Mangiare troppo avocado: perché non eccedere?
Sapevate che non è mai consigliabile mangiare troppo avocado? Benché sia considerato un alimento sano, in quanto ricco di grassi…
Nutrizione
Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.
Distribuire i carboidrati al meglio: ecco come
Distribuire i carboidrati adeguatamente è fondamentale se non vogliamo ingrassare. Il famoso detto “fai una colazione da re, un pranzo…
Trattare la sindrome del colon irritabile: 6 diete
Per trattare la sindrome del colon irritabile occorre modificare le proprie abitudini alimentari. In questo articolo vi proponiamo 6 diete…
Pasta senza glutine: quale scegliere e come preparala
La celiachia è una malattia che provoca un’infiammazione nell’intestino tenue a causa dell’intolleranza al glutine. Il trattamento consiste nel modificare…
Mangiare il baccalà: nutrienti e benefici
Fare attenzione al cibo che mangiamo significa anche prenderci cura della nostra salute. In questo senso, il pesce non può…
Combattere il reflusso gastroesofageo cambiando la dieta
Chi desidera combattere il reflusso gastroesofageo dovrà seguire una dieta mirata. Per calmare i sintomi di questa malattia, di fatto,…
Nutrienti essenziali in una dieta sana
Abbiamo bisogno di una grande varietà di nutrienti per ottenere energia e mantenerci in salute. Per questo motivo, quando studiamo i nostri menù, dobbiamo fare attenzione a includere tutte le sostanze di cui il corpo ha bisogno. Oggi parliamo dei…
Olio di canola: tutto ciò che c’è da sapere
L’olio di canola è un olio di origine vegetale contenuto in un’infinita varietà di alimenti. Molte persone lo hanno eliminato…
Il latte d’avena: proprietà e benefici
Il latte d’avena è una buona alternativa per chi segue una dieta vegana o vegetariana. In altre parole, per tutti…
Alimentazione vegetariana: guida per principianti
L’alimentazione vegetariana prevede solo il consumo di cibi di origine vegetale. Comprende frutta, verdura, legumi e cereali sia freschi che…
Proteine della soia: fanno bene alla salute?
La soia può essere consumata in tanti modi diversi, sotto forma di fagioli oppure attraverso una varietà di prodotti derivati,…
Dieta per celiaci: cosa c’è da sapere?
Al giorno d’oggi la dieta per celiaci è una delle più popolari. Ciò, tuttavia, non si deve a una maggiore…
Prodotti light: sono sani o fanno ingrassare?
I prodotti light sono al centro dell’attenzione delle persone che combattono contro il peso in eccesso. Ma sono veramente validi…
Indice glicemico: che cos’è esattamente?
L’indice glicemico è un valore stabilito per classificare gli alimenti in base all’effetto che producono sulla glicemia. In altre parole,…
Anemia sideropenica e dieta: cosa non può mancare
La carenza di ferro può interferire con il funzionamento di diversi organi e di solito si deve a una dieta…
Malattie infiammatorie intestinali e alimentazione
La malnutrizione è una caratteristica diffusa tra le persone che soffrono di disturbi digestivi. Nello specifico, l’alimentazione nei casi di…
Acido urico alto: alimenti vietati e linee guida
L’acido urico alto, o iperuricemia, viene tradizionalmente associato all’abbondanza nel mangiare e nel bere. Sebbene questa condizione dipenda da vari…
Enzimi negli alimenti: a cosa servono?
Gli enzimi presenti negli alimenti sono proteine che tendono ad avere una funzione digestiva. In linea di massima, servono a migliorare i processi di decomposizione e assorbimento dei nutrienti. In seguito a ciò, sono tanti gli alimenti ricchi di enzimi…
Alimenti che producono gas intestinali
Sebbene si tratti di un disturbo a volte difficile da trattare, è possibile ridurre la formazione di gas intestinali seguendo alcune indicazioni alimentari e specifiche abitudini quotidiane. Per ridurre i problemi a essi associati, è bene conoscere gli alimenti che…
Additivi alimentari: come agiscono nel nostro organismo
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce gli additivi alimentari come sostanze che vengono aggiunte ai cibi per mantenere o migliorare…