Sane abitudini

Sane abitudini di vita e alimentari per peso forma, allergie, diabete, bronchite e asma

Consigli per non avere sonno durante il giorno

Se siete al lavoro e non riuscite a mantenere gli occhi aperti nemmeno per 5 minuti né riuscite a smettere di sbadigliare, forse dovreste modificare alcune delle vostre abitudini quotidiane. In questo articolo vi daremo alcuni consigli per non avere…

Raggiungere l’età adulta in buona salute

Raggiungere l’età adulta in buona salute non è impossibile. Semplicemente, bisogna includere determinate abitudini sin da subito. Prima le adottiamo, prima eviteremo le conseguenze che i vizi possono causare in futuro. Molte persone non pensano che un giorno arriverà l’età…

Consumare meno elettricità: 7 consigli

In questo articolo vi presentiamo alcuni consigli che vi aiuteranno a consumare meno elettricità. In questo modo, oltre a proteggere l’ambiente, potrete diminuire considerevolmente l’ammontare delle vostre bollette. Consigli per consumare meno elettricità Se vi è arrivata la bolletta dell’elettricità e…

Non avere sonno al mattino: buone abitudini

Un cattivo riposo, un deficit di alcuni nutrienti e l’eccesso di stress sono fattori che, spesso, possono produrre stanchezza o sonnolenza di mattina. Questa situazione può essere lieve, anche se causa  sintomi che spesso interferiscono nella realizzazione di alcuni compiti quotidiani.…

Come mantenere la mente giovane e attiva?

Per mantenere la mente attiva, dovete trovare il giusto equilibrio tra la veglia e il sonno. Il cervello è molto delicato e le sue funzioni cognitive sono più sensibili di quanto pensiamo. Non è solo il trascorrere del tempo a…

Abitudini che rovinano la vita

Spesso ci sentiamo tristi, angosciati o pieni di rabbia e non sappiamo esattamente perché. Forse perché ci lasciamo trascinare da situazioni quotidiane poco piacevoli. In questo articolo parliamo delle abitudini che rovinano la vita, in modo da riconoscerle ed eliminarle. Abitudini che rovinano…

Parlare nel sonno: cause e rimedi

Vi sarà capitato  di vedere almeno un film in cui uno dei personaggi scopre l’infedeltà del partner perché parlava nel sonno. Parlare nel sonno, però, è un disturbo vero e proprio noto come sonniloquio. Parlare nel sonno è molto comune tra…

Aumentare i livelli di ferro nel sangue

Il ferro è un oligoelemento fondamentale per la formazione dell’emoglobina e dei globuli rossi. Per questo motivo, a volte risulta indispensabile aumentare i livelli di ferro per mantenere in salute l’organismo. Quando i livelli di ferro nel sangue si abbassano, la…

11 bevande e alimenti per persone nervose

Le persone nervose e che hanno problemi a gestire le proprie emozioni si vedono obbligate a ricorrere a diverse misure che le aiutino a migliorare o a sopportare meglio la loro condizione, dato che non sempre è necessario un trattamento rigoroso ed…

4 esercizi per la salute degli occhi

Esistono svariati esercizi specifici per la salute degli occhi, esercizi che possono aiutarvi a raggiungere uno stato di benessere più elevato. Avete spesso gli occhi rossi? Vi capita di avere male agli occhi? Vi sembrano leggermente tesi? Le persone che…

Migliorare l’umore con 6 alimenti

Il consumo di alimenti di alta qualità nutritiva è una delle abitudini che ci aiutano a migliorare l’umore. Nonostante spesso lo si ignori, le sostanze contenute in certi alimenti favoriscono il rilascio degli ormoni del benessere, soffocando lo stress. Il problema è che ci…

Musicoterapia per abbassare la pressione

L’ipertensione è forse la principale preoccupazione di adulti e anziani. Tensiometri e pillole sono la nostra garanzia di prevenzione, ma c’è una nuova alternativa in vista: la musicoterapia. Le emozioni estreme sono un fattore scatenante per l’ipertensione. I medici lo sottolineano…