Secondo la saggezza popolare, è possibile alleviare la tosse grassa attraverso il consumo di alcuni rimedi a base di piante medicinali, come l’infuso di timo, ad esempio.
La tosse grassa è uno dei sintomi tipici delle infezioni batteriche e virali, che interferiscono con la salute respiratoria. Si tratta di un meccanismo di difesa attivato dal sistema immunitario, che ci aiuta a liberare le vie respiratorie e a iniziare il processo di guarigione.
Per alleviare la tosse grassa negli adulti si consiglia di ricorrere all’uso di espettoranti o mucolitici, allo scopo di fluidificare il muco che ostruisce le vie aeree e di favorirne l’espulsione.
A questo proposito, il Dr. Noah Lechtzin sottolinea che: “anche nebulizzare della soluzione salina (siero) o di acetilcisteina per alcuni giorni, contribuisce a fluidificare lo strato di muco eccessivamente spesso e difficile da espellere.”
Piante medicinali per alleviare la tosse grassa
A seguire, stiamo per descrivere alcuni dei rimedi naturali famosi nella tradizione popolare, tra quelli di solito raccomandati in caso di tosse grassa.
1. Liquirizia
Popolare nella medicina naturale grazie alle sue proprietà antinfiammatorie ed espettoranti, la radice di liquirizia è uno dei rimedi naturali che possiamo impiegare per alleviare la tosse grassa.
Si pensa che il consumo del suo infuso aiuti a combattere le infezioni respiratorie e a ridurre l’irritazione e la congestione dei bronchi.
Ingredienti
- un cucchiaino di radice di liquirizia (5 g)
- una tazza d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Versate una tazza di acqua in una pentola e portatela a ebollizione.
- Successivamente, aggiungete la radice di liquirizia e lasciatela cuocere per qualche minuto a fuoco basso.
- Ritirate la bevanda dal fuoco e lasciatela riposare per 10 o 15 minuti.
- Trascorso questo tempo, filtrate e servite.
- Bevete fino a 3 tazze di infuso alla liquirizia al giorno.
N.B.: I pazienti con ipertensione devono astenersi dal consumo di questo rimedio.
2. Timo
Si pensa che il timo possieda proprietà antisettiche ed espettoranti che ci aiutano a liberare le vie respiratorie in caso di tosse grassa e infezioni virali. Sembra che i suoi composti attivi riducano l’irritazione dei bronchi, aiutando la respirazione in caso di congestione, asma o bronchite.
Ingredienti
- un cucchiaino di timo (5 g)
- una tazza d’acqua (250 ml)
- un cucchiaio di miele (25 g)
Preparazione
- Aggiungete il timo a una tazza d’acqua bollente.
- Lasciate riposare l’infuso per 10 minuti.
- Successivamente filtrate la bevanda e addolcite con un cucchiaino di miele.
- Bevete una tazza di infuso a metà mattina e, se necessario, ripetete il consumo prima di andare a dormire.
3. Origano
L’infuso di origano con miele è uno dei rimedi tradizionali per alleviare la tosse grassa, il raffreddore, e altri disturbi che possono compromettere la salute polmonare e respiratoria.
L’origano è una pianta medicinale alla quale vengono attribuite proprietà antibiotiche, analgesiche e antinfiammatorie.
Ingredienti
- 1 tazza d’acqua (250 ml)
- 1 cucchiaino di origano (5 g)
- A scelta: un cucchiaino di miele (5 g)
Preparazione
- Fate bollire una tazza d’acqua e, una volta giunta a ebollizione, aggiungete l’origano.
- Coprite la bevanda e lasciatela riposare a temperatura ambiente per circa 10 minuti.
- Filtrate e addolcite con un cucchiaino di miele.
- Assumete l’infuso di mattina e bevetelo nuovamente prima di andare a dormire.
4. Anice
Si pensa che l’anice contenga oli essenziali dalle proprietà espettoranti che ci aiutano a eliminare il muco, a liberare le vie respiratorie.
Ingredienti
- un cucchiaino di anice (5 g)
- una tazza d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Aggiungete l’anice in una tazza di acqua bollente e coprite la bevanda.
- Trascorsi 10 minuti, filtratela e bevetela.
- In caso di tosse, bevete l’infuso a metà mattina e prima di andare a letto.
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5. Fiore di sambuco
Il tè preparato con fiori di sambuco è un antico rimedio espettorante che accelera la guarigione di raffreddore, congestione e influenza.
I suoi composti antivirali e antinfiammatori costituiscono un buon integratore per rafforzare le difese, facendo aumentare la risposta in caso di attacchi virali e batterici.
D’altra parte, uno studio recente ha dimostrato che il sambuco nero può essere utile per alleviare la tosse in seguito a un’infezione virale. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche in questo campo.
