Nutrizione

Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.

Gli alimenti non-latticini più ricchi di calcio

Forse sentir parlare di alimenti non-latticini come principale fonte di calcio vi ha sorpresi. Quando pensiamo al calcio, l’immagine che ci viene subito in mente è quella del latte, dello yogurt, del formaggio, ecc. Ma tanti non sanno che esistono…

Frutta e verdura che danno energia la mattina

In generale frutta e verdura che danno energia al nostro organismo, ma alcuni tipi in particolare risaltano per il loro alto potere energizzante, mentre altri, viceversa, presentano più effetti rilassanti, ideali prima di andare a dormire. In questo articolo vi spieghiamo…

Quante uova mangiare alla settimana?

Le uova sono uno degli alimenti più ricchi di nutrienti, proteine, vitamine e minerali necessari per l’organismo. Le principali vitamine contenute nelle uova sono A, D e B12; i sali minerali più importanti sono il fosforo e il selenio. Dati i…

Uva passa: a cosa serve? Come consumarla?

L’uva passa si ottiene sottoponendo l’uva fresca ad un processo di essiccazione. Viene classificata nella categoria della frutta secca ed è molto apprezzata per preparare gustosi piatti oppure da mangiare sola. È molto amata dai bambini, da chi predilige i…

7 alimenti che tolgono la fame senza fare ingrassare

Ci sono persone che sentono la necessità di saziarsi molto spesso durante la giornata oppure che hanno bisogno di mangiare quantità consistenti di cibo ad ogni pasto. Conoscete quindi gli alimenti che tolgono la fame? Anche se questo può dipendere dall’età,…

I benefici di mangiare avena ogni giorno

Sapete quali benefici apporta mangiare avena ogni giorno? Tutti sappiamo che la colazione è il pasto più importante della giornata perché ci permette di fare il pieno di energie e di affrontare la giornata nel migliore dei modi. Vi siete…

Qual è la frutta con meno calorie?

State seguendo una dieta ipocalorica per dimagrire e nello schema dietetico c’è scritto che potete mangiare un frutto a metà mattina oppure uno a cena? Dovete fare comunque un po’ di attenzione, perché bisogna distinguere tra la frutta con meno calorie…

Prendere peso: le erbe che aiutano

Come si acquista qualche chilo in più ma in modo sano e naturale? Vi sono alcune persone che, a differenza degli altri, hanno bisogno di prendere peso a fronte di una magrezza né comoda né piacevole.

Benefici delle patate per la nostra salute

Le patate sono il quarto prodotto agricolo più diffuso dopo il riso, il grano e il mais, che fanno parte della cucina mondiale. Questo significa che si tratta di un alimento base per molti piatti. Oltre a essere deliziose e facili…

Proprietà dei ceci, un toccasana per la salute

Si tratta di uno dei principali ingredienti della gastronomia orientale e medio-orientale e contengono molti principi nutritivi, tra cui proteine e vitamine. Nei supermercati e nei mercati potete trovare questo legume sotto forma di semi (crudi o cotti) oppure come farina…