Integratori alimentari per le articolazioni
L’artrosi è una delle malattie articolari degenerative più frequenti. È caratterizzata dal deterioramento della cartilagine e dalla conseguente infiammazione della membrana sinoviale. Tra i diversi trattamenti studiati per calmare il dolore articolare, un’ottima opzione è assumere degli integratori alimentari per le articolazioni.
Uno stile di vita sana e un’adeguata nutrizione, che includa l’assunzione di integratori alimentari, ritardano i i problemi alle articolazioni e ne frenano il decorso. È dunque importante tenere a mente quei fattori di rischio che possiamo in parte prevenire, modificare, ridurre o trattare.
Il principale sintomo è un dolore fitto accusato quando si usa l’articolazione; aumenta durante il giorno se si fanno sforzi. Altri possibili sintomi sono:
- Rigidità dopo il riposo.
- Scricchiolio dell’articolazione in movimento.
- Deformità.
- Gonfiore o perdita di liquido sinoviale.
Possono verificarsi anche atrofia muscolare o contratture muscolari. Nel caso di artrosi alla colonna vertebrale, capita spesso che i nervi, schiacciandosi, provochino dolore lungo tutte le braccia o le gambe.
Trattamento farmacologico dei dolori articolari
Il trattamento dell’artrosi è volto principalmente a calmare il dolore e ritardare il deterioramento della cartilagine. Negli stadi più avanzati il paziente potrebbe dover ricorrere a un intervento chirurgico.
Medicinali per via orale
Tra i farmaci utilizzati contro l’artrosi troviamo:
- Analgesici ad azione rapida come il paracetamolo, i FANS, gli oppioidi o i corticosteroidi.
- Farmaci a lento rilascio, tra cui la controiditina solfato, il solfato di glucosamina, diacereina e acido ialuronico.
Trattamento intra-articolare
I farmaci più utilizzati per il trattamento intra-articolare sono l’acido ialuronico, il plasma ricco di piastrine (PRP) o i corticosteroidi a lento rilascio.
Somministrazione topica
L’applicazione di pomate, unguenti o gel a base di FANS, piante vegetali revulsive, controiditina solfato e acido ialuronico, così come i cerotti termici o le tecniche di caldo/freddo, si rivelano efficaci come trattamento complementare contro il dolore.
Chirurgia
Comprende tecniche di chirurgia tradizionale e di chirurgia protesica.
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Integratori alimentari per le articolazioni
Collagene e acido ialuronico
Possono essere usati singolarmente o in combinazione, così come essere assunti insieme a dosi inferiori di glucosamina, condroitina solfato o minerali e vitamine.
Grazie alla loro azione protettiva, questi integratori alimentari aiutano a prevenire e ritardare il deterioramento della cartilagine. È stato dimostrato che il loro effetto benefico riducono il bisogno di assumere farmaci FANS.
Anche la fitoterapia, da sola o in combinazione con uno delle sostanze elencate, è utile per il trattamento dei sintomi (dolore e/o infiammazione) lievi e moderati. Sono impiegate soprattutto sostanze vegetali ad azione analgesica e antinfiammatoria:
- Boswellia
- Curcuma
- Arpagofito
- Zenzero
- Salice
- Olmaria
Vitamine e nutrienti presenti negli integratori per le articolazioni
All’interno del gruppo degli integratori utili per trattare i dolori articolari troviamo minerali e vitamine, entrambi nutrienti che sintetizzano il collagene. Le vitamine C, D ed E e minerali come il magnesio, il silicio e lo zolfo sono coinvolti in diversi processi di formazione della cartilagine.
La vitamina C stimola la produzione di collagene e glicosaminoglicani. Dal canto suo, la vitamina D partecipa alla sintesi di proteoglicani, mentre la E migliora la protezione del tessuto cartilagineo grazie all’aumento dei condrociti.
D’altra parte, il gruppo delle vitamine B (B1, B6 e B12) potenzia l’effetto di analgesici come il paracetamolo e degli antinfiammatori.
Tra i minerali, il magnesio si trova nella membrana delle cellule e della struttura ossea. Deve essere correttamente bilanciato al calcio, poiché uno squilibrio tra i due inibisce la sintesi di vitamina D.
Il silicio contribuisce alla sintesi dell’elastina e del collagene. Al contrario, lo zolfo si trova nel collagene, proteina che forma i tendini, le cartilagini e i legamenti.
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Misure di igiene e prevenzione dei problemi articolari
In generale, è importante adottare misure preventive quando si accusano dolori lievi o si presentano fattori di rischio di dolore articolare. Tra le misure di prevenzione troviamo:
- Alimentazione equilibrata e mantenimento del peso forma.
- Consumo di alimenti ricchi di collagene e mucopolisaccaridi.
- Regolare esercizio fisico, evitando sport ad alto impatto.
- Adottare una corretta igiene posturale ed evitare di mantenere la stessa postura troppo a lungo.
- Applicare calore in caso di dolore cronico e freddo in caso di dolore acuto.
- Assumere integratori alimentari a base di nutrienti presenti nelle cartilagini o fitoterapia per ridurre il fastidio.
Conclusioni: integratori alimentari per le articolazioni
Sia in fase di prevenzione sia durante lo stadio lieve e moderato, gli integratori alimentari a base di collagene e acido ialuronico, da soli o combinati, possono migliorare i dolori articolari.
È importante consultare sempre il medico così che possa indicare le sostanze più adatte al proprio caso.
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