Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.
I semi di zucca presentano così tante proprietà che risulta indispensabile includerli nella nostra dieta giornaliera. Con questo superalimento possiamo aumentare la quantità di nutrienti che ingeriamo per prevenire e trattare molti disturbi. Scoprite in questo articolo tutti i benefici…
Alcuni alimenti, come i prodotti ricchi in fibra dietetica, sono molto utili per calmare la voglia di dolci. Infatti, anche se lo zucchero è una costante nell’alimentazione attuale, è necessario limitarlo il più possibile. Gli effetti negativi dell’eccesso di zucchero…
Se state seguendo una dieta, ricordate che è fondamentale controllare la fame nervosa. Potrebbe rendere vani i vostri sforzi per dimagrire e impedirvi di ottenere i risultati sperati. Un primo passo per controllare la fame nervosa consiste nel migliorare la…
La minestra di aglio e cipolla è una ricetta perfetta per aumentare le difese del corpo. Infatti, entrambi gli ingredienti sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Oltre alle proprietà benefiche comuni alle altre verdure, l’aglio e la cipolla aiutano…
Esistono semplici accorgimenti per seguire un’adeguata dieta per la pressione bassa. Anche se non è considerato un disturbo grave, è fondamentale adottare alcune abitudini per evitare che i sintomi compromettano il normale svolgimento delle attività quotidiane. Una persona soffre di…
¿Estás tratando de perder peso, pero los esfuerzos no dan los resultados deseados? ¿Has comenzado a pensar en ser el problema y cometer errores en tu dieta? En este artículo, encontrará algunos consejos para evitar la acumulación de exceso de…
La avena es un cereal altamente recomendado por su alto valor nutricional. Hay muchas recetas basadas en este ingrediente. Descubre 3 formas de preparar dulces de avena y enriquece tus desayunos con nuevos sabores. Clásico para el desayuno, se recomienda…
Desarrollar una dieta saludable es una medida esencial para reducir los triglicéridos . Este lípido, utilizado por el cuerpo como fuente de energía, tiende a acumularse en las arterias y aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares graves. En términos…
A chi non piace muoversi liberamente, senza ostacoli fisici né dolori? Di sicuro a tutti. Per questo motivo, prevenire l’osteoporosi è fondamentale per mantenersi sani e attivi per tutta la vita. Di sicuro saprete che il segreto per raggiungere questo…
Quando pensiamo alla parola “calcio“, associamo il concetto automaticamente a un bicchiere di latte o a uno yogurt. Tuttavia, ci sono molti alimenti che fanno parte del gruppo dei vegetali e che apportano persino quantità maggiori di questo nutriente che…
L’anice è una delle piante medicinali che, sin dall’antichità, è stata utilizzata da diverse culture e civiltà per preservare la salute umana. Al giorno d’oggi è diventato molto popolare, non solo per il suo contenuto di nutrienti essenziali, ma anche…
Chi soffre di colesterolo elevato è consapevole dell’importanza dell’alimentazione per tenere sotto controllo questa condizione. Tuttavia, a causa della disinformazione o della totale mancanza di informazione, alcuni commettono certi errori che vanificano ogni sforzo. Questa situazione è molto frustrante, in…
Il mondo si è riempito di miriadi di tendenze alimentari. Tutti ci preoccupiamo per la nostra salute e in quest’ambito spicca l’importanza che ha la frutta secca nell’alimentazione. Questi alimenti sono sempre più popolari. Sono un’eccellente alternativa per accompagnare i…
L’apparato scheletrico è una struttura complessa che, attraverso la connessione di legamenti, tendini e cartilagini, svolge diverse funzioni vitali dell’organismo. La sua funzione principale è, insieme ai muscoli e alle articolazioni, quella di dare sostegno e motilità al corpo affinché…
La stitichezza è un disturbo che condiziona molto la qualità della vita di chi ne è affetto, a livello sia fisico sia emotivo. L’alimentazione scorretta e poco equilibrata è una delle cause principali, ma ci sono molti altri fattori responsabili…
Al giorno d’oggi sono molti i fattori che possono debilitare il nostro sistema immunitario. Gli sbalzi di temperatura, lo stress costante e la stanchezza sono tre variabili che devono farci riflettere sull’importanza di rafforzare le difese immunitarie. Mantenere una dieta…
Sapevate che mangiare il cioccolato fondente è ritenuto un gesto sacro sin dalla notte dei tempi?La sua origine si perde nella mitologia e se ne ha traccia fino a quasi 4.000 anni fa in Centro America. Già ai Maya piaceva…
Oggi vi diamo diversi consigli per assorbire meglio il calcio, uno dei minerali essenziali più importanti per la salute e il più abbondante in tutto il corpo. È presente in proporzione maggiore nelle ossa e nei denti, ai quali conferisce forza e…
Di solito ci si accontenta di una tazza di latte, alcuni biscotti, una tazza di cereali o alcuni toast con la marmellata per fare colazione. Eppure questo è il pasto che apporta la maggior parte delle energie utili per iniziare…
Oggi vi sveleremo tutti i segreti del carciofo, un ortaggio verde che nelle sue foglie nasconde un tesoro di vitamine incalcolabile, ricercato e venerato fin dagli albori della storia umana. Prenderci cura di sé è diventato un obbligo quotidiano. Per farlo non è…
