Nutrizione

Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.

La frutta secca e il suo apporto nell’alimentazione

Il mondo si è riempito di miriadi di tendenze alimentari. Tutti ci preoccupiamo per la nostra salute e in quest’ambito spicca l’importanza che ha la frutta secca nell’alimentazione. Questi alimenti sono sempre più popolari. Sono un’eccellente alternativa per accompagnare i…

8 alimenti da includere nella dieta per rinforzare le ossa

L’apparato scheletrico è una struttura complessa che, attraverso la connessione di legamenti, tendini e cartilagini, svolge diverse funzioni vitali dell’organismo. La sua funzione principale è, insieme ai muscoli e alle articolazioni, quella di dare sostegno e motilità al corpo affinché…

Rafforzare le difese immunitarie con l’alimentazione

Al giorno d’oggi sono molti i fattori che possono debilitare il nostro sistema immunitario. Gli sbalzi di temperatura, lo stress costante e la stanchezza sono tre variabili che devono farci riflettere sull’importanza di rafforzare le difese immunitarie. Mantenere una dieta…

Assorbire meglio il calcio: 7 consigli alimentari

Oggi vi diamo diversi consigli per assorbire meglio il calcio, uno dei minerali essenziali più importanti per la salute e il più abbondante in tutto il corpo. È presente in proporzione maggiore nelle ossa e nei denti, ai quali conferisce forza e…

Carciofo: 6 benefici importanti per la salute

Oggi vi sveleremo tutti i segreti del carciofo, un ortaggio verde che nelle sue foglie nasconde un tesoro di vitamine incalcolabile, ricercato e venerato fin dagli albori della storia umana. Prenderci cura di sé è diventato un obbligo quotidiano. Per farlo non è…

Alimentazione post allenamento: cosa mangiare?

Spesso mangiamo in modo scorretto a causa delle nostre scarse conoscenze in quanto ad alimentazione. Scoprite l’alimentazione post allenamento più adatta per favorire gli effetti positivi dell’attività fisica. Dovete sapere che alcuni alimenti sono sconsigliati dopo aver fatto sport, mentre altri sono…

Pelle secca e screpolata addio grazie alla frutta

Si dice che buona parte delle malattie siano il prodotto di una cattiva alimentazione. Infatti, frutta e verdura sono gli alimenti che forniscono la più alta percentuale di sostanze nutritive utili per contrastare la pelle secca e screpolata. Tra le…

Benefici degli asparagi per la salute

Il periodo migliore dell’anno per consumare gli asparagi è la primavera. Sono deliziosi e versatili, ma conoscete anche i numerosi benefici degli asparagi? Nei seguenti paragrafi presentiamo le caratteristiche nutrizionali e i benefici degli asparagi per la nostra salute. Caratteristiche…

Alimenti ricchi di potassio da includere nella dieta

Il corpo ha bisogno di vari minerali di cui nutrirsi e grazie ai quali mantenersi sano. Una dieta bilanciata può fornirci vari minerali e vitamine, così da assicurarci una buona salute fisica e mentale. Un’alimentazione corretta non può escludere gli alimenti…

Mangiare 4 mandorle al giorno: effetti sul corpo

Le mandorle sono un alimento molto sano; mangiarle regolarmente può avere effetti positivi sul nostro organismo. Questo è quello che succede quando si comincia a mangiare almeno 4 mandorle al giorno. Prendete nota, siamo sicuri che non conoscete tutte le proprietà di…

Pesce che è meglio non consumare, eccone 6

Una delle carni più sane e gustose è quella del pesce, un alimento che dovrebbe far parte della nostra dieta regolare. Viene consigliato da medici e nutrizionisti, tuttavia al momento dell’acquisto ci sono alcuni fattori da considerare e invece sottovalutati,…

Frutti ricchi di acqua per idratare l’organismo

Il giusto consumo giornaliero d’acqua è una delle abitudini che dobbiamo adottare se vogliamo evitare problemi di salute. Possiamo riuscirci anche consumando alcuni frutti ricchi di acqua. Anche se non ne siamo a conoscenza, questo liquido svolge un ruolo importante…

Quali frutti bruciano più grassi?

Molte persone non sanno che esistono alimenti che hanno un effetto brucia grassi. Com’è possibile che si perda peso mangiando qualcosa? Ebbene, è proprio così e non c’è dietro alcuna magia: solamente una realtà biologica. Oggi vediamo quali frutti bruciano più…

Quinoa nella dieta: 7 benefici per la salute

Inserire la quinoa nella dieta apporta numerosi benefici. Si tratta di una varietà di semi conosciuta anche come cereale madre. È una pianta erbacea della stessa famiglia delle barbabietole e degli spinaci. Contiene diversi nutrienti non solo nei semi, ma…