Nutrizione

Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.

Alimentazione e Coronavirus: bufale

Negli ultimi mesi circolano diverse bufale sul legame tra alimentazione e Coronavirus. La maggior parte di queste sostiene l’efficacia di alcuni alimenti o di alcune abitudini al fine di prevenire il contagio o di frenare il decorso della malattia. Quel…

Effetti degli omega 3 sul cervello

Avete mai sentito parlare degli effetti degli omega 3 sul cervello? Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali per il nostro organismo. Si trovano perlopiù nel pesce azzurro, nella frutta secca e negli oli vegetali, ma anche negli integratori. Secondo…

Come scegliere uno yogurt sano?

Arrivare al banco frigo del supermercato nel tentativo di scegliere uno yogurt sano è diventato un compito davvero difficile. Alla grande varietà di marche e sapori, dobbiamo aggiungere tutte le caratteristiche “con” e “senza” in cui possiamo imbatterci. Al tempo…

Integratori di calcio: come sceglierli?

Spesso è necessario ricorrere a integratori di calcio per migliorare l’assorbimento di questo nutriente. Un basso apporto di calcio può provocare osteoporosi precoce, soprattutto nelle donne che raggiungono la fase della menopausa. In linea di massima, l’assimilazione di calcio è…

Infiammazione cellulare e obesità

Sapevate che chi soffre di obesità presenta uno stato infiammatorio classificato di basso grado? Non sappiamo ancora se tale stato si presenti prima o dopo l’aumento di peso, tuttavia risulta evidente l’associazione tra infiammazione cellulare e obesità. A seguire vi…

Smoothie bowl: una colazione completa

Due parole in inglese che si sentono continuamente, ma… Cos’è uno smoothie bowl? In parole semplici, si tratta di un semplice frullato di frutta a cui aggiungere altri ingredienti o topping come muesli, farina d’avena, semi di chia, o cacao. È…