Nutrizione

Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.

Dimagrire con i semi di finocchio con 3 rimedi naturali

Esistono molti rimedi naturali che aiutano a dimagrire con i semi di finocchio. Questi, assieme a una dieta bilanciata, possono essere molto efficaci. Grazie alle sue interessanti proprietà, il finocchio è consigliato per calma l’ansia, migliorare la digestione e riattivare…

Benefici dei cetrioli dati da un consumo regolare

Il consumo regolare di cetrioli fa molto bene alla salute. Sono ortaggi dalle numerose proprietà benefiche per l’organismo, soprattutto perché apportano una grande quantità di acqua che li rende un alimento con poche calorie, ideale per chi vuole perdere peso.…

La pappa reale: proprietà e benefici

La pappa reale è ricca di proprietà che la rendono un prodigio della natura. Si tratta di un integratore naturale che presenta elementi essenziali per mantenere l’equilibrio dell’organismo. È una sostanza ricca di nutrienti, dai molteplici impieghi terapeutici ed è…

I funghi: quali sono i benefici per la salute?

Vi piacciono i funghi? Li mangiate abbastanza spesso? Se la risposta è no, sappiate che sono un’ottima alternativa alla carne nei piatti vegetariani, dato che hanno la stessa consistenza del pollo. Oggi vi parleremo dei benefici legati al consumi di…

Colazione vegana: 6 deliziose proposte

La colazione vegana è un’ottima alternativa per iniziare la giornata con un carico di energia e senza eccedere in calorie. Anche se naturalmente è una prerogativa della dieta vegana, può essere tranquillamente consumata dalle persone che vogliono perdere peso. Grazie…

Valori nutrizionali delle uova, fanno bene alla salute?

Gli alti valori nutrizionali delle uova vengono riconosciuti sin dalla metà del secolo XIX dagli specialisti della nutrizione, i quali ritengono le proteine in esse presenti indispensabili per lo sviluppo del corpo umano. L’uovo, come la carne, è da sempre considerato…

Rapa rossa: perché fa bene alla salute?

La rapa rossa, o barbabietola, è un ortaggio ricco di vitamina C, antiossidanti e fibre. Contiene vitamine del gruppo B (B1, B2, B3 e B6) e sali minerali (calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio, zinco e rame). Apporta caroteni e…

Benefici dei mirtilli per la salute

I mirtilli sono bacche che contengono una grande quantità di sostanze antiossidanti e fanno parte dei cosiddetti frutti di bosco. Ma conoscete tutti i benefici dei mirtilli per la nostra salute? Oltre a essere uno degli ingredienti più usati in…

Alimenti energetici per l’organismo

Vi sono alimenti energetici per l’organismo grazie al loro contenuto di carboidrati, proteine e grassi. Il nostro corpo necessita di energia derivante da questi alimenti per svolgere le attività di tutti i giorni. Se ci sentiamo stanchi e affaticati, il…

Alimenti sazianti: quali sono?

Chi non vorrebbe una formula magica in grado di farci sentire sazi con un pasto leggero? La magia non esiste, in cambio ci sono diversi alimenti sazianti. Dobbiamo imparare a riconoscere gli alimenti sazianti e il momento giusto per consumarli. Scegliendo i cibi…

Benefici e rischi delle patate nell’alimentazione

Per seguire un’alimentazione corretta, può essere utile conoscere tutti i benefici e rischi delle patate. Questo tubero è ricco di proprietà nutritive, ma a seconda della preparazione può diventare un piatto rischioso per la dieta. Economiche e adatte a diversi…

Frutti tropicali: i migliori per la salute

Dolci, rinfrescanti, rivitalizzanti, antiossidanti e dalle proprietà medicinali: i frutti tropicali spiccano per il loro sapore intenso ed esotico. Sono ricchi di nutrienti e alcuni possono sorprenderci per le incredibili proprietà che apportano alla nostra salute! Scopriamo insieme quali sono…

5 alimenti a basso contenuto di carboidrati

Al giorno d’oggi, sappiamo che una dieta a basso contenuto di carboidrati favorisce la perdita di peso più rapidamente rispetto ad una dieta povera di grassi. Per questo, è importante conoscere gli alimenti a basso contenuto di carboidrati per facilitare…

Perché fa bene mangiare lenticchie?

Vi piacciono le lenticchie? Le mangiate con una certa frequenza? Conoscete i benefici di questo alimento? Se non lo sapete, fanno davvero bene alla salute e magari non le mangiate tanto quanto dovreste. Questi legumi vantano proprietà diuretiche, oltre a…

Succo di barbabietola: 7 motivi per berlo

Il succo di barbabietola arricchisce la nostra alimentazione grazie ai suoi interessanti benefici. Sebbene molte persone siano abituate a consumare questa verdura cotta o condita a crudo, includerla sotto forma di succo è un modo efficace per sfruttare al meglio…