La “succoterapia” ha conquistato un posto speciale negli ultimi anni, dopo aver dimostrato di essere un buon sostegno per le persone che cercano di perdere peso e migliorare la propria salute. E un frullato verde è un ottimo esempio di succoterapia.
La combinazione di frutta, verdura e di alcune spezie in una sola bevanda permette di ottenere grazie a un frullato verde un concentrato di nutrienti essenziali richiesti per il corretto funzionamento del metabolismo del corpo.
Tuttavia, è importante dire che, anche se questi frullati sono un ottimo contributo per bruciare grassi e perdere taglie, non si tratta di un prodotto “miracoloso” che può avere notevoli effetti da solo.
Come già detto, si parla di un supporto o complemento che migliora i risultati di un sano programma alimentare e di una routine di esercizi.
Oggi vogliamo condividere la ricetta di un frullato verde a base di mela, cetriolo e zenzero, da assumere in modo regolare per migliorare la capacità del corpo di bruciare i chili di troppo.
Cosa contiene un frullato verde?
Il frullato naturale di mela, cetriolo e zenzero è una bevanda ricca di antiossidanti, vitamine e minerali fondamentali in qualsiasi programma alimentare.
Per avere un’idea più chiara di quanto sia benefica questa bevanda per dimagrire, vi invitiamo a conoscere le proprietà dei suoi ingredienti.
La mela
Il consumo di una mela al giorno è già sufficiente per migliorare la salute sotto numerosi aspetti. In effetti, questo frutto è molto povero di calorie e grassi, ma ricco di vitamine, minerali e persino fibra.
Inoltre, grazie ai nutrienti che la compongono, da tempo è ufficialmente affermato che il suo consumo agisce in modo positivo sul metabolismo del corpo e sulla digestione degli alimenti.
Ad esempio, la fibra è uno degli ingredienti attivi più importanti, dato che regola i processi digestivi e sazia, evitando l’eccessiva ingestione di calore. Oltretutto, aiuta anche a combattere la ritenzione idrica e il colesterolo cattivo, condizioni molte volte ignorate e che possono essere associate con la difficoltà nel perdere peso.
Il cetriolo
Iniziamo dicendo che uno dei motivi per cui il cetriolo è importante nella propria alimentazione al fine di perdere peso in modo sano è perché in gran parte è costituito da acqua.
Infatti, come molti di voi sanno, l’acqua è un liquido prezioso che mantiene attivo il metabolismo per bruciare calorie.
Ma non è tutto: questo ortaggio è anche fonte di fitonutrienti, flavonoidi, vitamine, minerali e altri importanti nutrienti essenziali per disintossicare il corpo ed eliminare l’eccesso di peso.
Lo zenzero
Innanzitutto lo zenzero possiede proprietà che favoriscono il controllo e la perdita di peso in molti modi.
Una di esse è la capacità di ridurre l’infiammazione e la sensibilità al glucosio, due fattori che ostacolano l’eliminazione del grasso.
Inoltre sazia, il che ci porterà a mangiare meno nell’arco della giornata. Oltretutto, possiede proprietà digestive che stimolano la produzione dei succhi gastrici, rafforzano i muscoli intestinali e migliorano il movimento intestinale.
Infine, due delle sue sostanze, chiamate gingerolo e shogaol, impulsano il metabolismo ad aumentare il consumo di energie ed ossidare i grassi.
Vi consigliamo di leggere: Consigli per evitare l’indigestione e i gas intestinali
Come preparare un frullato verde di mela, cetriolo e zenzero?
Iniziamo col dire che preparare questo frullato naturale è molto semplice e la cosa migliore è che tutti i suoi ingredienti possono essere acquistati senza problemi in qualsiasi mercato. Siete pronti a godere di tutte le sue bontà?
Ingredienti
- 1 mela verde
- 1 cetriolo
- un cucchiaino di zenzero grattugiato (3 gr)
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
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Preparazione
- Passaggio 1. Innanzitutto, pelate e tagliate il cetriolo.
- Passaggio 2. Quindi, pelate la mela.
- Passaggio 3. Private la mela del cuore e tagliatela.
- Passaggio 4. A questo punto, mettete tutto nel frullatore.
- Passaggio 5. Aggiungete il cucchiaino di zenzero grattugiato.
- Passaggio 6. Aggiungete un bicchiere d’acqua.
- Passaggio 7. Infine, frullate il tutto.
- Passaggio 8. Servitelo e bevetelo ben fresco.
Per ottenere migliori risultati, consigliamo di prendere questo frullato appena fatto e a digiuno, poiché in questo modo i suoi nutrienti agiscono con maggiore efficacia sull’organismo.
Da tenere in considerazione!
Lo zenzero è controindicato per le persone con affezioni digestive attive, come:
- Ulcere.
- Gastrite.
- Colite.
- Morbo di Crohn.
Nel caso in cui soffriate di una delle malattie in elenco, la cosa migliore è preparare questo frullato senza includere questa spezia.
Bibliografia
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