Ingredienti
- un cucchiaio di fiori di sambuco (10 g)
- una tazza d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Mettete i fiori di sambuco in una pentola.
- Quindi, fate bollire a fuoco lento per circa 10 minuti.
- Una volta pronta, coprite la bevanda e fatela riposare a temperatura ambiente.
- Filtratela e servitela calda.
- Bevete una tazza di bevanda di fiori di sambuco quando si presenta un attacco di tosse. Non superate le 2 tazze al giorno.
6. Papavero
Il papavero è una pianta ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale per le sue proprietà rilassanti, per cui aiuta ad addormentarsi e a mantenere il sonno. Tuttavia, è anche una pianta ricca di sostanze chiamate mucillagini, che aiutano a ridurre gli spasmi della tosse.
Infatti, uno studio pubblicato sulla rivista Chronic Respiratory Disease ha dimostrato che questa pianta è ricca di codeina, il che spiega il suo effetto benefico nel trattamento della tosse. Inoltre, il suo uso è particolarmente utile nelle tossi croniche causate da malattie di lunga durata.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di petali di papavero, essiccati e tritati.
- 1 tazza d’acqua.
- 1/2 cucchiaino di miele.
Preparazione
- Portate l’acqua a ebollizione.
- Aggiungete i petali di papavero e fate bollire per 1 minuto.
- Togliete il composto dal fuoco, filtrate e lasciate in infusione per 10 minuti.
- È possibile aggiungere 1/2 cucchiaino di miele per addolcire l’infuso.
- In caso di tosse, bevete 1 tazza di infuso ogni 4-6 ore.
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7. Edera comune
L’edera è una pianta le cui foglie contengono molti composti benefici per l’organismo. Da molti anni l’edera viene utilizzata per trattare la tosse e le affezioni respiratorie.
Uno studio pubblicato su Advances in Experimental Medicine and Biology ha dimostrato che la pianta ha proprietà antispasmodiche, antimicrobiche e antinfiammatorie. Tuttavia, tutte le parti di questa pianta possono essere tossiche, quindi se ne consiglia l’assunzione solo sotto forma di sciroppi o compresse prodotte da laboratori farmaceutici.
8. Zenzero
Nel corso degli anni, lo zenzero è stato ampiamente utilizzato per alleviare la tosse e il mal di gola. Secondo alcuni studi, questa spezia aromatica dal sapore pungente è utile negli infusi per calmare l’irritazione della tosse e stimolare l’eliminazione del muco nelle vie respiratorie.
Ingredienti
- 20-30 grammi di zenzero affettato o grattugiato.
- 1 tazza d’acqua.
- 1 cucchiaino di miele o succo di limone.
Preparazione
- Portate l’acqua a ebollizione. Aggiungete lo zenzero e fate bollire per 1-2 minuti.
- Togliete il composto dal fuoco e lasciatelo riposare per 5-10 minuti.
- Aggiungete 1 cucchiaino di miele o di succo di limone.
- Bevete 1 tazza di infuso ogni 6-8 ore durante gli attacchi di tosse.
9. Radice di Althea officinalis
È un’erba che può lenire il mal di gola e ridurre i colpi di tosse. Ha un alto contenuto di mucillagini che rivestono la membrana mucosa delle vie respiratorie, riducendo l’infiammazione e l’irritazione. La ricerca ha dimostrato che questa pianta è utile in fitoterapia per lenire e idratare l’apparato respiratorio negli stati influenzali.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di radice di altea essiccata o 1 bustina di tisana.
- 1 tazza d’acqua.
Preparazione
- Portate l’acqua a ebollizione. Aggiungete la radice di altea e toglietela dopo un paio di minuti.
- Lasciate riposare da 5 a 10 minuti, finché non si raffredda.
Bevete 1 tazza di infuso da 2 a 3 volte al giorno.
Consigli finali per avere sollievo dalla tosse grassa
Gli esperti raccomandano un adeguato consumo di liquidi tutti i giorni, in modo da assicurare alle vie respiratorie la giusta idratazione e favorire la fluidificazione del muco, che sarà quindi più facile da espellere.
Tra i liquidi che si consiglia di assumere, oltre all’acqua, ci sono le bevande naturali (succhi, estratti, frullati, infusi e tè). Si sconsiglia, invece, il consumo di bibite industriali, come bevande gasate e acqua aromatizzata.
Inoltre, il consiglio è anche di mantenere l’ambiente domestico leggermente umido, in modo da dare sollievo, e arieggiare bene la casa tutti i giorni.
Qualora decidiate di provare uno dei rimedi descritti per avere sollievo dalla tosse grassa, vi consigliamo di chiedere prima consiglio al medico.
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