Proteine del siero del latte: cosa sono e quando assumerle
Il siero del latte è stato per decenni un prodotto ottenuto solo dalla caseificazione. Tuttavia, oggi è un ingrediente fondamentale e materia prima per elaborare alcuni integratori alimentari; ma, soprattutto, funge da base dei popolari frullati a base di proteine…
Alimenti energetici per l’organismo
Vi sono alimenti energetici per l’organismo grazie al loro contenuto di carboidrati, proteine e grassi. Il nostro corpo necessita di energia derivante da questi alimenti per svolgere le attività di tutti i giorni. Se ci sentiamo stanchi e affaticati, il…
Alimenti sazianti: quali sono?
Chi non vorrebbe una formula magica in grado di farci sentire sazi con un pasto leggero? La magia non esiste, in cambio ci sono diversi alimenti sazianti. Dobbiamo imparare a riconoscere gli alimenti sazianti e il momento giusto per consumarli. Scegliendo i cibi…
Proprietà del lievito di birra: come ottenerle con 5 rimedi
Le proprietà del lievito di birra sono molte e facili da ottenere grazie ad alcuni rimedi naturali. Si tratta di un fungo unicellulare, il cui nome scientifico è Saccaromyces cerevisiae. Si ottiene attraverso la fermentazione del glutine in decomposizione del malto.…
Benefici e rischi delle patate nell’alimentazione
Per seguire un’alimentazione corretta, può essere utile conoscere tutti i benefici e rischi delle patate. Questo tubero è ricco di proprietà nutritive, ma a seconda della preparazione può diventare un piatto rischioso per la dieta. Economiche e adatte a diversi…
Nuova piramide alimentare: scopritela qui
In questo articolo presentiamo la nuova piramide alimentare che potete seguire per migliorare la vostra salute. Per mantenerci sani, dobbiamo alimentarci adeguatamente. Il modo migliore per riuscirci è consumare prodotti dei diversi gruppi alimentari. Dobbiamo anche svolgere attività che rafforzino e mantengano…
Frutti tropicali: i migliori per la salute
Dolci, rinfrescanti, rivitalizzanti, antiossidanti e dalle proprietà medicinali: i frutti tropicali spiccano per il loro sapore intenso ed esotico. Sono ricchi di nutrienti e alcuni possono sorprenderci per le incredibili proprietà che apportano alla nostra salute! Scopriamo insieme quali sono…
Sostituire le proteine animali: dieta alternativa
Ci sono diversi motivi per cui si può decidere di ridurre o sostituire le proteine animali nella propria alimentazione. C’è chi lo fa per ragionir ecologiche ed etiche. Altri a causa di problemi di salute che richiedono un cambiamento nell’alimentazione.…
5 alimenti a basso contenuto di carboidrati
Al giorno d’oggi, sappiamo che una dieta a basso contenuto di carboidrati favorisce la perdita di peso più rapidamente rispetto ad una dieta povera di grassi. Per questo, è importante conoscere gli alimenti a basso contenuto di carboidrati per facilitare…
Perché fa bene mangiare lenticchie?
Vi piacciono le lenticchie? Le mangiate con una certa frequenza? Conoscete i benefici di questo alimento? Se non lo sapete, fanno davvero bene alla salute e magari non le mangiate tanto quanto dovreste. Questi legumi vantano proprietà diuretiche, oltre a…
Succo di barbabietola: 7 motivi per berlo
Il succo di barbabietola arricchisce la nostra alimentazione grazie ai suoi interessanti benefici. Sebbene molte persone siano abituate a consumare questa verdura cotta o condita a crudo, includerla sotto forma di succo è un modo efficace per sfruttare al meglio…
Semi di zucca: 3 ricette gustose e salutari
I semi di zucca presentano così tante proprietà che risulta indispensabile includerli nella nostra dieta giornaliera. Con questo superalimento possiamo aumentare la quantità di nutrienti che ingeriamo per prevenire e trattare molti disturbi. Scoprite in questo articolo tutti i benefici…
Calmare la voglia di dolci con 5 alimenti efficaci
Alcuni alimenti, come i prodotti ricchi in fibra dietetica, sono molto utili per calmare la voglia di dolci. Infatti, anche se lo zucchero è una costante nell’alimentazione attuale, è necessario limitarlo il più possibile. Gli effetti negativi dell’eccesso di zucchero…
Controllare la fame nervosa con 5 trucchi di nutrizione
Se state seguendo una dieta, ricordate che è fondamentale controllare la fame nervosa. Potrebbe rendere vani i vostri sforzi per dimagrire e impedirvi di ottenere i risultati sperati. Un primo passo per controllare la fame nervosa consiste nel migliorare la…
Minestra di aglio e cipolla per migliorare le difese
La minestra di aglio e cipolla è una ricetta perfetta per aumentare le difese del corpo. Infatti, entrambi gli ingredienti sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Oltre alle proprietà benefiche comuni alle altre verdure, l’aglio e la cipolla aiutano…
Dieta per la pressione bassa: esempio di menù
Esistono semplici accorgimenti per seguire un’adeguata dieta per la pressione bassa. Anche se non è considerato un disturbo grave, è fondamentale adottare alcune abitudini per evitare che i sintomi compromettano il normale svolgimento delle attività quotidiane. Una persona soffre di…
Evitare l’accumulo di grasso in eccesso
¿Estás tratando de perder peso, pero los esfuerzos no dan los resultados deseados? ¿Has comenzado a pensar en ser el problema y cometer errores en tu dieta? En este artículo, encontrará algunos consejos para evitar la acumulación de exceso de…
Dolcetti all’avena: 3 ricette gustose e sane
La avena es un cereal altamente recomendado por su alto valor nutricional. Hay muchas recetas basadas en este ingrediente. Descubre 3 formas de preparar dulces de avena y enriquece tus desayunos con nuevos sabores. Clásico para el desayuno, se recomienda…
Abbassare i trigliceridi: dieta settimanale
Desarrollar una dieta saludable es una medida esencial para reducir los triglicéridos . Este lípido, utilizado por el cuerpo como fuente de energía, tiende a acumularse en las arterias y aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares graves. En términos…
Prevenire l’osteoporosi con l’alimentazione: utili consigli
A chi non piace muoversi liberamente, senza ostacoli fisici né dolori? Di sicuro a tutti. Per questo motivo, prevenire l’osteoporosi è fondamentale per mantenersi sani e attivi per tutta la vita. Di sicuro saprete che il segreto per raggiungere questo…