Tutto in un’unica sezione: ricette sane e accessibili, semplici, originali, divertenti e soprattutto gustose. Non farti scappare queste sensazionali ricette con cui proteggere la tua salute e quella dei tuoi cari; proposte nutrienti, equilibrate ed energetiche che adorerai preparare insieme a noi. Prendi carta e penna, hai a disposizione decine di fantastiche ricette. Il successo è garantito.
Deliziose, croccanti, verdi e sane: così si presentano le insalate. E se aggiungete un ingrediente squisito e nutriente come la quinoa, ancora meglio. Un’insalata è sempre un’opzione alimentare a basso contenuto calorico che potete prendere in considerazione in qualsiasi momento.…
La barbabietola (Beta vulgaris) è un vegetale la cui radice è un tubero commestibile dal sapore e colore molto particolari. Di un intenso coloro rosso scuro come il vino, ha un sapore terroso e dolce insieme. È conosciuta anche come…
Se siete persone con problemi a conciliare una buona alimentazione con il peso, forse provare queste 3 insalate con l’ananas a cena può essere la soluzione. Una dieta equilibrata non dovrebbe essere sinonimo di sacrificio, perché ci sono molti cibi…
L’insalata russa è un’insalata a base di patate e verdure con un condimento di maionese. Viene utilizzata come accompagnamento di molti piatti. La verità è che è una delizia e, soprattutto, è molto facile da preparare. Conosciuta anche come insalata…
Un problema comune quando si segue una dieta riguarda la scelta degli alimenti, soprattutto a cena. Oggi vi mostriamo alcuni esempi di cene veloci per perdere peso, in modo da non dover perdere troppo tempo nella loro preparazione e continuare…
Per alcune persone, la più grande preoccupazione è perdere peso. Tuttavia, ci sono altre questioni ugualmente o più importanti. Una di queste è aumentare la massa muscolare. Nel caso in cui siate troppo magri, abbiate perso molti chili o dobbiate mettere…
Creare una crema squisita, con un sapore sano e intenso, non richiede un grande sforzo. Preparate una deliziosa crema di verdure con questa ricetta per offrire un piatto nutriente, che piacerà anche ai più piccoli.
Avete mai provato le crocchette di platano maturo? Il platano è un ingrediente molto comune nella gastronomia dell’America Latina e, senza dubbio, è anche riuscito a conquistare i palati di altre aree del pianeta. Si tratta di un alimento molto versatile,…
Dà fastidio e annoia chiunque mangiare sempre le stesse cose, non è così? Per questo abbiamo deciso di proporvi due semplici modi per preparare la crema di carote. Vi assicuriamo che, con questi piatti, uscirete dalla routine e darete piacere…
Le patate all’Alfredo sono eccellenti in quanto a sapore e consistenza. L’unione della pancetta e della cremosità della salsa bianca è eccezionale. In effetti le patate sono buonissime anche sola, ma aggiungendo questi ingredienti, otterremo un contorno ideale. Le patate all’Alfredo…
Oggi vi proponiamo due ricette per preparare la crema di melanzane; un modo delizioso e diverso per consumare questo ortaggio e godere delle loro proprietà. La crema di melanzane è un piatto facile da preparare, l’ideale per chi ha sempre i minuti…
Le tortillas di farina sono parte essenziale di molte cucine nei Paesi Latinoamericani e negli Stati Uniti. La loro forma piatta si ottiene non aggiungendo lievito, il che le rende molto simile alla nostra piadina. Nella maggior parte dei Paesi…
Le verdure gratinate sono deliziose e molto nutrienti, inoltre, riscuotono sempre grande successo durante le cene tra amici, le feste o le riunioni di famiglia. La gratinatura è semplice da ottenere e aggiunge un tocco più gustoso ai pasti. Oggi vediamo…
L’arte culinaria ha la caratteristica di essere creativa e versatile, non ci sono limiti o barriere quando si cucina. Per questo motivo, abbiamo selezionato 2 ricette per preparare delle deliziose polpette di broccoli e formaggio. Per la preparazione di questi…
Per chi soffre di diabete il consumo di sostanze nutritive deve essere bilanciato in modo ottimale. Le colazioni ipocaloriche, ma con i nutrienti necessari, offriranno tutte le energie necessarie prima di uscire di casa. Non fare colazione ha diverse conseguenze…
Più tossine e meno nutrienti sono la conseguenza di un apparato digerente che non funziona bene. Queste 5 ricette di insalate detox per depurare il colon combattono questi disturbi. Quindi, non solo miglioreranno il rendimento fisico, ma anche lo stato d’animo.…
Quando avete voglia qualcosa di sano e leggero, preparare un delizioso panino al tonno a casa è l’opzione migliore. Bastano pochi minuti e tanta creatività per gustare uno spuntino appetitoso e nutriente, da solo o accompagnato. Il panino al tonno,…
Fate una colazione sana da oggi. Provate queste semplici e deliziose frittelle fatte in casa con avena, banane, cacao e olio di cocco. È un’opzione sana e nutriente con la quale vi sentirete sazi e pieni di vitalità per tutta…
Se siete curiosi di sapere come preparare uno shot di zenzero, ne avete tutte le ragioni. Questo ingrediente meraviglioso si usa in preparati eccellenti e molto sani. È sufficiente rendersi conto dei numerosi benefici che apporta lo zenzero. Ricordate che…
Iniziare la giornata con un pasto da condividere con la nostra famiglia, ci riempie di allegria e infonde benessere. Per questo motivo abbiamo pensato a una ricetta eccellente da condividere con tutta la famiglia e facile da preparare. Vi va…