Alimenti da evitare per l’ipertensione
Un adulto su cinque soffre di ipertensione le cui complicazioni causano ogni anno 9,4 milioni di morti in tutto il…
Nutrizione
Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.
Assorbimento del ferro alimentare: quali cibi scegliere?
Il ferro è un minerale fondamentale per un organismo sano e attivo. Ma sapevate che soltanto una piccola quantità di…
Alimenti ricchi di vitamina C per combattere il raffreddore
I rimedi e gli alimenti ricchi di vitamina C sono notoriamente una buona risorsa contro il raffreddore, anche se l’effettivo…
Pesce ricco di omega 3 nella dieta
Se desiderate prendervi cura della vostra salute tramite una sana alimentazione, probabilmente vi avranno consigliato di consumare omega 3. Oggi presentiamo questo importante acido grasso e a tale scopo consigliamo di inserire pesce ricco di omega 3 nella dieta. L’omega…
Prevenire le malattie cardiache con 5 alimenti
Prevenire le malattie cardiache è una necessità sempre più stringente. Rappresentano, di fatto, una delle principali cause di morte nei…
Il bulgur: cos’è e valori nutrizionali
Avete mai sentito parlare del bulgur? È una parola di origine turca e si riferisce a un ingrediente che si…
La dieta ideale per chi va in palestra
Se vi siete iscritti in palestra, è perché avete deciso di abbracciare uno stile di vita più sano. Probabilmente farete anche attenzione a non portare a tavola troppi grassi e zuccheri. Ma spesso resta il dubbio su cosa sia meglio…
Ortoressia: l’ossessione per il cibo sano
Avete mai sentito parlare di ortoressia? Questo termine può sembrare strano, ma è così che viene chiamata l’ossessione per il…
Consumare più fibre e prevenire la stitichezza
La stitichezza è un disturbo piuttosto comune. La sedentarietà, la mancanza di esercizio fisico regolare, i cibi industriali e un’alimentazione…
Alimenti per la salute del cervello secondo la scienza
Il cervello è senza dubbio il nostro organo più prezioso e importante, poiché funge da direttore del nostro corpo. Ragioniamo,…
Farina di cocco: benefici nutrizionali
Sono in aumento le persone che utilizzano il latte o l’olio di cocco nelle loro ricette con il fine di renderle più salutari. Oggi, però, vi parliamo della farina di cocco, un ingrediente che si è rivelato indispensabile nelle ricette…
Patata dolce o batata: proprietà e benefici
Sapevate che la patata dolce è un alimento che possiede diverse proprietà nutrizionali? Se anche voi avete l’abitudine di consumarla,…
Dieta morbida: alimenti consentiti ed esclusi
La dieta morbida, chiamata anche dieta di protezione gastrica, è indicata in caso di patologie dell’apparato digerente come ulcere, ernie…
Vitamine gruppo B: caratteristiche e benefici
Le vitamine del gruppo B fanno parte di un gruppo formato da 8 diversi micronutrienti indispensabili per ottenere l’energia dal…
Additivi alimentari: quanti tipi ne esistono?
Gli additivi alimentari sono sostanze utilizzate allo scopo di esaltare le caratteristiche organolettiche dei cibi o per migliorarne la conservazione.…
Kamut: che cos’è e quali proprietà offre?
Il kamut, un cereale coltivato in Africa da molti anni, sta gradualmente entrando a far parte della nostra dieta. Apporta…
Cibi ricchi di calcio e vitamina D per la salute delle ossa
Proteggere la salute delle ossa è importante per evitare che si indeboliscano e siano più soggette a fratture. A questo…
Frutta secca per aumentare le energie
Le proprietà e l’apporto nutrizionale della frutta secca sono riconosciuti e apprezzati dai professionisti dell’alimentazione. Si consiglia, di fatto, di mangiare frutta secca per aumentare le energie; inoltre, insieme al giusto consumo di fibre prolungano la loro azione energetica. Una dieta…
Migliorare la salute del sistema circolatorio: 8 alimenti
Mantenere o persino migliorare la salute del sistema circolatorio è fondamentale per prevenire numerose malattie cardiache e restare in forma.…
L’indice glicemico del miele: pro e contro
Molte persone usano il miele come dolcificante naturale o per le sue proprietà medicinali. Ma aumenta anche la glicemia? I…