Dieta

Ogni dieta deve essere sana e rispettare l’obiettivo prefissato: dimagrire, compensare le carenze nutrizionali, abbassare colesterolo e trigliceridi, migliorare la digestione, ridurre l’infiammazione, etc. Nel nostro spazio ti offriamo le proposte migliori per tutti i tuoi bisogni. Scopri quale dieta può aiutarti.

Night Eating Syndrome: le abbuffate notturne

Vi è mai capitato di farvi un’abbuffata nottuna? Le persone che soffrono della Night Eating Syndrome (NES) si svegliano nel mezzo della notte con un desiderio irrefrenabile di mangiare. Tuttavia, queste abbuffate sono limitate esclusivamente alle ore notturne, mentre durante…

Diete pericolose: quali sono i rischi?

Negli ultimi anni sono proliferate diverse proposte dietetiche contro l’obesità, ma dall’efficacia non comprovata, come nel caso delle “diete miracolose”. Questi regimi alimentari, più che aiutarci, rischiano di causarci seri problemi di salute. In questo articolo, vi parliamo dei rischi…

Il tè verde aiuta a dimagrire? Scopritelo!

State iniziando una dieta per raggiungere il vostro peso ideale? Sicuramente qualcuno di vostra conoscenza vi avrà consigliato di bere tè verde per perdere peso, ma sarà vero? Il tè verde aiuta a dimagrire? Nell’articolo di oggi vi presentiamo tutte…

La vitamina B12: tutto quello che c’è da sapere

La vitamina B12 è fondamentale per il nostro corpo perché partecipa a processi vitali, ad esempio la trasformazione degli alimenti che ingeriamo in glucosio. Il glucosio, a sua volta, diventerà energia. Scoprite tutto quello che c’è da sapere sulla vitamina…

Strategie dell’industria alimentare ingannevoli

Tutto ciò che mangiamo e beviamo influisce sulla nostra salute. È essenziale imparare a leggere le etichette del cibo e le informazioni fornite dall’industria alimentare nelle confezioni. In questo modo possiamo capire cosa contengono e scegliere al meglio. A tale…

Formaggi dal mondo e differenze nutritive

La produzione del formaggio è un’arte millenaria praticata in tutto il mondo, ma in modo diverso. Ogni cultura ha, infatti, le proprie tecniche di stagionatura e miscele di latte. Il risultato è perciò un ampio e variegato tagliere di formaggi…

Yogurt intero o senza grassi: quale scegliere?

Lo yogurt è uno degli alimenti più antichi. È nutriente ed è versatile, tanto da essere spesso utilizzato in cucina e in cosmesi. Lo yogurt intero naturale è in genere considerato più sano di quello a ridotto contenuto di grassi.…

Dimagrire con i legumi, 5 gustose ricette

In questo articolo vediamo come dimagrire con i legumi. Scoprirete che, al contrario di quanto si pensa solitamente, non fanno ingrassare se consumati nel modo giusto. Ecco i 5 legumi che non possono mancare nella nostra dieta, le loro proprietà…

Cibi ricchi di carboidrati che dovete conoscere

Ultimamente si sente parlare spesso di carboidrati, specialmente in modo negativo. Alcune persone pensano addirittura che siano dannosi. Al contrario, sono dei composti fondamentali per il corretto funzionamento dell’organismo. Se volete sapere quali sono i principali cibi ricchi di carboidrati,…

Incredibili benefici della birra

Per prima cosa, è bene chiarire che non intendiamo promuovere il consumo di alcol e che siamo consapevoli che un eccesso di alcolici è negativo. Tuttavia, i benefici della birra sono molteplici. Berne un boccale a settimana non fa male, ma…

Prevenire la stanchezza mattutina con 7 alimenti

Vi capita spesso di svegliarvi già stanchi? Accade perché non si ha riposato per un periodo sufficiente o perché si è realizzato un eccessivo sforzo fisico. Volete sapere come prevenire la stanchezza mattutina? Non perdetevi questo articolo per scoprire gli…

Dieta per la gastrite e menù consigliati

La gastrite è l’infiammazione delle pareti dello stomaco. Causa malessere, acidità, ma anche nausea e vomito. Chi ne soffre in maniera cronica deve conoscere la dieta per la gastrite, in modo da non peggiorare i sintomi di questo disturbo. In…

Come controllare la voglia di zucchero: 5 consigli

Oltre ad influire sul nostro peso, lo zucchero influenza anche il nostro stato d’animo. Quando prendiamo in considerazione l’opportunità di ridurre il consumo di zucchero, il processo di transizione rappresenta una vera sfida, poiché avremo diversi momenti con un intenso…

5 alimenti dietetici che fanno ingrassare

Le diete per perdere peso non sempre funzionano come dovrebbero. Ci sono numerosi trucchi, consigli e ricette per raggiungere e mantenere il peso forma ma, molte volte, queste promesse non vengono mantenute. Come mai? Tanto per iniziare, non tutti sanno…

Reflusso gastrico e alimenti da evitare

Vi siete mai chiesti cosa succede nel corpo dopo aver mangiato? Vi capita spesso di provare bruciore di stomaco? Accade quando si consumano alcuni cibi irritanti, che possono scatenare il reflusso gastrico o gastroesofageo. Per evitare il bruciore di stomaco,…

Dieta chetogenica e quali sono i rischi

La dieta chetogenica, o dieta keto (dalla parola ketogenic in inglese), è una dieta povera di carboidrati che trasforma il corpo in una macchina brucia grassi. Si dice che apporti vari benefici tra i quali la perdita di peso, la…