Sane abitudini

Sane abitudini di vita e alimentari per peso forma, allergie, diabete, bronchite e asma

Sane e felici durante la menopausa: 5 trucchi

Molte donne si affliggono quando compiono quarant’anni. Per non parlare di quando avvertono i primi sintomi della menopausa! Ovviamente questo è un processo che qualsiasi donna deve sperimentare e che non ha motivo di essere traumatico. Di fatto, si può essere…

Stanchezza emotiva: come recuperare le energie

Fare i conti con la stanchezza emotiva è molto comune, e non importa chi voi siate oppure cosa facciate. Questo tipo di stanchezza è correlata alla nostra capacità di pensare e di contestualizzare le nostre esperienze di vita. Ogni esperienza suscita…

Saltare la colazione: 7 conseguenze

Molte persone ignorano le conseguenze di saltare la colazione e continuano a sottovalutare l’importanza di questo pasto nell’illusione di perdere i chili di troppo. Alcuni sono infatti convinti che saltare la colazione sia un modo per “risparmiare” calorie e dimagrire…

Disintossicare il corpo: 3 sane abitudini

Avrete sentito dire che è importante disintossicare il corpo per ridurre il rischio di soffrire di malattie del fegato, del colon, del pancreas o del cuore. Tuttavia, forse non lo fate con molta frequenza perché pensate sia molto difficile o semplicemente perché non…

Abitudini che condizionano il riposo notturno

Molti elementi influenzano il nostro riposo. Quello che solitamente facciamo prima di andare a letto condiziona la qualità del nostro sonno. Il sonno non solo regola gli aspetti psicologici del corpo, ma è importante anche per lo sviluppo cognitivo, infatti…

Dormire bene dopo una giornata di lavoro

Non c’è niente di più confortante che dormire tutta la notte e svegliarsi riposati. Tuttavia, questo non accade a tutti. Per recuperare tutte le energie consumate durante la giornata, bisognerebbe dormire bene per almeno 7 ore consecutive. Per alcune persone,…

Succo d’uva: 6 benefici di un consumo regolare

L’uva è un frutto molto apprezzato in gastronomia e nella medicina tradizionale, non solo grazie alla sua versatilità, ma anche perché il suo elevato contenuto di nutrienti fornisce numerosi benefici all’organismo. Il succo d’uva è un’importante fonte di resveratrolo e polifenoli, due…

8 motivi per evitare gli alimenti processati

I pericoli degli alimenti processati non sono una novità. Sebbene negli ultimi anni sia stato fatto un appello ai consumatori per spingerli a essere consapevoli dei rischi di questi prodotti, il problema esiste ormai da decenni ed è causato dagli…

L’acqua aiuta a dimagrire? Miti e verità

Quanto vi sforzate per dimagrire? State ottenendo i risultati sperati? Ritenete di bere abbastanza acqua? In questa occasione vi spieghiamo se e come l’acqua aiuta a dimagrire. Scoprirete che non solo mantiene il corpo idratato e gli organi in perfetto equilibrio,…

7 buone ragioni per inserire la guanabana nella dieta

La guanabana, conosciuta anche come graviola, è uno dei frutti tropicali considerati, in campo medico, come valido supporto a svariati aspetti della salute. Contiene alte quantità di vitamine, sali minerali e antiossidanti, che rafforzano il sistema immunitario e proteggono le cellule. Inoltre,…