Nutrizione

Quando pensiamo alla parola “calcio“, associamo il concetto automaticamente a un bicchiere di latte o a uno yogurt. Tuttavia, ci sono molti alimenti che fanno parte del gruppo dei vegetali e che apportano persino quantità maggiori di questo nutriente che…

L’anice è una delle piante medicinali che, sin dall’antichità, è stata utilizzata da diverse culture e civiltà per preservare la salute umana. Al giorno d’oggi è diventato molto popolare, non solo per il suo contenuto di nutrienti essenziali, ma anche…

Chi soffre di colesterolo elevato è consapevole dell’importanza dell’alimentazione per tenere sotto controllo questa condizione. Tuttavia, a causa della disinformazione o della totale mancanza di informazione, alcuni commettono certi errori che vanificano ogni sforzo. Questa situazione è molto frustrante, in…

Il mondo si è riempito di miriadi di tendenze alimentari. Tutti ci preoccupiamo per la nostra salute e in quest’ambito spicca l’importanza che ha la frutta secca nell’alimentazione. Questi alimenti sono sempre più popolari. Sono un’eccellente alternativa per accompagnare i…

L’apparato scheletrico è una struttura complessa che, attraverso la connessione di legamenti, tendini e cartilagini, svolge diverse funzioni vitali dell’organismo. La sua funzione principale è, insieme ai muscoli e alle articolazioni, quella di dare sostegno e motilità al corpo affinché…

La stitichezza è un disturbo che condiziona molto la qualità della vita di chi ne è affetto, a livello sia fisico sia emotivo. L’alimentazione scorretta e poco equilibrata è una delle cause principali, ma ci sono molti altri fattori responsabili…

Al giorno d’oggi sono molti i fattori che possono debilitare il nostro sistema immunitario. Gli sbalzi di temperatura, lo stress costante e la stanchezza sono tre variabili che devono farci riflettere sull’importanza di rafforzare le difese immunitarie. Mantenere una dieta…

L’origine del cioccolato si perde nella notte dei tempi. Se ne ha traccia fino a quasi 4.000 anni fa in Centro America. Già ai Maya piaceva mangiare il cioccolato fondente, specie durante i loro rituali, come bevanda sacra. La coltivazione…

Oggi vi diamo diversi consigli per assorbire meglio il calcio, uno dei minerali essenziali più importanti per la salute e il più abbondante in tutto il corpo. È presente in proporzione maggiore nelle ossa e nei denti, ai quali conferisce forza e…

Di solito ci si accontenta di una tazza di latte, alcuni biscotti, una tazza di cereali o alcuni toast con la marmellata per fare colazione. Eppure questo è il pasto che apporta la maggior parte delle energie utili per iniziare…

Oggi vi sveleremo tutti i segreti del carciofo, un ortaggio verde che nelle sue foglie nasconde un tesoro di vitamine incalcolabile, ricercato e venerato fin dagli albori della storia umana. Prenderci cura di sé è diventato un obbligo quotidiano. Per farlo non è…

Avere una dieta sana ed equilibrata è essenziale per mantenere un corpo sano. Tra le sostanze nutritive che dobbiamo ingerire frequentemente ci sono le vitamine, che sono essenziali per molti processi chimici del nostro corpo. Per questo motivo, oggi vi…

Spesso mangiamo in modo scorretto a causa delle nostre scarse conoscenze in quanto ad alimentazione. Scoprite l’alimentazione post allenamento più adatta per favorire gli effetti positivi dell’attività fisica. Dovete sapere che alcuni alimenti sono sconsigliati dopo aver fatto sport, mentre altri sono…

Il periodo migliore dell’anno per consumare gli asparagi è la primavera. Sono deliziosi e versatili, ma conoscete anche i numerosi benefici degli asparagi? Nei seguenti paragrafi presentiamo le caratteristiche nutrizionali e i benefici degli asparagi per la nostra salute. Caratteristiche…

Il corpo ha bisogno di vari minerali di cui nutrirsi e grazie ai quali mantenersi sano. Una dieta bilanciata può fornirci vari minerali e vitamine, così da assicurarci una buona salute fisica e mentale. Un’alimentazione corretta non può escludere gli alimenti…

Il consumo di cereali integrali è aumentato parecchio negli ultimi anni, non solo perché essi aiutano a variare i piatti, ma anche perché rappresentano un’importante fonte di principi nutritivi che beneficiano l’organismo. Anche se per molto tempo ci sono stati…

Le mandorle sono un alimento molto sano; mangiarle regolarmente può avere effetti positivi sul nostro organismo. Questo è quello che succede quando si comincia a mangiare almeno 4 mandorle al giorno. Prendete nota, siamo sicuri che non conoscete tutte le proprietà di…

Conosciamo tutti lo yogurt greco, ma quali sono le sue proprietà? Non esiste un dato specifico che determini la provenienza dello yogurt. Tuttavia, ci sono teorie che indicano che sia sorto nell’Europa orientale, 4500 anni fa. Attualmente abbiamo a disposizione…

Una delle carni più sane e gustose è quella del pesce, un alimento che dovrebbe far parte della nostra dieta regolare. Viene consigliato da medici e nutrizionisti, tuttavia al momento dell’acquisto ci sono alcuni fattori da considerare e invece sottovalutati,…

Il giusto consumo giornaliero d’acqua è una delle abitudini che dobbiamo adottare se vogliamo evitare problemi di salute. Possiamo riuscirci anche consumando alcuni frutti ricchi di acqua. Anche se non ne siamo a conoscenza, questo liquido svolge un ruolo importante…