Diete sane

In questa sezione trovi tutte le proposte nutrizionali con cui prenderti massima cura della tua salute, recuperare le energie e ripristinare l’equilibrio interiore con cui stare bene in ogni aspetto della tua vita. Scopri con noi gli alimenti più indicati alle tue esigenze personali.

Dieta della serotonina: scoprite di cosa si tratta

Avete mai sentito parlare della dieta della serotonina? La serotonina è un neurotrasmettitore che ha un’influenza determinante sul nostro umore e sul nostro appetito. Pertanto, avere bassi livelli di serotonina è l’origine della depressione e degli stati depressivi. In più,…

Alimenti da evitare se siete a dieta

Quando pensiamo di perdere dei chili, ci focalizziamo solo su ciò che possiamo mangiare. Tuttavia, è importante tenere in conto anche degli alimenti da evitare se siete a dieta. Questo ci semplificherà la scelta al momento di pianificare il nostro menù…

Dieta per il colesterolo: alimenti consigliati

Il medico vi ha detto che avete alti livelli di colesterolo cattivo? In tal caso, è possibile che vi abbia prescritto alcuni farmaci e dato alcuni consigli per farlo abbassare. Proteggete la vostra salute con i seguenti consigli alimentari per…

Dieta vegana per sviluppare i muscoli

State cercando uno stile di vita che vada d’accordo con l’ambiente, con la vostra salute e con il resto degli esseri che abitano questo pianeta, e avete quindi deciso di seguire un dieta vegana? State avendo problemi per sviluppare i…

Dieta delle barbabietole: sana ed efficace

Vi piacciono le barbabietole? Se la risposta è sì, vi farà senz’altro piacere sapere che la dieta delle barbabietole è ottima per perdere quei chili di troppo che sembrano non voler andar via. Nel caso in cui questo alimento non vi…

Smettere di mangiare carne: cambiamenti nel corpo

La carne è un’ottima fonte proteica, contiene vitamine del gruppo B e minerali come ferro e zinco. Il suo consumo è particolarmente importante nella fase di crescita e sviluppo. Smettere di mangiare carne ha dunque diverse conseguenze per il corpo. Dovete…

Dieta depurativa di papaya e ananas

Il nostro corpo è sottoposto a molti inconvenienti che, con un minimo di attenzione, possono essere evitati. Qui vi insegneremo a fare il primo passo per disintossicare il vostro corpo con una dieta depurativa.

6 tipi di colazione consigliati per la dieta

Integrando questi tipi di colazione nella vostra routine, non sarà necessario saltare la dieta, poiché vi sentirete sazi e apporteranno una gran quantità di energia con poche calorie. Tutti abbiamo sentito molte volte che la colazione è il pasto più…

3 colazioni perfette per una dieta equilibrata

Se parliamo di mantenere uno stile di vita sano, non possiamo lasciare da parte un pasto importante come la colazione, ancora meno in una dieta equilibrata. Considerata uno dei pasti più importanti della nostra giornata grazie alla quantità di sostanze…

Dieta FODMAP: cos’è e quali benefici apporta?

Avete mai sentito parlare di dieta FODMAP? Non ancora? Soffrite di problemi relativi all’intestino crasso, quali gas, dolori addominali, gonfiore o diarrea? Allora continuate a leggere perché questa dieta potrebbe essere la soluzione ai vostri problemi. Cos’è la dieta FODMAP?…

2 diete per accelerare il vostro metabolismo

Uno degli obiettivi di ogni dieta è quello di stimolare il metabolismo per combattere l’eccesso di peso. Questo gruppo di processi ha il compito di trasformare i principi nutritivi in fonti di energia, garantendo così il buon funzionamento dell’organismo. Il…

Dieta coreana: il segreto orientale per perdere peso

Dieta coreana. Le donne asiatiche hanno attirato l’attenzione dell’Occidente grazie alla loro figura longilinea. Anche se la genetica influisce molto su questa caratteristica, non possiamo negare che la loro alimentazione gioca un ruolo fondamentale. La dieta occidentale influisce oggigiorno sulla…

I migliori alimenti per ridurre l’appetito

Quando seguiamo una dieta dimagrante, è normale avere dei momenti di acceso appetito e sentire il desiderio di ingerire alcuni alimenti pieni di calorie (che siano dolci o salati). La stessa cosa avviene se, per qualche motivo, ci sentiamo ansiosi…

Alfalfa: 6 motivi per includerla nella nostra dieta

L’alfalfa o erba medica è una pianta che appartiene alla stessa famiglia dei piselli ed è tradizionalmente utilizzata come foraggio per gli animali. Può essere anche impiegata a uso medicinale e ultimamente è sempre più comune nelle nostre tavole, in…

Piastrine basse: consigli e ricette

Ricevere una diagnosi di piastrine basse può causare preoccupazione. Tuttavia, non allarmatevi. Il corpo riconosce come e quando avviene un calo di piastrine e cerca di compensare prontamente a questa situazione. In questo articolo vi daremo tutte le informazioni necessarie al riguardo.

La miglior dieta per diabetici

I pazienti con una diagnosi di diabete mellitus devono migliorare al 100 % la propria alimentazione e seguire una dieta per diabetici come parte del trattamento per mantenere sotto controllo i livelli alti di glucosio nel sangue. Anche se è…

Emoglobina bassa: alimenti per aumentarla

Un giorno mentre salite le scale e vi accorgete di fare troppa fatica. Poi vi rendete conto che a volte il cuore vi batte troppo forte, senza una ragione apparente. Vi spaventate e andate dal dottore. Per fortuna, non è così grave…

Aumentare le difese immunitarie: i 9 migliori alimenti

Se vi sentite deboli, stanchi e tendete ad ammalarvi facilmente, è arrivato il momento di aumentare le difese immunitarie. Quando le difese sono forti, infatti, ci proteggono meglio da batteri, funghi e da qualsiasi malattia infettiva. Se vogliamo aumentarle dobbiamo tener…