Ogni dieta deve essere sana e rispettare l’obiettivo prefissato: dimagrire, compensare le carenze nutrizionali, abbassare colesterolo e trigliceridi, migliorare la digestione, ridurre l’infiammazione, etc. Nel nostro spazio ti offriamo le proposte migliori per tutti i tuoi bisogni. Scopri quale dieta può aiutarti.
È da tanto che desiderate dimagrire, ma non ci riuscite? Ecco una lista di alcuni errori che impediscono di perdere peso. Anche se possono essere aspetti molto ovvi, di solito non ci facciamo caso. Dimagrire ci offre numerosi benefici. Il…
Le spezie brucia grassi aiutano a mantenere un peso sano perché migliorano l’attività metabolica, tengono sotto controllo la fame e riducono il tessuto adiposo. Da sempre sono state un buon integratore per la dieta, poiché sono ricche di sostanze nutritive e…
Quanto considerate sana la vostra alimentazione? Vi sta aiutando a mantenervi in forma o, nel caso, a perdere peso? Oggi parliamo dei cibi che fanno ingrassare di più. Al giorno d’oggi può accadere di consumare alimenti che, senza rendercene conto,…
Vi piacciono i funghi? Li mangiate abbastanza spesso? Se la risposta è no, sappiate che sono un’ottima alternativa alla carne nei piatti vegetariani, dato che hanno la stessa consistenza del pollo. Oggi vi parleremo dei benefici legati al consumi di…
I frullati dimagranti sono bevande salutari, perfetti integratori dell’alimentazione al fine di migliorare il metabolismo. Grazie ai loro ingredienti, questi frullati sono ipocalorici, dunque rappresentano una sana opzione per calmare l’appetito nei momenti di stress e ansia. Sono ideali per ridurre…
Il dimagrimento dipende in gran parte da quello che mangiamo. Potete ridurre le porzioni e fare molte ore di attività fisica, ma se non mangiate sano, tutti gli sforzi per prendervi cura del vostro corpo saranno vani. Sapete quali sono…
La colazione vegana è un’ottima alternativa per iniziare la giornata con un carico di energia e senza eccedere in calorie. Anche se naturalmente è una prerogativa della dieta vegana, può essere tranquillamente consumata dalle persone che vogliono perdere peso. Grazie…
I cereali integrali sono alimenti altamente nutritivi che apportano benefici alla salute e al peso corporeo. Trattandosi di una fonte principale di carboidrati complessi, sono necessari in qualsiasi programma alimentare bilanciato. A differenza dei cereali raffinati, conservano tutta la fibra dietetica perché…
Sapete quali sono i migliori alimenti antinfiammatori? Li consumate regolarmente e in quantità sufficienti? Sappiamo che l’infiammazione è strettamente correlata a diverse patologie, dalla pressione alta fino all’asma e al diabete. Per questo motivo, il consumo di alimenti antinfiammatori è fondamentale…
In molti scelgono di sfruttare i benefici dei carciofi a integrazione della propria dieta quotidiana, per prendersi cura della salute e del proprio peso. Questo prodigioso ortaggio, il cui nome scientifico è Cynara Scolymus L, è diventato popolare grazie alle…
È sempre più importante proteggere la pelle dalle aggressioni a cui è esposta, come l’effetto del sole o le tossine dell’ambiente. Non è sufficiente usare una crema protettiva o idratante. Dovete sapere che anche gli alimenti che consumiamo svolgono una…
I succhi vegetali sono così sani e depurativi che dovremmo includerli nella nostra alimentazione se vogliamo eliminare le tossine e fare il pieno di vitamine. Sono anche ideali dopo gli eccessi a tavola, per ridurre il senso di pesantezza e…
Il mango è uno dei frutti ideali per combattere i sintomi della digestione lenta. Grazie al suo apporto di fibra alimentare, migliora la digestione e facilita l’eliminazione delle sostanze di scarto rimaste nel colon. Ma come possiamo consumare il mango in caso…
In seguito all’enorme richiesta di opzioni per perdere peso, si sente parlare ogni giorno di una nuova dieta. Oggi vi parleremo di una di esse: la dieta lipofidica. Promette di far perdere dai 20 ai 30 kg in quattro mesi. Si…
Conosciuto per il suo tipico gusto agre e per il suo aroma unico, il limone è considerato uno dei frutti più versatili e tra i più utilizzati al mondo. Non solo viene impiegato da sempre in ambito culinario, ma ha…
Il bypass gastrico è un intervento volto a ridurre le dimensioni dello stomaco, che viene collegato direttamente all’intestino tenue. In questo modo, gli alimenti saltano una parte di intestino tenue, diminuendo così l’assorbimento delle calorie e dei nutrienti. Le ridotte dimensioni…
Gli alti valori nutrizionali delle uova vengono riconosciuti sin dalla metà del secolo XIX dagli specialisti della nutrizione, i quali ritengono le proteine in esse presenti indispensabili per lo sviluppo del corpo umano. L’uovo, come la carne, è da sempre considerato…
Forse conoscete qualcuno a cui piace mangiare aglio al mattino e pensate che sia una pazzia. Leggendo l’articolo di oggi cambierete idea, perché i benefici dell’aglio per la salute sono numerosi e comprovati. Oltre ad essere un grande alleato nella…
In considerazione del fatto che il nostro corpo tende all’acidità, è importante conoscere gli alimenti alcalinizzanti in grado di promuovere l’equilibrio acido-basico dell’organismo. Anche se non sembra, è fondamentale per mantenere una buona salute e prevenire malattie come il diabete…
La rapa rossa, o barbabietola, è un ortaggio ricco di vitamina C, antiossidanti e fibre. Contiene vitamine del gruppo B (B1, B2, B3 e B6) e sali minerali (calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio, zinco e rame). Apporta caroteni e…
