Nutrizione

Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.

Consumo di carne durante la settimana

Uno dei dibattiti più frequenti in ambito nutrizionale riguarda il consumo di carne nell’arco della settimana. Negli ultimi anni sono emerse diverse correnti che sostengono che è possibile migliorare lo stato di salute restringendo l’assunzione dei prodotti di origine animale.…

Mangiare sano fa bene al cuore

Mangiare sano fa bene al cuore; non è un segreto per nessuno. Per la prevenzione e la cura delle malattie cardiache, di fatto, è necessario adottare alcune modifiche nell’alimentazione, soprattutto se si seguono abitudini poco sane. Al giorno d’oggi, sono…

Bevande vegetali: proprietà e benefici

Le bevande vegetali sono prodotti che hanno acquisito popolarità negli ultimi anni. Si presentano come sostituti del latte, in quanto buona alternativa per chi soffre di intolleranza al lattosio o segue una dieta vegana. Eppure, bisogna imparare a interpretarne l’etichetta…

Alimentazione vegana: come iniziare

L’alimentazione vegana ha come principio generale quello di non consumare alimenti di origine ​animale. Aderire a questo stile alimentare comporta cambiamenti radicali nelle abitudini alimentari. Coloro i quali decidono di adottarlo devono informarsi adeguatamente e prendere le precauzioni del caso…

Tipi di cioccolato: quale scegliere?

Il cioccolato è uno degli alimenti oggi più spesso presenti nella dieta. Si tratta di un prodotto dalle valide caratteristiche organolettiche. Eppure, non tutti i tipi di cioccolato sono uguali in quanto a valori nutrizionali. Avete notato che in commercio…

Sistema Nutri-Score: come funziona?

Il sistema Nutri-Score si propone di facilitare l’identificazione delle etichette nutrizionali basandosi su una classificazione a semaforo: le qualità nutrizionali migliori sono indicate dal colore verde, mentre quelle peggiori sono contrassegnate dal colore rosso. Come funziona il sistema Nutri-Score? Il…

Grassi omega 3, 6 e 9: cosa sono?

Oggi si parla molto di acidi grassi Omega 3, 6 e 9, ma sapete esattamente cosa sono e perché ne ha bisogno il nostro organismo? In questo articolo parliamo dell’importanza di questi nutrienti per la nostra salute. Non esitate a…

Scegliere cibi più sani: 10 consigli

Scegliere i cibi più sani può risultare difficile se non si possiedono le giuste informazioni al riguardo. È anche importante sottolineare che un’alimentazione corretta e bilanciata è fondamentale per la prevenzione delle malattie a medio e lungo termine. Questo è…