Dieta mediterranea

Conoscete gli alimenti che stanno alla base di questa dieta? Senza dubbio, questa eredità culturale trasmette abitudini alimentari sane, che dovete conoscere se volete iniziare a seguire la dieta mediterranea. Per questo motivo, qui di seguito vi racconteremo tutto quello…

Avete mai pensato di iniziare una dieta vegana crudista, ma non sapete se le vostre condizioni ve lo permettono? In questo articolo vi diamo alcuni utili consigli al riguardo, ma prima dovete sapere di cosa si tratta. Continuate a leggere…

Sapete perché si consiglia di mangiare gelatina quando si è a dieta? Perché è uno dei dolci più salutari; poco calorica e ricca di nutrienti dall’alto valore energetico, favorisce le funzioni metaboliche favorendo il dimagrimento. Per molto tempo si è…

Esiste una grande varietà di semi conosciuti anche con il nome “superalimenti” per via della notevole quantità di antiossidanti, nutrienti e benefici che apportano all’organismo. I semi sono commestibili e non dovrebbero mai mancare in una dieta sana. Inoltre, ogni…

È vero che esistono alimenti da eliminare dalla dieta? La realtà è che il mercato è letteralmente invaso da una grande varietà di prodotti che ci inducono in tentazione. Hanno un aspetto sempre fresco, appetitoso e sembrano il modo perfetto…

Quando si parla di trigliceridi alti (o ipertrigliceridemia), ci si riferisce a una condizione in cui la quantità di grassi saturi nell’organismo raggiunge livelli decisamente eccessivi. Quando si verifica questa situazione, è necessario adottare misure urgenti per abbassare i trigliceridi.…

In generale, si pensa che per perdere peso bisogna evitare ogni tipo di grasso. Tuttavia, esistono alcuni alimenti i cui oli e grassi naturali fanno bene, e non devono essere esclusi quando si segue una dieta. È importante ricordare che…

Con il trascorrere degli anni, ci sentiremo meno energiche e il nostro metabolismo tenderà a rallentare. Questo aspetto è accentuato dalla menopausa. Per questo, oggi scopriremo alcune informazioni sulla dieta in menopausa.  A partire dai 45 anni, è normale che il…

I cereali integrali sono alimenti altamente nutritivi che apportano benefici alla salute e al peso corporeo. Trattandosi di una fonte principale di carboidrati complessi, sono necessari in qualsiasi programma alimentare bilanciato. A differenza dei cereali raffinati, conservano tutta la fibra dietetica perché…

Sapete quali sono i migliori alimenti antinfiammatori? Li consumate regolarmente e in quantità sufficienti? Sappiamo che l’infiammazione è strettamente correlata a diverse patologie, dalla pressione alta fino all’asma e al diabete. Per questo motivo, il consumo di alimenti antinfiammatori è fondamentale…

Conosciuto per il suo tipico gusto agre e per il suo aroma unico, il limone è considerato uno dei frutti più versatili e tra i più utilizzati al mondo. Non solo viene impiegato da sempre in ambito culinario, ma ha…

In questo articolo presentiamo la nuova piramide alimentare che potete seguire per migliorare la vostra salute. Per mantenerci sani, dobbiamo alimentarci adeguatamente. Il modo migliore per riuscirci è consumare prodotti dei diversi gruppi alimentari. Dobbiamo anche svolgere attività che rafforzino e mantengano…

Ci sono diversi motivi per cui si può decidere di ridurre o sostituire le proteine animali nella propria alimentazione. C’è chi lo fa per ragionir ecologiche ed etiche. Altri a causa di problemi di salute che richiedono un cambiamento nell’alimentazione.…

La dieta dello yogurt è un programma di alimentazione equilibrato, che non si basa soltanto sul consumo di questo latticino. Sebbene si senta spesso parlare di diete miracolose con lo stesso nome, la dieta dello yogurt che proponiamo oggi è un modello bilanciato,…

Esistono diversi modi per preparare un gratin di pomodori e zucchine. Scoprite in questo articolo come cucinare ed elaborare a vostro gusto questo piatto sano e saporito. Gli ingredienti presenti nel gratin di pomodori e zucchine apportano molti benefici alla…

I diabetici devono fare particolare attenzione alla propria alimentazione. Per questo motivo, vi indicheremo alcuni consigli e linee guida per perdere peso, specifici per chi soffre di diabete. In questo modo, si ridurrà il rischio di soffrire di scompensi dovuti ai…

I grassi sono stati condannati per decenni in nome dell’idea che una dieta salutare debba essere necessariamente priva di questi nutrienti. Al contrario, il segreto è selezionare i grassi sani e consumarli con moderazione insieme a proteine e carboidrati. In…

Quando ci viene detto che dovremmo consumare più potassio, pensiamo automaticamente alle banane. Tuttavia, ci sono altri alimenti che forniscono anche questo nutriente. Scopriamo insieme gli alimenti più ricchi di potassio.  In questo modo, potete raggiungere i livelli ottimali di…

Pane e olio d’oliva è l’opzione preferita da molte persone anche a colazione. È un classico della dieta mediterranea che si è esteso in tutto il mondo e che, senza dubbio, piace immensamente. È davvero così sano come si dice? È un cibo che…

Il fegato è uno degli organi più grandi ed importanti del corpo umano. Si stima riceva 1,5 litri di sangue al minuto e si incarica di intervenire in funzioni vitali come la depurazione, la sintesi e l’immagazzinamento dei nutrienti. Tuttavia,…