Trattare la depressione con 6 rimedi naturali

La depressione è un disturbo emotivo che può avere diversi effetti sulla salute fisica e mentale. È uno stato di tristezza profonda e la persona che ne soffre perde qualsiasi interesse verso aspetti della vita che prima erano rilevanti. Oggi vi invitiamo a scoprire alcuni rimedi naturali per trattare la depressione.

Questa condizione è il risultato di situazioni traumatiche, problemi sentimentali e particolari bisogni in ambito lavorativo e sociale. Tuttavia, alcuni casi di depressione sono associati a squilibri ormonali, carenze nutrizionali e fattori ambientali.

Indipendentemente dalla causa scatenante, la depressione richiede adeguate attenzioni, in quanto peggiora con il passare dei giorni, con conseguente deterioramento della qualità di vita del soggetto.

Per fortuna, oltre all’aiuto degli specialisti, ci sono molti rimedi naturali che possono alleviare i sintomi della depressione.

Oggi vogliamo parlarvi di 6 interessanti alternative naturali per trattare la depressione.

Scopriamoli insieme!

Rimedi naturali per trattare la depressione

1. Lievito di birra

Anche se non ha un sapore particolarmente gradevole, il lievito di birra contiene grandi quantità di vitamine del gruppo B, magnesio e amminoacidi che regolano l’attività del sistema nervoso.

Questi nutrienti favoriscono la produzione degli ormoni del benessere (endorfine e serotonina), oltre a controllare l’ansia e la tristezza che accompagnano la depressione.

Ingredienti

• 1 cucchiaio di lievito di birra (15 g)
• 1 bicchiere di acqua (250 ml)

Preparazione

• Versate il lievito di birra in un bicchiere di acqua tiepida.

Modalità di consumo

• Bevete questa bevanda la mattina, 30 o 40 minuti dopo la colazione.
• Ripetete il trattamento tutti i giorni fino a notare i primi miglioramenti.

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2. Foglie di fragola, camomilla e arancia amara

Le piante medicinali con cui si prepara questa bevanda naturale contengono vitamine e minerali che aiutano a controllare l’indebolimento causato dalla depressione.

Il consumo di questo rimedio migliora lo stato d’animo e previene le crisi di irritabilità e di tristezza profonda.

Ingredienti

• 3 tazze di acqua (750 ml)
• 1 cucchiai di foglie di fragola (15 g)
• 1 cucchiaino di rosmarino (5 g)
• 1 cucchiaino di camomilla (5 g)
• 1 cucchiaino di arancia amara (5 g)

Preparazione

• Fate bollire l’acqua e poi aggiungete le erbe aromatiche.
• Coprite l’infuso, lasciate riposare per 15 minuti e poi filtratelo.

Modalità di consumo

• Bevete 3 tazze di infuso al giorno, per almeno tre settimane.

3. Limone e semi di chia

Questo rimedio è ricco di vitamine del gruppo B e acidi grassi ed esercita un effetto calmante sul sistema nervoso centrale, aiutando, quindi, a controllare gli effetti della depressione sull’organismo.

Ingredienti

• Il succo di un limone
• 1 bicchiere di acqua (200 ml)
• 1 cucchiaio di semi di chia (15 g)

Preparazione

• Diluite il succo di limone nell’acqua.
• Aggiungete i semi di chia e lasciate in ammollo per 10 minuti.

Modalità di consumo

• Bevete questa bevanda due volte al giorno per tre settimane.

4. Basilico, pompelmo e camomilla

Tra i rimedi naturali per trattare la depressione, questo unisce tre ingredienti dalle meravigliose proprietà calmanti che aiutano a rilassare l’organismo in caso di irritabilità e tensione causate dagli episodi di depressione.

Ingredienti

• 2 tazze di acqua (500 ml)
• 1 cucchiaio di basilico (15 g)
• 1 cucchiaio di pompelmo (15 g)
• 1 cucchiaio di camomilla (15 g)

Preparazione

• Fate bollire l’acqua e aggiungete gli ingredienti.
• Coprite la bevanda e lasciate riposare per 10 minuti.

Modalità di consumo

• Bevete una tazza di infuso a metà pomeriggio e un’altra prima di andare a letto.
• Continuate il trattamento fino a miglioramento dei sintomi.

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5. Prezzemolo e valeriana

Questo rimedio naturale rilassa il sistema nervoso centrale e può ridurre la sensazione di tristezza e debolezza associate alla depressione.

È ideale per favorire il benessere fisico e mentale, dato che aiuta a regolare gli effetti dello stress ossidativo.

Ingredienti

• 1 cucchiaio di prezzemolo (15 g)
• 1 cucchiaio di valeriana (15 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

• Aggiungete gli ingredienti a una tazza di acqua bollente e copritela.
• Lasciate riposare per 10 minuti e poi filtrate l’infuso.

Modalità di consumo

• Bevete l’infuso prima di andare a dormire perché potrebbe causare sonnolenza.
• Continuate il trattamento per 2 settimane.

6. Lattuga

Il succo di lattuga è un ricostituente naturale che può ridurre i sintomi della depressione grazie al suo interessante apporto di nutrienti essenziali.

L’elevato contenuto di vitamine del gruppo B e di antiossidanti aumenta l’attività dei neurotrasmettitori del benessere, diminuendo la tristezza.

Ingredienti

• 6 foglie di lattuga
• ½ bicchiere di acqua (100 ml)

Preparazione

• Lavate le foglie di lattuga e frullatele assieme a mezzo bicchiere d’acqua.

Modalità di consumo

• Bevete il succo a digiuno per almeno 3 settimane.

Vi sentite deboli e tristi? Anche se questi sintomi della depressione potrebbero sembrare “normali”, è importante prestarvi la giusta attenzione per evitare conseguenze più gravi. Scegliete uno dei rimedi proposti per trattare la depressione, vi aiuterà a sentirvi meglio.