Sane abitudini

Trascorrere un giorno intero in campagna permette di rilassarsi, liberarsi dalle tensioni e connettersi con la natura. Se non siete soliti concretizzare questo tipo di abitudine, iniziate a farlo per godere di molteplici benefici. La campagna rappresenta l’opzione ideale per quelle…

Lo yoga è una disciplina millenaria, originaria dell’India, il cui obiettivo è la ricerca dell’equilibrio e della felicità. Per raggiungerli, ogni lezione di yoga usa tecniche di rilassamento e meditazione che, praticate in silenzio, ci aiutano a entrare in contatto…

La menopausa non causa malattie cardiovascolari, ma può aumentare certi fattori di rischio per la salute del cuore. Una dieta ricca di grassi, il tabagismo e altri stili di vita malsani possono avere conseguenze negative per quanto riguarda la salute del…

Il dolore all’anca è un disturbo comune che può essere causato da diversi fattori. Se avvertite fastidio o malessere, consultate i consigli che presentiamo a seguire; vi aiuteranno a prevenire il dolore all’anca. Per prevenire il dolore all’anca nel migliore…

Forse pensate che spezzare la routine sia del tutto impossibile per voi. Il carico di lavoro sempre più pesante e sempre meno tempo da dedicare a se stessi…Fuggire qualche giorno e dimenticare le responsabilità diventa proprio un pensiero folle. Tuttavia,…

Le statine sono speciali farmaci per abbassare il colesterolo. Purtroppo, però, possono avere effetti collaterali non indifferenti. Per questo motivo, oggi vi illustreremo alcuni modi per abbassare il colesterolo senza ricorrere all’assunzione di statine. In linea generale, la funzione di…

Avete mai notato dei forti bruciori all’altezza dello stomaco? Questo condizione potrebbe indicare che la mucosa gastrica è infiammata. I sintomi non sono altro che il risultato della reazione del corpo che tenta di proteggersi. Se volete sapere come trattare…

Sfoggiare un bel sorriso sano è il desiderio di ogni persona che ama prendersi cura di sé. Queste cinque abitudini vi permetteranno di mantenere un’ottima salute dentale, incluse le gengive. Inoltre, vi aiuteranno ad avere un look eccezionale. Mantenere una…

La salute dei polmoni è fondamentale per la vitalità dell’intero organismo. È necessario prendersene cura ed evitare le cattive abitudini che possono influenzare il benessere generale. I polmoni sono organi dalla superficie estesa e vulnerabile. La loro funzione è quella…

Bere una tazza di caffè al mattino è un’abitudine comune a molte. Questa bevanda ci fa sentire rilassati e svegli grazie al suo contenuto di caffeina, che provoca iperattività. Premettiamo che fino a tre tazze al giorno vanno bene, non…

Secondo uno studio condotto da ricercatori dell’Università di Cambridge nel Regno Unito, camminare tutti i giorni riduce il rischio di morte prematura in molte persone. Ma come vedremo in questo articolo, questa sana abitudine offre moltissimi benefici. Non si tratta…

È fondamentale sapere come disintossicare i polmoni oggi, dal momento che ci sono molti fattori che minacciano la loro salute. Ad esempio, la mancanza di esercizio fisico, l’inquinamento ambientale e il fumo di tabacco. I danni derivanti da questi fattori sono…

Le sigarette sono fatte di tabacco e nicotina e producono fumo quando vengono accese. Il fumatore inala sostanze chimiche (nicotina, gas irritanti, sostanze cancerogene, radicali liberi, ossidanti, metalli ed elementi radioattivi) che creano dipendenza. Smettere di fumare può dunque rivelarsi…

Adottare abitudini salutari per proteggere le arterie è una vera e propria necessità. Nonostante in molti ignorino questo aspetto, la maggior parte degli attuali problemi cardiovascolari sono il risultato del deterioramento delle arterie a causa dell’eccesso di colesterolo e tossine.…

L’infortunio al ginocchio è uno dei problemi più frequenti fra gli sportivi, non solo professionisti. I traumi ai legamenti sono molto comuni e, nel peggiore dei casi, la rottura del menisco. Leggete i consigli che presentiamo in questo articolo per…

Oggigiorno possiamo imbatterci in una vasta scelta di materassi (in lattice, con memory foam, in gommapiuma, a molla, e così via). Ce ne sono talmente tanti, di dimensioni, spessore e morbidezza così varie che capire quale materasso fa al caso nostro…

La dieta che protegge i polmoni non comporta cambiamenti drastici nelle nostre abitudini. È innanzitutto importante migliorare la qualità dei cibi che consumiamo, ma in generale è sufficiente seguire un piano alimentare bilanciato, che comprenda tutte le categorie di nutrienti.…

Le feste natalizie, si sa, sono un periodo di festeggiamenti e condivisione con i propri cari. Nel bel mezzo di tanta giovialità, è difficile mangiare sano a Natale! A causa di ciò, molte persone hanno paura di mettere a rischio…

Forse nella vostra lista della spesa state dimenticando due alimenti salva vita: mela verde e avena. Stiamo esagerando? Niente affatto. Resterete sorpresi quando scoprirete quante proprietà hanno per la salute del cuore. Avere un cuore forte è la base per…

Le arterie ostruite costituiscono uno dei maggiori rischi per la nostra salute. Un’ostruzione, infatti, può provocare un disturbo cardiovascolare. È per questo motivo che è molto importante mantenere le arterie pulite. Quando la nostra alimentazione è ricca di acidi polinsaturi…