica del latte. Sebbene sia possibile utilizzare qualsiasi tipo di latte, oggi la produzione utilizza prevalentemente latte vaccino. Con la fermentazione del lattosio, che è il nome dato…

Valori nutrizionali dei cereali e quali scegliere

Abbiamo sempre sentito dire che si tratta di un alimento molto importante per il nostro organismo, ma quali sono i valori nutrizionali dei cereali? In che modo fanno bene alla nostra salute? In questo articolo vi presentiamo i valori nutrizionali…

Cosa mangiare a colazione prima di fare sport

Cosa mangiare a colazione prima di fare sport? La colazione è fondamentale per una dieta equilibrata, soprattutto se ci apprestiamo a realizzare esercizio fisico o se svolgiamo un’attività che richiede un certo sforzo. In questo articolo vi diciamo cosa mangiare…

10 alimenti per aumentare la massa muscolare

In questo articolo vi mostreremo quali sono i cibi migliori che dovreste mangiare se volete aumentare la massa muscolare. Questi alimenti saranno fondamentali per premiare il vostro allenamento, dal momento che sono la chiave per tonificare e definire il vostro corpo.…

Aumentare la massa muscolare con le verdure

La dieta svolge un ruolo fondamentale al fine di aumentare la massa muscolare e ottenere un rendimento migliore in attività fisiche impegnative. In tal senso, alcune fonti vegetali possono diventare ottime alleate. Vi state allenando per scolpire il corpo definito cui…

Aumentare i globuli rossi nel sangue

Se si soffre di anemia, è importante sapere come aumentare i globuli rossi nel sangue. Si tratta di un elemento indispensabile del flusso sanguigno, dunque bisogna mantenerne i livelli nella norma. Conoscere alcuni accorgimenti su come aumentare i globuli rossi in modo naturale…

Etichetta nutrizionale, come leggerla?

L’alimentazione è cambiata in modo radicale e purtroppo non sempre in modo positivo. Questo perché molte delle scelte alimentari quotidiane includono grassi saturi e zuccheri raffinati, i quali hanno generato grandi problemi per la salute a livello mondiale. Per questa…

Mangiare in modo più sano con 11 consigli

Se volete cambiare stile di vita, sicuramente il primo passo da fare è iniziare a mangiare in modo più sano. Molte persone, erroneamente, pensano che usare ingredienti e alimenti naturali sia più complesso e costoso. Come vedremo in questo articolo, semmai è…

Dimagrire con i semi di finocchio con 3 rimedi naturali

Esistono molti rimedi naturali che aiutano a dimagrire con i semi di finocchio. Questi, assieme a una dieta bilanciata, possono essere molto efficaci. Grazie alle sue interessanti proprietà, il finocchio è consigliato per calma l’ansia, migliorare la digestione e riattivare…

Benefici dei cetrioli dati da un consumo regolare

Il consumo regolare di cetrioli fa molto bene alla salute. Sono ortaggi dalle numerose proprietà benefiche per l’organismo, soprattutto perché apportano una grande quantità di acqua che li rende un alimento con poche calorie, ideale per chi vuole perdere peso.…

La pappa reale: proprietà e benefici

La pappa reale è ricca di proprietà che la rendono un prodigio della natura. Si tratta di un integratore naturale che presenta elementi essenziali per mantenere l’equilibrio dell’organismo. È una sostanza ricca di nutrienti, dai molteplici impieghi terapeutici ed è…

I funghi: quali sono i benefici per la salute?

Vi piacciono i funghi? Li mangiate abbastanza spesso? Se la risposta è no, sappiate che sono un’ottima alternativa alla carne nei piatti vegetariani, dato che hanno la stessa consistenza del pollo. Oggi vi parleremo dei benefici legati al consumi di…

Colazione vegana: 6 deliziose proposte

La colazione vegana è un’ottima alternativa per iniziare la giornata con un carico di energia e senza eccedere in calorie. Anche se naturalmente è una prerogativa della dieta vegana, può essere tranquillamente consumata dalle persone che vogliono perdere peso. Grazie…

Valori nutrizionali delle uova, fanno bene alla salute?

Gli alti valori nutrizionali delle uova vengono riconosciuti sin dalla metà del secolo XIX dagli specialisti della nutrizione, i quali ritengono le proteine in esse presenti indispensabili per lo sviluppo del corpo umano. L’uovo, come la carne, è da sempre considerato…